Momenteel twee richtingen - yoga en Pilates - op het hoogtepunt van de populariteit.In feite is het moeilijk om te beslissen wat te doen.En dan, en nuttiger voor ons lichaam.Het is één ding om te proberen en doen allebei en dan laat maar een ding.Voor degenen die niet hoeven te proberen voor degenen die meer willen weten, stellen we voor deze twee soorten sessies te vergelijken.
1. Ideologie
Yoga. De wortels gaan terug naar het Oosten.Volgers worden yoga reis genoemd in hun innerlijke wereld.Hier spirituele component overheerst over het fysieke.Ze leert om te ontspannen en te mediteren.Tijdens de les, leert u hoe om te ademen en kalm te blijven, tot twijfel aan zichzelf te verwerpen en te overwinnen obstakels.De belasting wordt beschouwd als een onderdeel van meditatie.
Pilates. Deze praktijk, daarentegen, zijn meer gericht op het lichaam.Echter, dit betekent niet dat het bewustzijn geen aandacht wordt besteed.Alle bewegingen zijn traag.Het is noodzakelijk om zich te concentreren op de oefening.
Conclusie: Beide praktijken geassocieerd lichaam en geest.Yoga richt zich op meditatie.Een Pilates over hoe de geest te gebruiken om uw lichaam flexibel en fit te maken.
2. Dynamics oefent
Yoga. meeste houdingen zijn statisch, dwz u bij hen voor een tijdje.Lengte wordt niet gemeten in seconden, maar het aantal ademhalingen.
Pilates. In deze richting, zijn er 2 soorten oefeningen.Eerst worden alle oefeningen uitgevoerd op de grond met behulp van een band of schijf.Zij streven naar kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.Het tweede type maakt gebruik van simulatoren waarvan systemen kunt u een complicatie toevoegen aan kracht te ontwikkelen.Zij zijn verbonden door het feit dat alle training bestaat uit een bepaald aantal sets en herhalingen.
Conclusie: Mensen die niet van de dynamische beweging vaak de voorkeur aan yoga, gezien het de makkelijkste optie.Dus niet de weg van de minste weerstand te nemen.Kies wat je wilt.Wij constateren alleen dat power yoga is niet eenvoudiger Pilates.
3. Benefits
Yoga. helpt de flexibiliteit van het lichaam.Tijdens training omvat veel verschillende spiergroepen.De belasting wordt gegeven aan hen, zodat zij dezelfde functies als in het dagelijks leven.Daarnaast helpt het om een evenwicht tussen de verschillende delen van het lichaam.
Pilates. Elke oefening van de Pilates-systeem ontwikkelt flexibiliteit en kracht.Hij besteedt bijzondere aandacht aan de spieren van de rug en de buik.Ze kunnen gecombineerd worden met andere sporten of dansen, zoals Pilates ontwikkelt uithoudingsvermogen.
Conclusie: Yoga - de beste optie voor wie op zoek is naar flexibiliteit ontwikkelen en vinden gemoedsrust.Als je een zwakke rug of willen de buikspieren en dijen scherpen, dan geven de voorkeur aan Pilates.
4. Het belangrijkste doel van de bezetting
Yoga. Het heeft de neiging om een persoon te kijken naar jezelf, weet je innerlijke wereld.Het resultaat - het vinden van gemoedsrust met de hulp van de oefening.Daarom is het belangrijkste doel van yoga - Stress Reliever.
Pilates. Dit systeem is gericht op het corrigeren van tekortkomingen.In het Westen, de meeste klinieken bieden Pilates voor mensen die gewond zijn geraakt tijdens het sporten of na een auto-ongeluk.Deze lessen zijn geschikt voor mensen die lijden aan chronische pijn in de rug en nek.
Conclusie: Yoga is meer gericht op de bestrijding van stress, hoewel we niet haar merites moeten bepleiten in de strijd tegen de pijn in de rug en nek.Terwijl Pilates eerder streeft naar een mogelijkheid om jezelf gezonder te maken en terug te geven.
5. Conclusie
om vast te stellen dat u dichter in de geest, is als 5 sessies van yoga en Pilates.Laat dit soort belastingen niet te nemen, als de enige wondermiddel in de strijd tegen overgewicht.Helaas, of misschien wel gelukkig, geen cardio extra gewicht zal heel langzaam verdampen.Aangezien het doel van deze activiteiten is niet om u te helpen zich te ontdoen van Zhirkov.Dus vergeet niet over hardlopen, schaatsen, skiën of fietsen, dansen, enz.
Als u wilt, en had om beide te doen, dan kunt u ze veilig te combineren.Ze vullen elkaar perfect aan.Vroeg of laat zult u merken dat de oefeningen in iets dergelijks.Dus waarom zou je jezelf beperken?2 keer per week een bezoek aan de yogales en 2 keer naar Pilates lessen gaan.Of zich bezighouden met het huis met hen op zijn beurt.
artikelen Bron: user-elit.moskva.com
