In dit artikel zullen we praten over hoe om snel gewicht te verliezen voor een week, en of het mogelijk is om dit te doen niet in theorie maar in de praktijk.Voor de praktische uitvoering van de ideeën is het altijd moeilijk en ingewikkelder dan de theoretische plannen en berekeningen.
Waar bent u zo'n haast?
juiste gewichtsverlies kan niet tegen drukte.Deze zaak moet langzaam en zorgvuldig worden benaderd.Denk er eens over: als we slechts een paar dagen kon bewegen om het lichaam los te maken van de opgebouwde vet, zou het probleem van overgewicht niet bestaan, en voedingsdeskundigen zou worden overgelaten zonder werk.Maar in werkelijkheid zijn ze een of andere manier niet hoefde te zitten inactief, integendeel - het aantal klanten stijgt van jaar tot jaar.
Artsen zeggen dat snel gewichtsverlies is een echte belasting voor het lichaam, die een verscheidenheid van ziekten kan veroorzaken.Denk er eens over!Ook bekend is dat het verloren gewicht snel geneigd om snel terugkeren naar zijn eigenaar.Als, wetende dit alles, heb je nog een plan om te gaan met de vraag hoe om snel gewicht te verliezen in een week en smelt het overtollige vet met vastberadenheid en kracht, lees dan het artikel verder, wordt het advies gegeven over de kwestie.
wil u erop wijzen dat een zeer dikke man een riet in een week niet kan worden.Geleid door onze adviezen kunt u in korte tijd af te schudden een maximum van 5-6 kg, die in het algemeen zeer goed.Een ander obstakel voor onmiddellijke verlichting van belastende vet is leeftijd.Het feit is dat met de leeftijd, het lichaam het metabolisme vertraagt, en hun verspreiding kost tijd.
Hoe kan ik snel gewicht te verliezen?
in principe de weg naar harmonie is al lang bekend: je moet meer bewegen en minder eten op hetzelfde moment.Maar het belangrijkste ding - het is de juiste motivatie, doelen stellen, en haar voornemen om wat ongeacht wat bereiken!Man - een wezen, die dwingt bergen verzetten als hij echt iets wil.
moet je al hun wilskracht, elke dag om te werken aan zichzelf, een enkele stap zonder af te wijken van het plan te laten zien (immers, tijd om te sparen).Wij zijn van plan om te bieden u getransformeerd in de laatste 7 dagen, met de hulp van een streng dieet en lichaamsbeweging.U zult niet teleurgesteld worden?Dan ga je gang!
Welke oefeningen zijn het meest effectief?
snel verbranden overtollig vet is mogelijk door middel van oefeningen Bodyflex.Dit is gymnastiek, welke specifieke middenrif ademhaling en oefeningen die gericht zijn op het corrigeren van bepaalde gebieden van het lichaam combineert.Met Bodyflex mogelijk op korte termijn om de taille en de heupen te verminderen, draai je billen en buik.Dit is goed nieuws, is het niet?Immers, meestal wanneer een persoon leert hoe je snel gewicht te verliezen in een week met de hulp van een bepaald dieet, hoopt hij "malen" het cijfer is in zijn middelste deel, maar deze verwachtingen kan niet worden gerechtvaardigd.
Bijvoorbeeld, vrouwen willen vaak het resultaat van een dieet te zien, taille uitgedund en gegaan ugly "kussen" van vet op de dijen, maar in plaats daarvan het gewicht op de borst, armen en onderbenen verliezen ze.Oefeningen van Bodyflex buik, heupen en taille zal helpen om het gewenste resultaat in een zeer korte tijd te bereiken.Dit complex zal vooral interessant voor degenen die niet willen om jezelf te beperken tot voedsel en op zoek naar manieren om gewicht te verliezen zonder dieet.Bodyflex helpt eetlust, dezelfde 15-20 minuten sessies dit systeem, het lichaam besteedt meer calorieën dan een uur joggen.
Je kunt niet worden beperkt tot slechts één Bodyflex en sloot hem zwemmen, aerobics, dansen, fietsen, wandelen, joggen, tennissen of volleyballen.De keuze, zoals je kunt zien, is zeer groot.Het belangrijkste ding - om meer te bewegen!
Wat voeding te kiezen?
