We weten allemaal dat een goede, gezonde en stralende huid - het is niet alleen de juiste genen, rustgevende slaap en grondige cosmetische behandeling, maar ook de juiste voeding.
Maar om goed te eten, moet je niet alleen weten welk voedsel goed voor onze huid zijn, maar ook wat het kan bederven.Wij bieden u een lijst van 10 schadelijk voor de huid producten en gerechten.
om de gezondheid van het lijden ontsteking van de huid te verbeteren, dermatologen adviseren om meer gekleurde groenten en vis te eten, consumeren meer eiwitten, minder suiker en zuivelproducten, minder koolhydraten.Je tijd huidziekten en allergieën genezen moeten ook, in de tijd om problemen, zoals zwelling of tekenen van voortijdige veroudering van de huid zien.
En, natuurlijk, om te proberen te elimineren uit de voeding of te minimaliseren volgende producten en gerechten .
1. "Coca-Cola"
Dit veroorzaakt acne, zelfs volwassenen drinken - niet dat andere, als koolzuur mengsel licht zure omgeving en de grote hoeveelheid suiker (zoals hoge fructose maïssiroop) Volgens dermatologen.Een dergelijke samenstelling is schadelijk niet alleen voor de huid, maar de tanden en botten - kortom, vrijwel het hele lichaam.Daarom zijn artsen geadviseerd om te drinken in plaats van "Coke" verfrissend en echt low-calorie water.
2. Alcohol.
Als u de zorg over uw huid, twee keer nadenken voordat het drinken van zelfs een glas, een glas of een cocktail.Alcohol leidt tot een verhoogde afgifte van vloeistof uitgescheiden uitdroging, droogt het lichaam - en dus de huid, wat leidt tot de vroegtijdige veroudering.Niet hoger zijn dan de norm van alcohol per dag (laten we zeggen, een glas voor vrouwen en twee voor mannen) - en u zult genieten zonder schade aan de huid.
3. Sol.
u last heeft van gezwollen ogen, zwelling van het gezicht?Dit kan leiden tot verhoogde inname van zout, artsen zeggen.Voor de ogen en gezicht gezwollen hoeft niet naar het dagtarief van zout te verminderen (er rekening mee dat veel van de "eindproducten" al gezouten - vooral in blik), voert in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium en vergeet niet om genoeg water te drinken per dag.
4. Agave.
alom geadverteerd vandaag "natuurlijke en gezonde suikervervanger" nectar of agave sap is eigenlijk heel schadelijk voor de gezondheid, omdat het 97% fructose.Overdosering fructose leidt tot ontsteking huid en vet afgezet in de lever, bovendien, eczeem en acne - enkele betreurenswaardige gevolgen van slechte vertering van fructose.
Daarom, als u wilt eten of drinken te zoeten geen suiker, en de natuurlijke vervanger - Neem bruin ahornsiroop of honing van de bijenstal schoon.
5. Coffee.
artsen zeggen dat recente studies hebben aangetoond - 2-3 kopjes koffie tot een verhoogde productie van "stresshormoon en dood" cortisol te stimuleren, wat resulteert in een hartslag versnelt, bloed snelt naar de spieren, maar vermindert de activiteit van het immuunsysteem, vertragen pischevanie, metabolisme envele hersenfuncties.
Daarom is de regelmatige consumptie van koffie mensen kunnen ziek worden vaker, erger te denken en te lijden geheugenverlies, verliezen slaap en eetlust, maar ook - snel depressief als cortisol remt de productie van "vreugde en plezier hormoon 'serotonine en dopamine.
Wat onze huid, maar ook last van gewone koffie consumptie, zoals verhoogde niveaus van cortisol in het lichaam "ingeschakeld" -modus van versnelde veroudering - en dit op zijn beurt, schaadt de huidconditie - zoals droogheid en dunner worden van de huid, doffeen traag uiterlijk, en dit alles leidt tot vroegtijdige rimpels.
Als je het moeilijk vinden om hun afhankelijkheid van koffie te overwinnen, probeer dan een mengsel van koffie en dekafa (koffie zonder cafeïne), of vind jezelf onder een substituut voor natuurlijke en kruidenthee.
6. bagels.
Deze populaire Western cakes, vetachtige of kleine rollen bagels, in feite verhoogt het niveau van insuline in het bloed, wat leidt tot verhoogde ontsteking in het lichaam.Daarom regelmatige consumptie van deze producten versnelt huidveroudering, verergert de aandoening lijden aan acne of andere vormen van acne.
Daarom, deskundigen adviseren niet te bagel te eten, vooral bij het ontbijt, en vervang ze met havermout met fruit - een stevig, lekker en nuttig.
7. Chips.
meest voorkomende en ons vertrouwd chips (klaar patat van het restaurant, zoals a) bevatten giftige en schadelijke transvetzuren die niet alleen mesten, maar vertraagt ook de doorbloeding - een van de oorzaken van ontsteking,los en klonterig, met acne en acne huid.
8. kaastaart.
Verrassend, maar de favoriet van velen een populaire dessert en verscheen ook in de "zwarte lijst" schadelijk voor de huid en levensmiddelen.Het is dat het combineert zuivelproducten met eenvoudige en complexe koolhydraten - het ideale combinatie voor de ontwikkeling van acne en de vroege verschijning van rimpels.Dus niet de kaastaart misbruiken.
9. Klaar blik tomatensaus.
Artsen zeggen - tomatensaus voor pasta is het beste om te koken thuis zelf.Voor sauzen gekocht, vreemd genoeg, we zijn vol onzichtbare suiker - en we weten allemaal dat grote doses van suiker een negatieve invloed op de huid en acne veroorzaken.
10. Oil popcorn.
bevat olie, zout en koolhydraten schadelijk voor onze huid en slagaders die de huid voedingsstoffen met bloed.In tegenstelling tot de melk en yoghurt, boter - een kleine zuivel voedingswaarde.
