We lachen vaak wanneer we verdrietig zijn, doen we niet bang te tonen wanneer knikkende knieën, het tegenhouden van een lach als je wilt lachen.Velen van ons - de echte meesters van het verbergen van gevoelens en emoties.Waarom gebeurt dit, waarom hebben we een masker "neprobivaemosti" en hoe ze hun emoties
monden van babes
moeilijk om een kind om na te denken over de vraag of om te lachen of huilen, want het zal reageren stel beheer nodig.Wanneer kwetsen of bang, baby breekt uit in een luid gebrul, alsof het plezier - is om te lachen, met zijn tandeloze mond.Bij kinderen, hoeft de gevoelens van anderen te verbergen.Opgroeien, verliezen we deze vaardigheid.Draag een masker, niet toe te verblijden en boos te zijn wanneer er reden is voorzichtig met degenen die vragen om.
woede en wrok
U weet waarschijnlijk de situatie: Hoofd gekastijd u voor de "misdrijf" niet proberen te begrijpen, u onderdrukken het verlangen om de baas wat ze denken te drukken, ga naar huis en regelen een "dressing down" familie.Of als volgt: op de baan heb je een lastige relatie met het team had, maar je hoeft niet reageren op de opmerkingen.Ik probeer te doen alsof alles goed is, zelfs als de binnenkant is het punt om "vulkaanuitbarsting" gebeuren.
Reden: verbergen emoties maakt ons bang voor de reactie van het publiek.We willen niet brawler onevenwichtige Hammami passeren.Als het gaat om het werken momenten, de angst voor ontslag.Het lijkt erop dat een masker van onverstoorbaarheid winstgevende dragen.
Oplossing: niet noodzakelijkerwijs vormen een suikerpot, om een punt te bewijzen.Het is niet nodig de verhoogde tonen baas dat hij verkeerd verklaren.Maar de ongezellig, jammer.Test als alternatief voor een constructief gesprek.Vertel de baas dat je frustreert, uit te leggen aan een collega die je beledigt.Deze aanpak helpt u niet alleen om het gezicht te redden, maar ook het creëren van een positieve sfeer op het werk: je gaat er zonder vrees voor een vuile truc.
Wrok
onuitgesproken rancune - een tikkende tijdbom.We houden vast aan de situatie, "cheat" zich beledigd, maar beledigingen niet tonen.We geven niet de overtreder in de gelegenheid om te begrijpen wat hij wordt beschuldigd.Accumuleren ongemak, wordt de communicatie niet langer opgemaakt als we zouden willen.
Reden: velen geloven dat wrok - veel kinderen in de zandbak gekibbel.Diep van binnen, stak een geloof dat de beledigde carry water, het is niet ernstig."Ernstige" en volwassen ooms en tantes, zeggen we tegen onszelf: "Ik vind het niet erg, ik rekening mee", maar "worm van de twijfel" had in zijn hart gevestigd.
Oplossing: praten.Hush onrendabel voor de geestelijke gezondheidszorg.Loop door de (ver gezocht?) Trots en vertel de dader dat je pijn.Misschien wat je beledigd - slechts een verzinsel van uw verbeelding.
Joy
Mijn vriend was verbaasd om te kijken naar mensen die in de openbare ruimte zal niet nog: het lachen, zwaaiend met zijn handen en werpt zichzelf op de hals op de vergadering."Hoe kunt u?Het is onfatsoenlijk "Anya liever ingetogen glimlach schuchter zwaaide of knikken instemmend.Ze is er zeker van dat hij weet hoe ze hun emoties te beheersen, maar velen beschouwen het te klemmen en onwaar.
Reden: vele jaren hoorden we: "We moeten nederig, opgeleid zijn."De letterlijke interpretatie van deze mandaten, complexiteit met zijn eigen houding ten opzichte van wat er gebeurt maakt ons rustig en "onzichtbaar".
Oplossing: is geen aanbeveling om hardop lachen in de bibliotheek, omdat je het pad van het uiten van gevoelens nam.Maar het is noodzakelijk om te juichen, wanneer ik wil, aarzel dan niet om anderen dat je gelukkig bent tonen.De onuitgesproken vreugde kan uiteindelijk om te zetten in een depressie.Vreemd verwonderlijk dat, ondanks het feit dat het leven vol leuke dingen, 'Niets behaagt. "
genegenheid, sympathie
Hoeveel keer waren we niet toegestaan in het leven van degenen die willen daar te zien?Honderden.We zijn bang voor het idee van convergentie.Proschityvaya mogelijke scenario's, zijn we leunen in de richting van de negatieve en bouwen tussen hem en de onzichtbare muur object.
Reden: vrezen dat er wederkerigheid zal zijn.We zijn bang om afgewezen.Meestal is het gebaseerd op slechte ervaringen: misschien uw ouders waren niet gelukkig getrouwd, iemand die je persoonlijk verraden, en nu "klap op het water."
Oplossing: in de wereld is onverschillig en niet alles zal worden begroet met een gevoel van dankbaarheid.Maar de oprechtheid en het ook geweldig.Is nu misschien het geval is?
Fear
We zijn allemaal bang voor iets.Dood, spoken, donker, spinnen, hoogten, is onbekend.De lijst is geweldig.Maar om wat voor reden velen van ons weigeren om toe te geven dat ze bang zijn voor, zeg, vliegen in het water of ga voor een interview voor het hoofd van een groot en belangrijk.Geklemd de armleuningen van de zetels vliegtuig, we een glimlach gedwongen, verwijzend naar het feit dat we van houden om te zonnen, maar niet zwemmen en niet te proberen om te stoppen met zorgen te maken voor het interview, en vrolijk karbonade geleerd van de samenvatting lijn is meer als niet een waardevolle specialist, en een schoolmeisje in het examen.