Wat de keuze van voeding, alvorens in de wind, het zou goed zijn om de arts te bezoeken en gaan door middel van een kleine enquête.Plotseling u ernstige problemen met de gezondheid hebben, zoals verminderde hemoglobine, nier of lever ziekte, maar wie weet wat!Niet alle mannen kunnen op een streng dieet zitten.Zelfs een gezonde persoon, moet u eerst uitzoeken hoeveel calorieën te eten om gewicht te verliezen en je lichaam niet te schaden.
Volgens voedingsdeskundigen, het verliezen van gewicht moeten krijgen van voedsel is niet minder dan 1000 calorieën per dag.
Lose groenten helpen
Er zijn veel verschillende mono-dieet om gewicht te verliezen: boekweit, melk, chocolade, kool, oranje en vele anderen.Proberen te kiezen uit een verscheidenheid van voedsel, gebaseerd op groenten (wortel, kool, tomaat, squash enz. D.).Ze zijn rijk aan vezels, bevat veel vitaminen en mineralen, en de overgrote meerderheid van hen zijn low-calorie (behalve aardappelen).Heeft de plantaardig dieet om gewicht te verliezen?Geef een duidelijke positieve reactie.Hier zijn een aantal voors dieet van groenten:
- Ze kunnen veel calorieën-busting nog steeds niet de enige groenten die te vrezen hebben - het frietjes.
- plantaardige vezels in het lichaam wordt niet gesplitst, die door de darm, absorbeert de toxinen en voert ze uit je lichaam.
- Fiber heeft het vermogen te binden aan een gedeeltelijke vet, waardoor ze niet volledig geassimileerd.
- groenten produceren al snel een gevoel van volheid, vooral gestoofd.
koolsoepdieet
U kunt proberen om gewicht te verliezen op de kool.Beoordelingen van koolsoepdieet zeggen dat het is effectief en onschadelijk manier sgonki snel gewicht.U kunt resetten een kilogram per dag.Soorten kool dieet heel veel.Wij bieden een van de meest goedaardige.
- Ontbijt : verkwikkende warme kop groene thee.
- Lunch : 200 gram mager kalfsvlees, rundvlees, vis of wit vlees kip zonder zout, gekookt of gestoomd;een grote kom van verse salade met wortelen, op smaak gebracht met olijfolie.
- Diner : kwartel ei, of een halve kip, een deel van kropsla, 1 hartige appel of een halve grapefruit.
Bedtime is toegestaan om een glas magere yoghurt te drinken, maar het is alleen in het geval dat u last heeft van een ernstige hongersnood.U kunt ook wisselen tussen de verschillende soorten kool: kool, bloemkool, koolrabi.Bloemkool kan worden gekookt (slechts zeer licht).Zout wordt niet gebruikt om de 7 dagen.Om de salade smaak scherpte te maken, en je kunt het sap geperst uit een citroen toe te voegen.
Zweedse dieet
Bij het schrijven van dit artikel hebben we veel diëten en aanbevelingen over hoe om gewicht te verliezen beschouwd.De feedback die we hebben gelezen over de Zweedse dieet, gewoon verplichten ons om de lezers van deze zevendaagse programma vertellen.Volgens reviews, de laatste 7 dagen, kunt u verliezen tot 7 kg.
Day One
- Uw ontbijt moet bestaan uit boekweit, gekookt in water en 250 gram melk.
- Tijdens de lunch kunt u een salade van paprika, tomaat, 100 gram kaas en uien te eten.Drink een glas melk kan worden gegeten.
- Voor het diner, eet een salade van gekookte bieten, gekruid met vetvrije zure room, gekookte aardappelen en een klein stukje roggebrood.
tweede dag
- ontbijt: een glas melk en boekweit pap op het water.
- Lunch: 150 gram smakelijke salade van alle groene groenten, een stuk van gestoofde magere vis, twee middelgrote aardappelen gekookt.
- Diner: een glas magere melk, 2 eieren en een salade van verse kool en uien.
derde dag
- ontbijt: een sneetje roggebrood, 60 g kaas, een glas melk.
- Lunch: 200 ml vers geperst appelsap, een schijfje (250 g), gekookte magere kip zonder de huid, groente salade (100 g).
