«Ik was een beetje meer dan 20 jaar, en ik kijk in de 20, 30 jaar?" - Een kwestie van de belangen van elk meisje om te zorgen voor hun uiterlijk.Het antwoord op de vraag van het behoud van de jeugd kan krijgen, en het is genoeg om het volgende weten.
Volgens wetenschappers, voor ons en onze verschijning beïnvloedt erfelijkheid, die is gemaakt van 100% naar 40%.De overige 60% betrekking op levensstijl.
Een beroemde Franse ontdekkingsreiziger heel goed merkte één waarheid, zeggen deze woorden: ". Art om de levensduur te verlengen - is de kunst van het niet knippen"Tot op heden is er geen "magische" instrumenten die te stoppen met de vergrijzing en het behoud van de jeugd.
Integendeel, het moderne leven is als een race, een sedentaire levensstijl, computers, eindeloze stress, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding, gebrek aan intimiteit met de natuur, maar versnelt het verouderingsproces en verkort de levensduur van enkele decennia.Maar elk probleem is oplosbaar.
volstaat gewoon om hun gewoontes te veranderen.De enige manier om altijd gezond en jong blijven en hebben een tijdloze uitstraling.Probeer het en u zult verbaasd over de resultaten zijn!
1. Movement - is de kwaliteit van het leven
Velen geloven dat door het bijwonen van een keer per week gym, het uitvoeren van een volledige taak van het handhaven van het lichaam in goede vorm.Ach, het is een misvatting.Week sedentaire levensstijl vereist meer actieve maatregelen - krijgt de beste te voet, met 40 minuten tot 2 uur per dag, en zelfs buiten.U kunt ook een fiets te gebruiken, zwembad.Vergeet niet over de 15 minuten opladen dagelijks.En als het mooi weer, moedig Ride datsja te planten bloemen en groenten.
2. Cleansing - een belangrijke procedure in de ochtend
Eenmaal wakker, niet haasten om je tanden te poetsen en te wassen.Het eerste wat je moet doen - drink een glas warm water met honing en citroensap.Dus, je bent perfect reinigt het lichaam van gifstoffen.
3. Eet gezond vlees
Door het volgen van een gezonde levensstijl betekent niet dat een vegetariër te worden en te elimineren uit je dieet vlees.Het is ook voedingsstoffen voor het lichaam.Gewoon, niet te veel eten.Het volstaat om 2-3 keer per week op het menu onder andere gerechten uit mager vlees, de andere dagen om het te vervangen met vis vlees en eieren.Goede ondersteuning lichaam vasten.
4. Volg van de wijze mensen raad
In Rusland, te veel eten, of zoals het werd genoemd, was "gulzigheid" een doodzonde beschouwd.Hier zijn de mensen en komen met tijdloze waarheid 'opstaan van de tafel met een gevoel van honger. "Maak er een regel, ongeacht hoe aangetrokken u kunt eten, aan de maatregel zonder corrumperende onbeperkt eten!
5. Elke dag, vergeet niet over frisse salade
kool, wortelen, bieten, in het algemeen, die groenten die worden verkocht en groeien in uw gebied, en wat kan je verbeelding.Gerontologen raden verder toegevoegd aan een salade appels, ze zijn een bron van antioxidanten, die kan worden genoemd "de middelen Makropulusa" zoals verlengt jeugd.Vier keer per week, eet een salade van zeewier.
6. Entree is ten strengste verboden in supermarkt
Semi-afgewerkte producten, worstjes, verschillende "snacks" zoals fast food is om je lichaam, "junk food."Beste eten in alle leeftijden, de meest eenvoudige - een boer.
7. Geen woord over stress
zich niet tot leven te brengen in een razend tempo.Je lichaam vertelt je dat moe?Breng het niet tot uitputting.Indien nodig, van baan veranderen meer ontspannen.Maak je geen zorgen over hun sociaal niveau.De beste - het is geweldig!
8. Folk remedies tegen ziekten
in je medicijnkastje moet een plaats van antibiotica niet.Het zal nuttig zijn om de natuurlijke methoden, bijzondere kruiden toe te passen.
9. Huwelijk
Ja, de statistieken in het voordeel van langlevende familie.Een gelukkig unie van twee mensen, regelmatige seks, hier is een geweldig recept voor de jeugd verlenging.Dus, na te denken over je persoonlijke leven.Misschien moeten we stoppen met eenzaam en vind uw zielsverwant?
10. Gelach - dat is het leven
niet van plan om een klacht, niet te focussen op negatieve emoties.Vandaag zijn er veel methoden om te leren om optimistisch te zijn.Vergeet niet om elke ochtend wakker met een glimlach en probeer de hele dag tot slaap om redenen om te lachen te vinden.
artikelen Bron: spletnicam.ru
