tijdschrift Elle vijf vrouwen die tevreden zijn met zichzelf en hun figuur verzameld.Laysan Utiasheva Anfisa Tsjechov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev en Natalia Rogozin verteld hoe ze geleerd om zichzelf te accepteren zoals ze zijn en hoe ze zich in vorm te houden.
Laysan Utiasheva
Ik hou van mezelf elke: en mager en mollig.Zelfs toen ik acht kilogram hersteld, ik vond alles in zich: de voeten en handen, en de kont en borsten.In de zomer, draag altijd korte jurkjes - ik graag aan anderen te behagen.
moet in staat zijn om jezelf in vorm te houden.Elke vrouw moet iets als "de discipline van het lichaam."Bijvoorbeeld, bij het lopen, ik probeer altijd om zichzelf te betrekken in de maag, en als je gaat zitten op het werk of het schrijven van een tekst, moet u warm-up op de kuiten en dijen doen.Het lichaam komt direct in vorm, en ik voel me heel anders.Ik weet dat mijn figuur is de individuele en de tweede zoals in deze wereld.Nooit op zichzelf niet weigeren, - als ik wil iets te eten, ik eet, maar ik weet dat de maatregel.
Anfisa Tsjechov
Elke vrouw moet zich op te hangen in zijn kamer spiegel van vloer tot plafond, en elke dag naar hem te kijken dan kaal.Het lijkt misschien vreemd en zelfs afwijzing leiden, maar uiteindelijk moet je aan wennen en geleidelijk beginnen om jezelf te houden.[...] Alles wat we in gedachten hebben.Het is niet nodig om een beeld te bedenken, moet je de moed hebben om jezelf te vinden.
Ik heb lang betrokken geweest bij fitness, maar toen realiseerde ik me: niet doen wat je niet wilt, en begon te gaan om de lessen van de choreografie.Na de les, ik voel me heel anders.By the way, voor 10 jaar, als de verlaten jeans en broeken en draag alleen rokken en jurken.
Svetlana Bondarchuk
belangrijk voor vrouwen in staat zijn om de zorg voor zichzelf en zichzelf te accepteren voor wat is, verblijden dat de natuur je gaf.Ik heb een "comfortabele gewicht," Ik probeer te houden aan.Ik herinner me een paar jaar geleden ging ik met een vriend om daar te rusten en herstelde enkele kilo's.Niet om te zeggen dat het was lelijk, alleen dat ik was erg ongemakkelijk.
ik meerdere keren per week Pilates - ze leren voelen mijn lichaam, elke spier, wat erg belangrijk is.Martelen mezelf diëten - niet voor mij.En ik hou echt van het dragen van kleding - ze maken elke vrouw mooi.
Yana Lebedeva
moet letten bij het kiezen van kleding.Er zijn dingen die niet duidelijk zijn voor mij, en het maakt niet uit dat in dit geval ze trendy zijn.Ook, veel hangt af van de leeftijd en vaardigheden om zich te presenteren.
Ik behandel mezelf nogal kritisch, dus ik probeer mezelf in vorm te houden.Zwemmen, ga ik voor een massage.Het helpt.Ik begrijp niet hoe u de hele tijd op dieet!Bijvoorbeeld, heb ik gevonden voor zichzelf een uitstekend alternatief: een paar keer per week om vastendagen momenteel regelen.
Natalia Rogozin
Laten we zeggen dat ik in harmonie met elkaar.En op sommige specifieke delen van het lichaam dat je moet de persoon aan wie ik ben leuke vraag.
Ik kan me niet veroorloven om te ontspannen, zelfs voor een moment.Ik had het verhaal, wanneer de pre-fight weging voor de eerste keer in mijn leven dat ik werd niet opgenomen in uw gewicht.Het was niet in mij, maar in de nieuwe modieuze badpak dat ik kocht de dag voordat hij een zware bevestiging in de vorm van ringen, die het voordeel tot 200 gram heeft gehad.Zwembroek moest worden verwijderd, en alles viel op zijn plaats: Ik woog, zoals altijd, precies 76 kilo en 204 gram.
Foto bron: Slava Filippov / Elle
artikelen Bron: Elle, spletnik.ru
