Soms denken we dat we zouden willen om gewicht te verliezen, verliezen 5-10 kilo.Waarom denken we hierover?Nou, ik wil om gewicht te verliezen, omdat het niet past in uw favoriete kleding ... Echter, dit gebrek aan motivatie voor een succesvolle gewichtsverlies, en vooral - om het resultaat te behouden.
moet duidelijk zijn dat het wegwerken van 10 kilo in een maand is niet mogelijk.Dit is een tamelijk langdurig proces, geassocieerd met veranderingen in levensstijl en voeding.
sterke motivatie ontstaat alleen wanneer men zich realiseert dat gulzigheid bezit nam van hen grondig.Bijvoorbeeld, als je je realiseert dat de trap op een vlucht, je begint te stikken, en het openbaar vervoer zweette.Dat wil zeggen, mensen beginnen te beseffen dat overgewicht schadelijk is voor zijn gezondheid.
Jongeren hebben de motivatie om gewicht te verliezen is meestal een beetje meer.Glossy magazines, Pestryaev mooie lichamen Centerfold niet altijd.Maar verliefd, plotseling de man doodsbang en kan een beslissing te nemen door te kijken naar jezelf in de spiegel als door de ogen van een geliefde en zien waar de gewenste harmonie.
Mensen die willen afvallen, is het niet nodig om toevlucht te nemen tot een volledige afwijzing van voedsel.Het is genoeg om een aantal aanpassingen te maken in uw dagelijkse voeding.
Hergebruik speciale diëten moedigt alleen gewichtstoename.Dit komt doordat de diëten zijn doorgaans niet uitgebalanceerd belangrijke voedingsbestanddelen: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen.Na het einde van het dieet van een persoon bespringt producten die bevatten gederfde tijdens dieet stoffen.
Voor veel, eten is een bron van geruststelling.Postprandiale menselijk brein produceert endorfine die stress te bevorderen, maar het probleem niet te verwijderen.Dit heet eetverslaving eetverslaving.In dit geval is het beter om het probleem dat je onderdrukt lossen.
taak van het gewichtsverlies moet geleidelijk worden opgelost.Je moet niet abrupt te gaan op een dieet, of een hongerstaking.Volg hem: dat duwt u om te eten.De meest voorkomende eten - een levenslijn, een muur die je beschermt.De ideale optie zou zijn om een psycholoog te bezoeken en proberen te sorteren op hun problemen.
Het moet worden beoordeeld en manieren om producten te kopen.Bijvoorbeeld, de aankoop van producten voor de toekomst impliceert het gebruik van een dergelijke hoeveelheid voedsel dat het lichaam niet vereist.Mensen beginnen zich zorgen te maken dat de producten niet zijn verwend, en eten meer dan ze zouden moeten.
persoon die verantwoordelijk is voor thuis koken, voert vaak de volgende fouten: voortdurend proberen voedsel maakt gebruik van een veel vet en eet voor zijn gezin.
kan vaak horen van vrouwen dat ze iets om te eten hebben.Bijvoorbeeld, voor een huishouden medewerker geblust kool en veel pereperchila het.Natuurlijk, geen van de familieleden geen kool worden.Ze eet het zelf.Vanaf deze niet?
Sommige mensen consumeren een grote hoeveelheid bloem en zoete en wanneer het proberen om het nummer vallen reduceren tot een echte depressie.Interessant is dat de suiker in deze gevallen praktisch speelt de rol van een geneesmiddel.In geval van weigering ontwikkelt hij een pijnlijke aandoening, draaien in een depressie, en soms gepaard met agressieve uitingen.Echter, moeten deze mensen eten een beetje zoet, hoe deze verschijnselen.
manier, geseling tot geen goede argumenten.Geen behoefte om jezelf de schuld voor ongezonde product dat u vandaag gegeten.Je riskeert nieuwe psychische problemen te verwerven.Probeer uit te faseren bepaalde producten, en niet op zichzelf al verbieden tegelijk.
Dus als je hebt besloten om gewicht te verliezen, na te denken over wat je nodig hebt.Ga niet tot het uiterste, zet jezelf realistische doelen en streven naar hen.Niet kwellen jezelf rigide dieet.Knip de consumptie van voedsel en proberen om een verscheidenheid van voedsel te eten.
Geloof in jezelf, met de steun, en dan zul je slagen!
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
