In mijn hoofd terug een reeks van ongewenste gedachten.Je probeert af te leiden, mezelf te kalmeren, maar tevergeefs.Ze blijven hameren bonzen in zijn tempels, waardoor het moeilijk om zich te concentreren en ervoor zorgen dat negatieve emoties.En iedere man, geconfronteerd met dit probleem, lijdt je één vraag: 'Kunnen we ze verslaan? "Laten we gaan.
Korte probleem
obsessieve gedachten - dit is een van neurotische stoornissen, hierna te noemen de psychologie van een obsessief-compulsieve gedachten.Het wordt gekenmerkt door onophoudelijke scrollen geest onaangename herinneringen en redeneren.
belangrijkste teken van obsessie - het onvermogen om te gaan met de stroom van gedachten, wat leidt tot sterke interne lijden.
Mythen
Als u last heeft van obsessieve gedachten voor een lange tijd, is het waarschijnlijk vele malen het gevoel een gebrek aan begrip van de kant van familieleden en vrienden."Gewoon niet denken het allemaal!Trek jezelf samen! "- Ze herhaalde in koor.
gemeenschappelijke mythe dat obsessie kan worden verslagen door de kracht van de wil, misleiden veel mensen.Het is onmogelijk, en je moet jezelf niet de schuld geven hulpeloos, luisteren naar anderen.
andere mythe - er zijn pillen obsessies.De formuleringen kunnen in bepaalde gevallen de behandeling van acute stress, kalmeren, slaperigheid, waardoor het effect van een tijdelijke creëren "verlichting."Maar ze hebben niet het probleem op te lossen, en vaak geen resultaat.
Zo is het mogelijk om zich te ontdoen van de obsessieve gedachten te krijgen?
mogelijk, maar alleen met een groot verlangen en de bereidheid om te werken aan jezelf.Een onafhankelijke studie van het probleem of een beroep op een therapeut -
Voordat u op twee manieren openen.Kwalitatieve psychotherapie zal helpen bij het bepalen van de oorsprong van het probleem, en daarmee te voorkomen dat de verdere ontwikkeling ervan.
Als je psychotherapie niet kunt doen, kunt u uzelf helpen door het volgen van de volgende aanbevelingen:
1. Neem je gedachten
Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat het eenvoudige en duidelijke regel, maar dat ze een of andere manierAlle verwaarloosd.
Proberen om te gaan met opdringerige gedachten en duw ze uit je hoofd, je alleen versterken hun optreden.Ze vertrekken pas als je ze voor lief nemen en niet langer bang te zijn.
niet achter irritant gedachten, en proberen hen rustig te aanvaarden, alsof het een deel van je leven.
Ja, in het begin zal het uiterst moeilijk zijn, maar elke kleine stap brengt u dichter bij de aanvaarding.
2. Niet gedachten
Wat gebeurt er met het schip als het overloopt verbergen?Hij barstte!Hetzelfde zal gebeuren met je als je verbergt je gedachten en gevoelens, doen alsof alles in orde is.
Probeer je gedachten verontrustend als dagboekaantekeningen, inkt op papier te uiten en gewoon om te delen met familie en vrienden.Uitspreken obsessies, je hun activiteit verzwakken en laat de negatieve energie.
Natuurlijk, niet alle dingen die je kunt zeggen, maar als je tenminste de helft van het dagboek en vrienden kunnen worden vertrouwd, wordt u halfweg zijn naar de overwinning.
3. Nieuwe houding
vind je van obsessieve gedachten?Zeker je hun probleem denkt, degraderen de kwaliteit van uw leven, verwijt mezelf boos en geleidelijk zinken in een depressie ... Stop!
Dus zal je niet overal, maar alleen uiteindelijk op een zere voor een nieuwe - een diepe depressie.Echter, zelfs als het er al is, is het niet de essentie te wijzigen.
Je doel - om de houding ten opzichte van de situatie te veranderen.Immers, hoe een behandeling beginnen?Omdat de patiënt herinterpreteert het probleem begint te zien in deze voordelen en kansen voor groei.
zelfspot - een geweldig hulpmiddel voor het veranderen van de houding ten opzichte van de kwestie.Neem een kijkje op mijn gedachten vanuit een andere hoek, het meest waarschijnlijk, dat je niet weet hoeveel ze leuk en grappig.
Denk dat het overwinnen van dit probleem, krijg je de meest belangrijke en waardevolle - ervaring.Die zal u helpen in de toekomst.
het oplossen van eventuele problemen, waaronder dwangmatige behoefte te creëren "een straal van geluk 'dat de ziel verwarmt en verlicht de weg in moeilijke tijden.Dit kan een werk van liefde, waarin je begint aan het maximum om geen tijd te hebben obsessieve gedachten investeren.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
