Wanneer een persoon denkt over voeding, zodra er een negatieve associatie: vermoeiend dieet, vasten, mager vers voedsel, een verbod op al het lekkers en ondraaglijke kwelling.Maar als je verdiepen in deze kwestie, kunnen we zien dat de duivel is niet zo verschrikkelijk als hij is geschilderd.
Zelfs daarentegen bij het proces van juiste voeding, is het mogelijk om zich te openen, is het mogelijk om eet smakelijke en gezonde tegelijkertijd.
en niet noodzakelijkerwijs beperken zichzelf en uitlaat genoeg af te leiden voor zichzelf bepaalde regels van het aanbod.
10 van het reglement van bruikbare kracht:
1. Voor het ontbijt om een glas water te drinken.
een student wordt meestal beoefend door opknoping een poster op de tafel: "Vergeet niet om een glas water te drinken" De studenten van alle eetlust is erg goed, dus we hadden een manier om gelijke toegang tot voedsel te waarborgen.En dat betekent niet zitten op een dieet, hebben we ook gebruik gemaakt van deze methode.
2. U moet motivatie.
bijvoorbeeld de droom van een perfect figuur of gezondheidszorg.Dus de mens is gemaakt - zonder de motivatie van nergens.Het is een goede motivatie, "Wij -. Wat we eten"Hoe zal de mooie gezonde haar, stralende huid, mooie nagels, als een persoon heeft een onevenwichtige voeding, nog verergerd door het roken?De juiste voeding kan een persoon om gezond en mooi uitzien.
3. Maak de juiste keuze.
Wanneer u wilt junk food eten, kunt u deze vervangen door een vergelijkbaar product, maar nuttig.Bijvoorbeeld kan chocolade worden vervangen door zoete vruchten of hematogene.Mayonaise kan een huis dat snel en zonder toevoeging van schadelijke chemicaliën wordt bereid, of kunt u een aantal van de gerechten niet mayonaise en yoghurt of gefermenteerde gebakken melk te vullen.In plaats van kip kruiden kunnen schadelijk zijn voor een echte bouillon te koken.U kunt een aantal schadelijke producten zoals maar behulpzaam te vervangen.
4. Vermijd lange stukken van de tijd tussen de maaltijden.
grote fout van de mensen die op het dieet zitten, brengen zichzelf tot de dood.Niet snel, anders zal het lichaam vet op te slaan.Ook metabolisme verslechteren.
5. De juiste voeding - een gematigd dieet.
U kunt eten wat je wilt, maar niet te veel eten.Je kunt veroorloven een fluitje van een cent, als je niet zal neerkomen op misbruik.Het is niet nodig om jezelf volledig te beperken in uw favoriete lekkernijen.In alle goede maatregel.
6. Eet niet na 19-00.
Veel mensen weten dat er na 19-00 is ongewenst.Op dit moment, vertraagde stofwisseling, waardoor de belasting van het spijsverteringskanaal.Maar als je honger hebt, kunt u een lichte salade zonder olievulling eten.
7. drank per dag niet genoeg van soda water.
wenselijk om koolzuurhoudende frisdranken te elimineren.De agressieve reclame te communiceren met hen een actief leven, ze zijn dol op jongeren.Maar veel van deze dranken kleurstoffen, conserveermiddelen en andere chemische additieven.Het beste is om de dorst van een conventionele gefilterd water of minerale niet-koolzuurhoudende lessen.
8. Ontheffing van koolhydraten in de nacht.
moeten koolhydraten eten in de ochtend, zodat het voedsel niet verteren en gedeponeerd overgewicht in de figuur.
9. Ga niet naar de winkel honger.
Anders, niet de verleiding om iets lekker, maar niet erg handig te kopen weerstaan.
10. Hou van jezelf.
Eet alleen voedingsmiddelen die je energie en geven u de schoonheid.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
