elke winter in alle Slavische landen vieren Vastenavond - de laatste week voor ernstige vastentijd, dat is de belangrijkste en meest cruciale voor christenen.De belangrijkste taak van deze periode - naar het lichaam en ziel voor te bereiden voor Pasen.De gelovigen herinner me de laatste dagen van Jezus Christus doorgebracht in de woestijn.Toen bad de Heiland en vastte 40 dagen voor de kruisiging, waarin studenten dat de geestelijke en lichamelijke reiniging verlenen een persoon een kans op het eeuwige leven na de dood.
Tradities Maslenitsa
In Rusland, heeft dit evenement altijd een leuke vakantie geweest.Na vastenavond Lent duurde maar liefst 48 dagen, zodat de gelovigen probeerden harte om de laatste momenten, vol van gewone genoegens van het leven te genieten: lekker eten en massale feesten.Mensen deze dagen worden doorgebracht in een lawaaierige, gelukkig en triomfantelijke sfeer: de gastvrouw gebakken pannenkoeken met kwark en vlees beleg, jongeren rijden op drieën witte paarden, rinkelende belletjes, oude mannen dronken thee uit een samovar evenals rebyatnya veranderen in clowns en urenlang homoseksuele mensen.
Ondanks de jubelstemming, de Kerk heeft altijd een beroep gedaan op de christenen hen te vragen niet om je hoofd en geweten te verliezen tijdens de festiviteiten.Volgens de priester, Mardi Gras - de beste tijd voor gebed, liefdadigheid en goede communicatie met dierbaren.In de tempels al begonnen met de Lenten liturgie: de gelovigen woonden de liturgie, het belangrijkste doel daarvan was in de richting van de zondaars in de weg van bekering.
voorbereiden voor post
Zoals in oude tijden, en vandaag is het een professionele aanpak en een bijzondere ernst vereist.Vasten na vastenavond erg lang, echter, zodat er geen schade toebrengen aan het lichaam van de strenge dieetbeperkingen, voedingsdeskundigen adviseren vooravond regelen een nuchtere dagen.Bijvoorbeeld, deskundigen adviseren een soepele overgang naar een vegetarische maaltijd.Vier Mardi Gras beter op maandag en dinsdag, waarna moet het spijsverteringskanaal te bereiden op skoromnogo verlaten.Op woensdag, kan het vlees worden geëlimineerd, op donderdag om het menu van zuivel producten te verwijderen, op vrijdag - visgerechten, zaterdag - alcohol.Door het volgen van deze eenvoudige aanbevelingen, op zondag wordt u helemaal klaar voor het begin van de vastentijd.
We moeten niet vergeten dat de gebruikelijke voeding te verlaten kan niet zwangere en zogende vrouwen, jonge kinderen, ouderen en werknemers in de harde arbeid.Hoorzitting begint wanneer de post na vastenavond, lichtgewicht menu ontwikkelen van artsen en patiënten met diabetes, bloedarmoede, en de mensen die problemen hebben met het immuunsysteem, de maag en darmen.
Features
Hoe lang paal Pancake Day?Zijn horloge kader is altijd hetzelfde: 48 dagen, 7 weken onvolledig.De eerste 40 dagen zijn Chetyredesjatnica genoemd die eindigt met Lazarus zaterdag - het wordt voorafgegaan door Palmzondag.Na hem komt de Heilige Week - de laatste week voor Pasen, waarbij het vasten is de meest strenge en moeilijk.
Als u besluit om te voldoen aan de beperkingen op voedsel in lijn met de aanbevelingen van de kerk, op het eerste waarderen krachten en mogelijkheden van het organisme.Ten eerste jongeren die verhoogde hoeveelheden inspanning en energie nodig, vegetarisch eten is niet genoeg voor een vol leven en activiteit.Ten tweede, het maagsap, die bestemd zijn voor de vertering van vleesproducten, zal zonder werk blijven en actief tasten het lichaam.Daarom, door het beperken van de totale dierlijke eiwitten dienen te worden afgeschaft.Ten derde, Rusland - een noordelijk land, een post valt meestal op de periode van sterke vorst en koud weer.Eenmaal in de winter zonder volle compact voedsel kan het lichaam sterk afnemen.
Vermogen
Tijdens de vastentijd moet opgeven vlees, vis, eieren, zuivelproducten, met inbegrip van mayonaise, ijs en yoghurt.Eveneens verboden elke chique gebak en snoep, alcoholische dranken, zoals bier en wijn.De grootste vakantie - Palmzondag en de Annunciatie - is het mogelijk om het menu van de vis te diversifiëren.Daarnaast wordt alle zaterdagen en zondagen mag het gebruik van vis, kaas en wijn - in kleine hoeveelheden.Op vrijdag vorige week moet volledig onthouden van voedsel.
