Natuurlijk, ieder van ons hebben onze favoriete gerechten en producten.Echter, als je echt wilt uw lichaam te gebruiken, te stoppen om de slechte kwaliteit "chemische" producten, gevuld met conserveringsmiddelen voeden.Er zijn vele tips die je kunt hebben, en wat niet.In feite, je jezelf moet zijn programma van voedingswaarde ecologie ontwikkelen.
Veel wetenschappers en onderzoekers, met name aanhangers van de oosterse geneeskunde, yoga en vegetarisme, niet aan te raden om vlees te misbruiken.Soms aangeduid vleesproducten als "dood" macht.Proberen te elimineren uit het dieet van het eten van worst, worsten en hammen.
Sugar - oorzaak van de plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel.Een klein suikergoed kan een vals gevoel van honger en dorst veroorzaken, maar in feite het lichaam een disbalans vanwege de geringste veranderingen in de samenstelling van het bloed.
Bars van bessen met suiker is veel minder schadelijk dan suiker.Bij opslag van de bessen, vruchten enzymen transformeren de suiker fructose, dergelijk mengsel bevat diverse vitaminen.En jam om een beetje te eten, als een delicatesse.
Zout - wordt niet verteerd en opgenomen door het lichaam.Het heeft geen voedingswaarde.Het zout niet vitamines, organische en eventuele voedingsstoffen.Hoe meer zout gebruikt, hoe meer dorst.
zoet, zuur, zout en pittig eten om minder te eten, maar in gedachten houden dat ze in ieder geval schadelijk voor de gezondheid zijn.Schadelijk voor het lichaam zijn azijn, peper, sauzen, marinades en andere scherpe of zure kruiden.Het is beter en het gebruik geminimaliseerd.
Brood aanbevolen om te eten in kleine hoeveelheden en goed gedroogd, de tijd om zetmeel om te zetten in suiker hebben.Het eten van wit brood is wenselijk om een minimum te beperken.
best om verouderde «chemische» dranken elimineren.Dit gebeurt alleen mineraalwater zonder gas, maar het moet met mate gedronken, maar eerder - op advies van een arts.
Wees niet verbaasd, maar honing door zijn speciale samenstelling en de therapeutische eigenschappen kunnen zeer kleine porties te eten vaker dan wordt toegevoegd aan andere producten.
Limit hobby margarine, kunstmatige vetten, plantaardige olie .Zij verstoren de normale werking van de celmembranen, de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, nadelig beïnvloeden sterkte.
Trage, muffe groenten en fruit niet behulpzaam.Plantaardige salade met mayonaise dressing in een half uur verliest de helft van zijn waarde, en een uur later is alles gevaarlijk product.Niet meedoen mayonaise, aangezien het meer dan 65% bestaat uit vet bevat grote hoeveelheden natrium en cholesterol.
ingeblikte minimale hoeveelheden vitaminen, maar tal van andere chemische toevoegingen.Gebruik ze alleen wanneer nodig en dan nog alleen in kleine hoeveelheden.Zelfgemaakte groenten en fruit oogsten minder schadelijk, maar als u al recepten minnares hebben getest voor de komende jaren.
Fried voedingsmiddelen geminimaliseerd.Elke diëtist bij de eerste tekenen van gastritis elimineren uit je dieet geen voedsel "uit de pan."
Wilt u een snack, eet een appel en drink wat mineraalwater.Mineraalwater bruikbaar voor het metabolisme in het algemeen, en een zeer goed effect op de snelheid van verbranding van calorieën.
meeste voedingsdeskundigen adviseren onder andere ananas en grapefruit dieet - ze bromelain bevatten, versnelt ook de verbranding van vetcellen.
Als je niet kan veroorloven te geven brood en pasta, dan herinner het minst en eet deze voedingsmiddelen, gemaakt van grof meel, brood is te verkiezen boven ongezuurde, zemelen of gekiemde granen te gebruiken.
zoete minder schadelijk organisme donkere chocolade, als je niet kunt opgeven suiker - riet plaats.
Mayonaise kan thuis worden gedaan uit natuurlijke producten, en niet klaar om de voorkeur te geven soja mayonaise.Bij het koken, gebruik nuttig kruiden - peper, kruiden, appel cider of wijn azijn, mosterd, sojasaus.
Er zijn momenten waarop er een verlangen om iets niet nuttig, misschien zelfs schadelijk eten.In een dergelijke situatie de wijsheid en gevoel voor verhoudingen.Beter naar een kleine concessie, en gewenst om te eten, maar niet stilstaan bij dat dan schrikken je lichaam overmatige brutaliteit in een dieet.Het verlangen om allemaal hetzelfde pauzes te eten, maar als je veel meer te eten.Sta jezelf toe om plezier, niet bijzonder schadelijk voor het lichaam en de voortgang niet te verliezen hebben.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
