Ongeacht hoeveel zeggen dat de meeste mannen als dikke vrouwen en anderen als zeer vol, meisjes van alle leeftijden blijven om jezelf te martelen achter de standaard 90-60-90.In tijdschriften en kranten over het onderwerp geschreven veel artikelen en notities.Sommige adviseren een andere tips worden geweigerd hetzelfde.Gewichtsverlies is voortdurend besproken, en het is moeilijk om te begrijpen wat de verklaring van het geloof, om snel gewicht te verliezen.Vandaag, ontleden we de meest populaire.
Mythe 1. Hoe minder je eet, hoe meer je groeit dunne
Niet per se.Bij zeer beperkt en voortdurend denken over eten, kun je letterlijk geobsedeerd met gedachten van voedsel: ga je naar de winkel voor tandpasta en snoepgoed ochneshsya al op de afdeling.Als je wilt om snel gewicht te verliezen, volgen enkele eenvoudige regels.Iedereen weet over hoeveel hij eet in een tijd, en welk deel van het normaal is.Daarom, zodra het gedeelte van de plaat geplaatst, een derde onmiddellijk uitgesteld.Ik wilde eten in de avond?Helft porties van de plaat weg.Gedurende de dag, eet vaker, maar kleiner, bij voorkeur vegetarisch eten.
Mythe 2. Er zijn pillen die de eetlust te verminderen
gebeuren.Met hun hulp, blokkeerde de honger in de hersenen.Maar als je nog kan zich niet bedwingen, beter te doen zonder hen.Het kiezen van deze pillen hoeft alleen samen met uw arts.Vergeet niet dat de meer drug slaat eetlust, hoe meer hij Contra-indicaties: in de eerste plaats is om de bloeddruk en hartslag te verhogen.
Mythe 3. rogge brood voor het verliezen van gewicht is beter dan wit
Op calorie-zwart en wit brood is bijna identiek.Maar de zwarte brood wordt gebakken van een grove korrel.Het bevat veel vitamine B, meer vezels.Deze zelfde kwaliteiten brood met zemelen.Voedingsvezels helpt constipatie, die vaak bij mensen met overgewicht te voorkomen.Maar nogmaals, het is beter om een diëtist vragen of je moet overschakelen naar zwart brood.Plotseling werd de eigenschappen u alleen schadelijk?Bijvoorbeeld, als een persoon een maagzweer, brood hij geen advies.
Mythe 4. Het is noodzakelijk om thee te drinken voor gewichtsverlies
afslankthee bevatten meestal een diureticum, cholagogue en laxerende middelen, of ze worden gecombineerd.Wat nuttig reeds genoemde.Maar obesitas thee je zal niet te ontdoen van.Dit is niet de manier om obesitas te bestrijden.
Mythe 5. Het is beter om meer groenten en fruit
natuurlijk eten.Maar dit betekent niet dat, in plaats van het dienen van aardappelen tot 5 kg druiven eten.Verder is er fruit, die niet zo laag in calorieën.Bijvoorbeeld, vijgen en olijven zijn hoog in vet.Druiven, voor al zijn voordelen bevatten genoeg fructose, en het is dezelfde suiker.Niet te bevorderen gewichtsverlies en bananen.Dit betekent niet dat zulke vruchten geheel moeten worden uitgesloten.Eet een banaan per dag, maar niet te veel eten.
Mythe 6. Massage de crème kan helpen om gewicht en
verliezen wordt verondersteld dat de werkzame stof, en we kunnen krijgen door de huid.Cosmeticaspecialisten geloven dat vermagering crèmes hebben alleen nuttig in dat, wrijven, wordt u masseren het lichaam.En als we crème heeft tenminste enig effect en massage professionele masseur doet, natuurlijk, deze procedures zijn alleen nuttig.Maar men kan het probleem van de massage niet oplossen.Het heeft geen dieet beperkingen of lichaamsbeweging, of veranderingen in levensstijl in het algemeen veranderen.
Foto bron: definitionofnutrition.com
artikelen Bron: la-femme.net
