"Elke dag, een douche nemen uw mond na het tandenpoetsen Spoel deze?" Gezonde "gewoonten kunnen verdomd slecht zijn voor u," - schreef de Britse tabloid Daily Mail.
Volgens de adviseur arts, een dermatoloog in Londen kliniek Cranley Nick Lowe, "de meeste mensen zijn te veel te wassen. Zeer warm water in combinatie met harde zeep kan de huid vet te ontdoen, wat resulteert in droogheid, barsten en zelfs infecties. De meerderheid van devan ons niet per se elke dag grondig gewassen. "
Nightly krijgen acht uur ononderbroken slaap, kunt u bellen op vermoeidheid, waarschuwt hoogleraar aan de universiteit van Loughborough, het Center for Sleep Research Jim Horne.Een korte, blijvende 4-15 minuten slaap overdag, hij gelooft, prestaties die vergelijkbaar zijn met meer dan een uur slaap per nacht.Horne zegt dat "honderden jaren geleden," een gangbare praktijk was de verdeling van de dagelijkse slaap in verschillende segmenten, en "moderne gedachte dat 's nachts wakker slecht is, kan een vernietigend effect op de kwaliteit van de slaap te hebben. Zo worden we wakker om drie uur in de ochtend en gaan liggen, nerveuzedat betekent niet slapen, terwijl je kon gewoon opstaan en neem je geest iets storend, maar tegelijkertijd ontspannen - poreshat puzzel of lees een boek - zo lang als het lichaam ons niet kunnen vertellen dat we weer klaar om te slapen ".
Tandarts Phil Stemmer van het centrum van Londen "Healthy ademen" adviseert aan de verleiding om je mond spoelen vechten na het tandenpoetsen, omdat anders "weggespoeld de beschermende coating van fluoride," toegebracht met tandpasta.Zelf Stemmer zelfs regenbanden tandenborstel voordat je knijp tandpasta op, en probeer een half uur niet te drinken na deze hygiënische procedure.Daarnaast is het belangrijk om je tanden te poetsen onmiddellijk na het eten, zegt de tandarts, want het eten is tijdelijk verzachten tandglazuur en moet geven om weer te stollen, waarvan ten minste een half uur duurt.
Israëlische wetenschappers gepubliceerd in het tijdschrift Digestive Diseases and Sciences bestudeert over de gevaren van het zitten op het toilet."Meer natuurlijk", in hun ogen, de natuurlijke behoeften te sturen "kraken", omdat in een dergelijke positie vereist minder 'stress'.Dit vermindert het risico van aambeien of diverticulose verdienen.
ondervraagde 100 werkende mannen en vrouwen, de Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat degenen die de taken van het schoonmaken van het huis nam, was er een hogere druk dan degenen die deze toegekend aan hun echtgenoten.Zoals gespecificeerd door de auteurs in het tijdschrift Psychosomatische Geneeskunde, is de belangrijkste schade die geen verband houden met de problemen en zorgen over hoe om te gaan met hen.Spaanse collega's geconcludeerd dat huishoudelijke chemicaliën (reinigingssprays, luchtverfrissers) verhoogt het risico op het ontwikkelen van astma.
schade veroorzaakt aan het lichaam en onregelmatige ademhaling, zegt psychotherapeut, directeur van het bedrijf om het beheer van stress Neil Shah.Volwassenen gewoonlijk misbruik thoracale ademhaling, waarbij 'de onderkant van de oude lucht stagneert longen ", en het is in dit deel van het lichaam van het paar centered" in de zin van de meest effectieve gasuitwisseling "vaten.Shah adviseert buik ademen en doen "ritmisch en regelmatig" te maken 12 tot 20 cycli per minuut, en tussen de inademing en uitademing op "korte pauze" te maken.
Als "ontspannen op de bank" na het eten, je lichaam is meer kans om te herzien gegeten in vet, waarschuwt Claire Makevilli, een voedingsdeskundige van Cambridge.De meest calorie voedsel geconsumeerd in de ochtend, adviseert zij.Maar zelfs als het diner om 8 of 9 uur, "een intense 20 minuten lopen" zal de kans op het verkrijgen van gewicht, en de meest bruikbare reguliere voedsel in kleine porties te elimineren, zegt de expert.
Artikelen Bron: inopressa.ru
