Als u wilt leren om een salto te doen, moet je eerst nadenken over beveiliging.Misschien is dit de belangrijkste in de beginfase van het leren.Leren nooit een salto doen op een harde, stevige ondergrond.Dit kan allemaal verlangen naar opleiding te ontmoedigen en ondermijnen de gezondheid.En beter aan de coach of assistent dan een paar weken in het ziekenhuis te bereiden.Laten we eens kijken hoe we kunnen leren om een salto te doen.
allerbelangrijkste in opleiding - is om te weten hoe om te vallen.Als u te trainen in de sportschool, de taak veel gemakkelijker.Om dit te doen, plaatst u de matten op de vloer, klimmen op een geit.Vervolgens komt de uitvoering van de eerste sprong.Veel nieuwkomers vragen: "Hoe snel leren een salto doen?".Ze bestuderen zorgvuldig de instructies, bekijk video tutorials, maar één fout nog steeds te maken: na de duw ze buigen het lichaam naar beneden.No way dit mag niet!We moeten sterker duw en kantel je lichaam evenwijdig aan de grond.Niet vast, zou deze oefening ongeveer twee tot drie seconden. Hoe leert een salto voorwaarts doen?
vooruit salto uitgevoerd op dezelfde manier als de achterkant, het enige verschil is de hobbels en hellingen.Correct landing je nog steeds niet aan, dus kiezen voor een handige manier om te vallen (bijvoorbeeld naar links of rechts).Vergeet niet om uw nek plooi in een richting die is geselecteerd.Anders kan het gebeuren dat zich uitstrekt.Probeer niet om op de kin naar je borst - dit kan een ernstig letsel veroorzaken (offset, gap wervels).De bijzonderheid ligt in het feit dat tijdens de salto lichaamsgewicht valt op zijn nek.Als je het hebt geleerd, kan dan zelfs een lichte draai van het hoofd naar de kant te redden van letsel. Hoe om te leren om een salto voorwaarts advies
doen Als je een salto met een paard te doen, probeer het niet erg hoog te zetten.Er zijn echter uitzonderingen - dit is de eerste oefening.Ook, vergeet niet om op te warmen voor het lichaam.Dit zal helpen letsel te voorkomen.De stormloop van bloed naar het hoofd van een aanzienlijke verbetering van de respons op de actie tijdens een salto.
Hoe om te leren om een salto voorwaarts maken met de vloer
je al dat je niet een geit nodig?Nu kunt u veilig overgaan tot de opleiding in een staande positie.Laat de mat niet verwaarlozen, zeker om te landen op hen.Een ideaal hulpmiddel voor de opleiding - demping bruggen.Ze werden in elke school, meestal gemaakt van oude ski's.Laat ons wenden tot een lopende start.Belangrijker - geleidelijk.U bent zeker om te leren om een salto te doen, maar niet meteen.Inspanningen nodig, oefening, dagelijkse oefening.
Tijdens flips vergeet niet de platte achterkant van sterke spieren en zijn vertrouwen.Dit zijn drie belangrijke regels voor succes. Hoe om te leren om een salto voorwaarts ondersteuning
doen Als je bang van hun eigen om deze oefening te doen zijn, zal je een assistent nodig.Het moet u ondersteuning dienen.Het belangrijkste ding - het is vertrouwen.Wees niet bang om de eerste flip te maken, zodat hij de juiste tijd te verzekeren.Sommige sportscholen hebben speciale tools die niet alleen helpen om te leren hoe je verschillende oefeningen doen, maar ook dienen als verzekering.
