vraag die vaak vroeg de man: "Hoe borstspieren te bouwen".Dit onderwerp is niet voor niets dat de sterkste deel van de mensheid verstoort, omdat alleen een brede en sterke mannelijke borst een mooie vrouw kan verbergen.Hoe je borstspieren te bouwen, zodat het een brede, tonvormige, evenredig en gespierd?Iedere jongen kinderjaren bewondering voor de kracht en de macht van zijn vader en wilde zo sterk, onoverwinnelijk te zijn.
Visueel borstspieren worden gezien als een indicator van menselijke energie.Daarom, op een bepaald moment van het leven, de meeste mensen beginnen geïnteresseerd hoe borstspieren bouwen zijn.Het maakt niet uit of een mannelijke atleet, mooie krachtige borst wil een te hebben.
U kunt besteden talloze uren, het uitvoeren van een bankdrukken, of betrokken zijn bij de "vlinder", maar heeft niet het gewenste resultaat te bereiken.Meestal opgeblazen gevoel van eigenwaarde, geen spieren.De meeste jongens dragen zelf uur training, het doen van oefeningen voor de oefening, maar de resultaten niet worden weergegeven.
Training leidt tot meer uithoudingsvermogen, kracht, een lichte bouwen spier.Dat is allemaal prima, maar moet nog mannen en een grote visuele impact.Daarom is het beter om het trainingsprogramma dat de effectiviteit van zowel extern als intern combinatie, zorgen voor een snelle ontwikkeling van grote spieren te kiezen.
Dit artikel zal uitleggen hoe je borstspieren te bouwen met behulp van een speciaal programma te ontwikkelen en te bouwen spier.Sterke mooie borsten - een decoratie van elke mens, ongeacht of een atleet of niet.
in spieren borst drie groepen, waarin een paar spieren omvatten: groot en klein.Meestal worden de oefeningen gericht op het ontwikkelen van hoge myshtsyi, bijvoorbeeld, op een helling bankdrukken, bedrading.Sommige oefeningen zal doelbewust naar een kleine borstspier ontwikkelen.
Het merendeel van de software in antwoord op de vraag hoe om spier snel te bouwen, biedt persen in de Smith-machine, drukt met halters, barbell op een bankje.Deze oefeningen ontwikkelen van de lagere en middelste gedeelte van een grote borstspieren.
vaak te creëren de maximale belasting van de balk wordt gebruikt.Het is een geweldige manier om hoe om spier snel te bouwen.Barbell oefeningen beter aan het begin van het complex.Perfect ontwikkelen borsten en halters.Met hun hulp, corrigeerde de bestaande onbalans, borstspieren beginnen te afhankelijk van elkaar werken.In het midden of het einde van de training is het goed om de simulator Smith gebruiken.Al deze oefeningen zullen de belangrijkste gebieden van de grote borstspier reliëf maken, uitpuilende en waanzinnig aantrekkelijk.
ook gebruik maken van de informatie die de hand staande op de onderste blok, en liggend op een bankje - informatie halters.Halters zonder behoefte aan te sluiten op het veld loodrecht op de bank.De afstand tussen het bovenste punt moet ongeveer 15 cm - onder handhaving van de druk op de borstspieren.Niet minder liefde atleten en trainer "Butterfly."De meeste sportscholen worden gepresenteerd modificatie met lange handvatten, handig bij het werken aan directe hand of onderarm pads.Als je oefent deze simulator, is het belangrijk om de schouders recht te houden.Zo verwijderde een zware last op zijn schouders en droeg op zijn borst.
ook het opblazen van de omgeving met behulp van een crossover op de blokken, push-ups, dips, pullovers met halters en barbells.Men moet niet vergeten dat het schudden van de borstspieren, moet u de pomp van de spieren van de rug ook.Dit zal efficiënt verdelen van de belasting, evenals gelijkmatig teruggepompt en borst zal je lichaam meer evenredige, aantrekkelijk, sexy en sterk uitzien.
