meeste jonge meisjes gemarteld zichzelf dood, verschillende dieetpillen, ochtendgymnastiek.Het hoeft niet altijd te brengen goede resultaten, dus we hebben nagedacht over het veranderen van het dieet.Zijn zeer moeilijk te installeren en lang.Laten we leren hoe je jezelf om minder te eten.
handig als er kleine porties?
Ondervoeding en obesitas - de vijanden van mooie figuur en gezondheid.Als je weet wat te veel te eten, dan is dit probleem dat je nodig hebt om snel te ontdoen van.Het menselijk lichaam is een complex mechanisme.Samen met het voedsel dat u krijgt alle benodigdheden van het leven, beweging, denkprocessen van de organen.Het is belangrijk te weten dat wanneer overvloedig voedsel het lichaam minder calorieën verbruiken.Tijdens deze handeling wordt het proces van het opslaan, wanneer teveel calorieën worden omgezet in vet starten.Je weet dat het slecht.Begint te vechten voor hun gezondheid en een mooi figuur - antwoord op de belangrijkste vraag: hoe ik mezelf een beetje daar te maken?
juiste voeding
belangrijkste principe - is om kleine maaltijden, maar vaak eten.Dergelijk voedsel wordt "fractionele" genoemd.Het heeft vele voordelen.Zo kan metabolisme versnellen.Het geheim is dat wanneer je stopt om te veel te eten, het lichaam "denkt" dat plotseling kwam de "moeilijke tijden."Op dit moment, het metabolisme vertraagt, waarbij gebruik minder calorieën en afvallen maakt.Eten moet ongeveer vijf of zes keer per dag.Deze methode helpt u snel en vol vertrouwen om gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid.De meeste vrouwen kiezen voor deze veilige methode.Als u in staat deze processen in het lichaam begrijpen, is het veel gemakkelijker om een manier om minder eten.We presenteren een aantal van de beste voorbeelden voor veel meisjes en vrouwen te helpen.
- voor het ontbijt - gebakken eieren uit twee eieren en thee.
- Tijdens de lunch - een stuk fruit.
- voor de lunch - een klein gedeelte van soep, een stuk brood.
- Tijdens de lunch - Twintig gram kaas, thee.
- voor het diner - verse groenten, magere vlees.
- Voordat het naar bed gaan, drinken magere yoghurt of gefermenteerde gebakken melk.
Zo, de juiste voeding bevat snack 3, 3 hoofdmaaltijden.Onthoud altijd dat de porties klein moet zijn.Voorbeelden zijn Plain plate - gedeelte moet passen op een bord voor salades.
Hoe om jezelf een beetje daar
Wij geven u een paar manieren dat veel mensen genieten.Het belangrijkste ding - om jezelf te vinden een handige en eenvoudige methode.
- Probeer om slechts kleine plaatjes te gebruiken, de hoeveelheid voedsel die ze zullen groter lijkt.
- Eet alleen thuis (indien mogelijk).
- Probeer om de vraag te beantwoorden: hoe ik mezelf een beetje daar te maken?
- Als je erg hongerig, drink magere yoghurt.
- nooit zitten aan een tafel erg hongerig.Om dit te voorkomen, moet u regelmatig te eten, maar niet genoeg.
- momenteel een klein gedeelte van de heuvel, zijn toekomst is per definitie een geweldige en slanke figuur.
Dus we geleerd hoe je jezelf een beetje daar.Als je een groot verlangen, dan doe je het!Let op de volgende de meeste methoden, zullen ze je helpen gewicht te verliezen snel.