- Diner: 150 gram aardappelpuree, 80 gram kaas, een stukje oud brood, 200 ml melk.
vierde dag
- Ontbijt: 2 croutons en een glas appelsap.
- Lunch: 200 g fruit (naar keuze), een stuk van gekookte mager vlees, 100 g van boekweit, gekookt in water.
- Diner: melk, rijstepap op het water, een salade van tomaten en uien (100 g.).
vijfde dag
- Ontbijt: yoghurt (100 g), een middelgrote oranje.
- Lunch: gekookte aardappelen (100 g), karbonade vlees, een kop thee zonder suiker.
- Diner: appelsap, fruit, aardbeien.
zesde dag
- Ontbijt: melk en boekweit pap op het water.
- Lunch: sinaasappel, appel, gekookt vlees, gekookte aardappelen (150 g).
- Diner: gekookte rijst (100 gram), plantaardige salade met zonnebloemolie.
zevende dag
- Ontbijt: melk, boekweit op het water.
- Diner: een glas jus d'orange, gekookte aardappelen - 100 gram, appel en sinaasappel.
- Avondmaal: een plakje roggebrood, appelsap, vlees hakken, groente salade.
Magic Water
Hier is nog een tip, hoe om gewicht te verliezen: Wees extra regime drinken.Laat het water zal de basis van uw wekelijkse dieet.Dit is een prachtige, magische stof door de natuur aan ons gepresenteerd.Tijdens een streng dieet zal het lichaam proberen om vrij te komen uit verschillende toxines.Het bedreigt de verschijning van huiduitslag, zich zwak voelen, onder de ogen donkere kringen kunnen verschijnen.Maar als je veel water te drinken, het zal je lichaam te reinigen helpen zonder dat pijnlijke symptomen.
belangrijk effect van water voor iedereen om gewicht te verliezen: Het helpt om uw eetlust doden.Als je zit op een dieet, plotseling je honger hebt, verzwakken uw wil, en je zal de sterke verleiding om te geven en te eten "uit de buik" gevoel - drink een glas wat water.Dit zal helpen voorkomen dat de afbraak.U kunt warm gekookt water te drinken, het is beter dan het gevoel van honger.
Op welke zou hebben om tijdelijk te geven
U kunt worden verrast om te leren dat tijdens de wekelijkse dieet zal niet alleen weigeren uit vet van suikerwaren en bakkerijproducten, en veel groenten zijn.Bananen, druiven, en zelfs in sommige variëteiten van zoete appels bevatten te veel suiker, die zal bemoeien met het laten vallen van het gewicht, en de tijd met ons - slechts 7 dagen.Ook moet opgeven snacks van gedroogd fruit en noten.Gedroogde dadels, vijgen en abrikozen, natuurlijk, erg lekker en gezond, maar niet voor degenen die willen om snel gewicht en gewoon dromen over hoe om gewicht te verliezen.Beoordelingen negatieve plannen worden geadviseerd om zelfs de verschillende vruchten cocktails, beter water drinken en groene thee te voorkomen.
En moeten opgeven liggend op de bank.Tijdens de viering van een streng dieet en wil een dutje te doen.Het lichaam probeert om energie te besparen en stuurt u signalen commando - bewegen minder.In geen geval niet om zijn "slecht advies" luisteren!Integendeel, trachten zichzelf overwinnen en luiheid overwinnen.Besteed meer tijd buitenshuis en sporten.
Hoe om gewicht te verliezen zonder dieet?
eet alles en niet in gewicht - dat is de droom van vele ... En inderdaad, er zijn mensen die nog steeds leeft het leven: eten veel en te beheren dun als een stok te zijn.Oh zo geregeld hun lichaam.Maar als je aanleg voor overgewicht, is het onwaarschijnlijk om te proberen de bovengenoemde kameraden te imiteren.
Toch kunt u doen zonder dieet.Je hoeft alleen maar zorgvuldig plannen van uw dagelijkse voeding, het tellen van calorieën, en maak sport een deel van hun leven.Als je klaar bent om constant zelfbeheersing zijn, dan is het gewichtsverlies dieet u misschien niet nodig.
Zal de honger?
