Smakelijk elastische kont - vrouwelijke trots en een magneet voor mannen ogen, die niet kan bogen op een ieder van ons.Om ass bewonderde, moeten de meeste vrouwen om hard te werken aan jezelf.Wel moet het gebrek aan tijd, middelen, en welke worden beleden, gewoon pure luiheid kunnen onze droom van een sterke "thuisfront" in de categorie van onvervulde maken.
draai echter de billen zonder grote uitgaven van tijd en geld is heel reëel.Deze tips zullen uw vijfde punt concurreren Butt Pippa Middleton en Jennifer Lopez helpen.
versterken van de "achterkant" van binnen ...
Zorg zijn kont spectaculaire onmogelijk zonder een systematische zorg voor haar.En de vraag is nu niet over reguliere slopende training, die ongetwijfeld resultaten versnellen.
In de strijd voor elastische rug, kunt u eenvoudig en toegankelijk methoden te gebruiken.Bijvoorbeeld ...
• Loop op de hielen.Pumps draagt niet alleen de groei en aantrekkelijkheid, maar ondersteunt ook de bilspier toon.
• Vergeet de lift.Probeer zoveel mogelijk de trap.• Volg alle huishoudelijke taken op prisognutyh schoot.
• Voer in de gewoonte van persen, en te ontspannen dan de billen.Deze uitoefening is goed voor het feit dat deze overal kan worden uitgevoerd.
• Vermijd vaak veranderen houding bij het zitten.Het belangrijkste ding - houd uw rug recht.
• Haal uit de stoel kort over elke 30 minuten.Aangezien bloed sneller zal versnellen en het risico van het verschijnen van cellulitis verlagen.
• Opstaan, grot in in de taille en stretch.Voel alle spieren van de rug, aan degenen die niet hebben gewerkt tijdens de vergadering in te schakelen.
... en buiten
Om kont zag er prima, met uitzondering van de spieren die je nodig hebt om te zorgen voor de huid.Kom naar de hulp van eenvoudige schoonheidsbehandelingen en goede voeding.
scherpen en glad de huid zal douches.Wissel de warmste water, die alleen kan verdragen met dezelfde kou.De procedure is compleet met warm water.Maak massage met koffie scrub.Meng een beetje douchegel met gemalen koffie en zorgvuldig masseer de problematische gebieden met kleine cirkelvormige bewegingen.Dit kan het beste gedaan met zijn knokkels, balde zijn handen tot vuisten.Na het douchen, van toepassing op de huid anti-cellulitis middel drogen.
Om kont bleef glad en elastisch, wees voorzichtig met wat je eet.Probeer jezelf te beperken vet voedsel, eenvoudige koolhydraten (gebak, wit brood, pasta gemaakt van zachte tarwe variëteiten) en zoet.Leunen op voedingsmiddelen die eiwit (melk en vlees), complexe koolhydraten bevatten (pasta van harde tarwe, volkoren brood, granen) en vet (peulvruchten, groenten, fruit, noten).Vergeet niet om te drinken ongeveer 1,5 liter schoon water per dag, het helpt om vet te verbranden.
Benadruk de sterke en zwakke punten vijfde punt zal correct opgepikt kleding te verbergen, je hoeft alleen maar een paar ...
Secrets maskeren
1. gelukkige eigenaar van sport Defined ezels erg fit broek met een hoge taille die zedig het onderste deel van de billen te onthullen weten.
2. bulk flat paus zal helpen V-vormige slipje.
3. Als u bochtige billen, koos voor tango toon uw formulieren.Visueel helpen bij het verminderen van de hoeveelheid slipje met hoge taille.
Maak je geen zorgen, je zult nog steeds trots zijn op je kont.Verwacht niet direct resultaat, zal het even duren voordat u een verandering merken.Het belangrijkste ding is niet op te geven op het doel, en vroeg of laat in de spiegel zal de beste beloning voor geduld is.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