Reden: zo paradoxaal het ook mag klinken, maar we verbergen de angst, bang om te lijken kwetsbaar.Niet alleen angst, angst en angst.Het nadeel - een set van Superman: Ik kan alles doen, alles is afhankelijk van me, er is niets dat ik kan niet breken.
Oplossing: Superman - een fictief personage, en we zijn gewone mensen met een volledig assortiment van gevoelens.Onkwetsbaarheid - het is eerder een gevolg van de strijd met angsten, geen verstoppertje spelen met hen.Zelfs de erkenning van zichzelf - "ja, ik ben bang voor verdrinking, omdat niet in staat om alles te controleren" - kan gemakkelijker geworden.Misschien dan, je hoeft niet op te geven voor een verjaardag skydiving, wetende dat je bang van hoogtes.
trots voor zijn diensten
Hoe vaak in reactie op de lof van zijn superieuren je zegt: "Bedankt, ik probeerde heel hard," "Ik ben blij dat ik wist, was het moeilijk," "Ik waardeer dat je gemerkt en dankbaar"?Als bijna altijd, kunt u deze stap overslaan.Veel moeilijk te accepteren dat lof is echt verdiend, het is het resultaat van het werk, en nu iets dat moet zijn geweest hoor je.Bescheiden neergeslagen ogen, mompelen we: "Oh, niets ...".Het lijkt een kleinigheid, maar ontwikkelt men je gevoel van eigenwaarde.Om iets te veranderen, moet je proberen om de vraag te beantwoorden - hoe te leren om je emoties te beheersen - niet alleen in termen van controle over hen.
Reden: «neus omhoog", "verwaand", "show off" - is verkeerd.Dus we gebruikt om te denken.Er wordt aangenomen dat bescheidenheid siert de mens.In sommige gevallen, ongetwijfeld.Maar niet wanneer u het werk waarvoor krijgen lof gedaan.
Oplossing: je hebt iets belangrijk en noodzakelijk gedaan.De man vertelde u "dank u", hij verwacht dat zijn dankbaarheid om een reactie te vinden.Heeft de verdiensten niet onderschatten, rechtzetten zijn schouders, en verheugen dat overwon een andere barrière.
tederheid en genegenheid
Wij zijn hard als een rots, kunnen we allemaal - zelfs bergen verzetten, maar knuffel en kus zonder reden een kind of een geliefde kan niet alles doen."Ik onaardig" - zo zeggen over zichzelf."Het is makkelijker om de liefde daden te laten zien dan kalf tederheid regelen" - verklaart het gedrag van degenen die ook willen de handen van familieleden te verwarmen en geliefden gezichtsvermogen.
Reden: veel van hen - onderwijs, angst voor het openen van de ziel naar de andere, verwijder het masker van gelijkmoedigheid, de angst om verkeerd begrepen.Het lijkt erop dat de uitdrukking van genegenheid - een zwakte.Alsof alleen het beeld van de onoverwinnelijke persoon levensvatbaar kan zijn.
Oplossing: ongeacht wat was de reden voor het onvermogen om liefde te uiten, proberen om het te heroverwegen.Het feit dat je aanhankelijk nog niet genoeg is, zegt niet zo veel dat je nu niet nodig, en vice versa.Maskeren sterke en onverstoorbare man is niet altijd goed, zelfs op het werk, maar thuis het remt je behoefte aan liefde en zorg.
We lijden omdat we niet volledig kunnen uitdrukken emoties.Herinneren hoe vaak je te verliezen in een situatie, en dan pas begrepen dat het nodig was om te zeggen zo-en-zo, wees niet bang om zijn standpunt uit te leggen.Hoe je emoties en gevoelens te beheren als de situatie zelf voort uit het feit dat de macht over hen is verloren gegaan?Soms zijn we ervan bewust dat ze zelf heeft iemand pijn doen als het is al laat en de tijd onherroepelijk verloren.
Veel van de problemen werden opgelost zou gemakkelijker zijn als we wisten hoe correct te pakken en te praten over dat in mijn ziel.Het moet ten minste een keer proberen om de dader dat je pijn, of om te zeggen "dank u" naar een compliment te gelukkiger voelen vertellen.
Vraag uiting van gevoelens - een van de belangrijkste in de psychotherapeutische praktijk.De meeste problemen komen voort uit het feit dat iemand verbergt een gevoel van zichzelf.Dit leidt tot problemen met het opbouwen van relaties, tevredenheid met het leven en de gezondheid.Werken met de emotionele achtergrond is heel belangrijk.
leren om gevoelens te uiten, moet je om te beginnen om te leren om die gevoelens te vinden en te identificeren, te begrijpen de motieven, gevoelig zijn voor jezelf.U kunt het lichaam te gebruiken en omdat het weerspiegelt de gevoelens sensaties.Wanneer je je realiseert dat het gevoel een klein probleem met de expressie wordt eenvoudiger.
Om de installatie te overwinnen en moet omgaan met de schaamte die emoties gepaard.Shame - de manifestatie nogal nutteloos, maar daaruit kan niet ontsnappen, dus je moet proberen om gevoelens te uiten, ondanks de verlegenheid.Of uitspreken, dan is het af.Dit geldt ook voor andere zogenaamde negatieve emoties (slecht gevoel niet bestaan, allemaal even belangrijk).Wanneer we spreken van de moeilijke ervaringen, worden ze zwakker.
leren hoe te vinden en te uiten gevoelens - geen gemakkelijke taak.Maar in de toekomst zal dit een beter inzicht in zichzelf en anderen mogelijk te maken, hebben meer plezier en leven in harmonie.
Artikelen Bron: psylive.ru