Wij willen graag dat u hebt geleerd hoe om gewicht te verliezen, maar niet hoe om gewicht te verliezen tegen elke prijs, met inbegrip van hun gezondheid.Als u wilt verhongeren voor een week in de naam van gewichtsverlies, het is volledig de verkeerde benadering van het probleem van overgewicht!Tijdens het vasten, de stofwisseling vertraagt om een crawl, en het is mogelijk dat na het opnieuw beginnen te eten, het metabolisme kan niet terug naar de oude normaal.U weet dat met de hulp van het vasten perfect dystrofie behandeld?E. Na de release van de honger mensen beginnen om gewicht te winnen.Waarom heb je het nodig?
Ons doel - niet te vertragen de stofwisseling, en vice versa - te versnellen door meerdere orders.We kunnen dit vakkundig bereid dieet en lichaamsbeweging te doen.Vasten is aangeraden om alleen te oefenen in speciale vasten dagen, die een keer per week worden uitgevoerd.Als u nog steeds vastbesloten te verhongeren voor een week, eerst naar de theorie te bestuderen, een boek lezen Shelton "Vasten voor de gezondheid" en Brega "wonder van vasten."
Niet blindelings vertrouwen reclame
alomtegenwoordige reclame luidkeels verklaart dat ze weet hoe om gewicht te verliezen.Tabletten om de eetlust, gewichtsverlies thee, groene koffie, goji bessen te verminderen, "Liquid chestnut" - dat gewoon niet aan mensen wordt aangeboden vandaag de dag om zich te ontdoen van overtollig vet in ruil voor bankbiljetten, natuurlijk.We kunnen niet zeggen dat dit alles niet helpt, maar nog steeds te vertrouwen op wonderen is niet nodig.Vaak gulle beloften en toezeggingen - dit is gewoon een promotionele truc, "chips", zoals ze genoemd worden.
Foto verloren gewicht voor en na het gebruik van sommige nieuwbakken middelen gepubliceerd in de media, ook behoren tot de reclame-trucs.Natuurlijk, in aanvulling op een dieet en zich in regelmatige lichaamsbeweging, moet u een inspanning te maken, en voor het ontvangen van de tabletten en geadverteerd drugs niet te veel belasten.Maar vergeet niet, proberen om gewicht te verliezen zonder te oefenen en je beperken tot voedsel - is nog steeds iets om te vechten met luiheid, niet uit bed of een bank.
Auditieve training en affirmaties
Nou, nu weet je hoe je snel gewicht te verliezen in een week.Om dat plan te ondersteunen, alle zeven dagen en niet breken, bieden wij aan een dieet en lichaamsbeweging om een aantal helper methodes toe te voegen.Dagelijks 's morgens en' s avonds auditieve training zal u helpen de juiste mentale houding te creëren.Niets ingewikkeld over.Je hoeft alleen maar te gaan liggen, ontspan je lichaam en geest je vertellen dat je vol zijn, een goed gevoel, je vol vreugde uit het feit dat het doel wordt steeds dichter en dichter.Bekijk de speciale literatuur over de auto-opleiding - het helpt.
ander goed ding - positieve affirmaties.Ze kunnen de hele dag spreken.Voorstellen moet kort en duidelijk zijn, bijvoorbeeld: ".. Met elke seconde en minuut die ik krijg slanker en slanker Het eten is absoluut onverschillig voor mij Ik ben overweldigd door een gevoel van verzadiging."Als woede beheer nodig met pensioen te gaan en besteden bijzondere tijd voor de geestelijke uiting van affirmaties niets nodig is, kun je het overal doen: op het werk, in het openbaar vervoer, wandelen en ga zo maar door D.
Wat nu.?
Wij geloven dat je kunt ontdoen van deze week enkele kilo vet.Maar wat denkt u dan doen, wanneer 7 dagen voorbij?Probeer niet om een "vakantie maag" om hun succes te vieren, het eten van allerlei goodies.Vet kan snel terugkeren.Week - een zeer korte tijd, maar om consolidatie van de resultaten, het kost tijd.Na het dieet, proberen te houden aan bepaalde beperkingen in de voeding.Laat uw bureau op vette calorierijke voedingsmiddelen en altijd blijven om te sporten en de oefeningen doen.Anders, na een tijdje kun je beginnen op zoek naar een manier om gewicht te verliezen in 5 dagen of 3 dagen.Probeer te voorkomen dat je in een vicieuze cirkel: het dieet - gulzigheid - een dieet.