Zoals u kunt zien, de post na vastenavond wordt gekenmerkt door een vrij slechte voeding, gebrek aan dat een eiwit.Op deze basis, voedingsdeskundigen adviseren om de voorraden van linzen, bonen, erwten en sojabonen te vullen.Neem tal van vegetarische salades, zoals pap.Vergeet niet dat een raw food dieet - is niet alleen de kool en wortelen.Ook komkommers, tomaten, paprika, abrikozen, rozijnen, noten, exotische vruchten: bananen, papaja, mango, avocado, enzovoort.Koop crackers en het drogen van de paddestoelen en ingeblikte maïs, maken gelei en thee.
evenwicht menu
dat het zo is, zonder uitzondering, drinken kruidenproducten.Ze bevatten de essentiële bestanddelen: ijzer, magnesium, kalium, beta-caroteen, vitamine C, B, E en K, voedingsvezels.Termen van het vasten na vastenavond lezen als een volledige verwerping van dierlijke producten.Ondanks dit, kunnen ze worden vervangen door noten granen - ze hebben veel eiwitten en koolhydraten.Als voor groenten, fruit en bessen, zullen zij een bron van mineralen en vitaminen worden.
paal Maslenitsa moet zo rijk zijn.Om het menu te balanceren, lees over de samenstelling van de verschillende producten: u zult begrijpen - ze zijn onderling uitwisselbaar.Bijvoorbeeld, aardappelen zijn rijk aan zetmeel, rozenbottels en peper staan bekend om een groot aanbod van vitamine C, veenbessen - de belangrijkste leverancier van benzoëzuur, aardpeer - koolhydraten inuline en ga zo maar door D. Vegetarische gerechten zijn ook zeer nuttig. Het pectine die zich binden en uitscheiden bevatschadelijke toxines.Het stimuleert ook de afscheiding van spijsverteringssappen en normaliseert de darmen.
Exit
post over het ook mag niet worden vergeten.Die paal Pancake Day?Het antwoord is duidelijk: het is zeer streng en langdurig.Dus als het menu van Pasen zijn er diverse lekkere worstjes, gebak en vette lekkernijen, uitgehongerde christenen gewoon bespringen op hen, met het risico van indigestie of maak andere gezondheidsproblemen.
Om dit te voorkomen, niet haasten om op te leunen ruiken en smakelijke gerechten, een lust voor het oog.Anders zal je lichaam de meest krachtige voedingswaarde punch krijgen: In de afgelopen weken, gebruikte hij om te werken in omstandigheden van "verhoogde besparingen", dus niet tegen de belasting.Overigens, de stijging van de oproep hulpdiensten ambulance kruipt altijd met Pasen.
Diëtisten adviseren om niet betrokken te raken bij varkensvlees en gebak.Een klein stukje kaas Pasen, een handvol van het bakken en twee kippeneieren - dat is alles wat je kunt veroorloven om snel te breken.Vergeet niet, een week voor de feesten, dus om de maag naar de oogballen te vullen, heb je nog tijd.
Tips artsen
We hebben medische aanbevelingen om geleidelijk terug te keren naar een normaal dieet.Te plaatsen na vastenavond en eindigde in de eerste paar dagen, worden ze geadviseerd om zich te onthouden van het eten van chips, crackers, noten, stro, koolzuurhoudende dranken, sterke thee en koffie.Gereserveerd als "voor later" genieten van vette vissoorten: haring, voorn, makreel.Geen behoefte om zware room, boter, room producten.
Als je niet kan weerstaan grijpen de tafel een aantal goodies, vergeet dan niet over de speciale voorbereidingen die de spijsvertering te verbeteren.Overdag drink de ten minste twee liter water: het helpt het lichaam te reinigen.Vergeet niet dat voor de gasten om goed te lopen en bewegen op de frisse lucht - zelfs nog beter.Dus in tussen het feesten bij te wonen over een fitnessruimte, het organiseren van wandelingen, spelen met vrienden in de mobiele sport games.Genoeg slaap krijgt en yogalessen zoveel mogelijk glad uit de hobbels revalidatieperiode na langdurige onthouding.
Interessante feiten
periode van geestelijke reiniging en gebed opgeroepen door onze voorouders na vastenavond.Vasten was de impuls die de christenen gestuurd op het pad van vroom en rechtschapen leven.Ze brachten veel tijd na te denken over de aard van goed en kwaad, en leerde de moraal, in een poging om meer eerlijk en onbaatzuchtig te zijn.
Interessant is het gebruik in de vastentijd witte geraffineerde bloem in het begin van de twintigste eeuw, werd een grote zonde beschouwd.Inderdaad, in tegenstelling tot volkorenbrood, rijk aan aminozuren, vitaminen en vezels, wordt beschouwd als volledig leeg en zelfs schadelijke producten.Tegelijkertijd ruwe maaltijd is verboden te koop in de Sovjet-tijdperk.Dit product is populair voor het maken van Pasen gerechten geweest: het geprobeerd om te overleven, samen met de geest van de vakantie, die ook onder zware taboe.Ondanks dit, hebben de mensen geleerd om uit de moeilijke situatie: zij gebruikt in plaats van meel gemalen rijst.Als gevolg van dergelijke gezonde voedsel als sochivo en Kutia verloor de helende en voeding voor de gezondheid van de Russische mensen.
