over roken en de zonnestralen zijn allemaal bewust van: zij verouderen en genadeloos.Maar een of andere manier, veroudering stopt niet na het gooien we de rook en beginnen te zonnebrandmiddelen te gebruiken.Natuurlijk, de leeftijd gerelateerde veranderingen onvermijdelijk zijn, maar misschien is er iets dat een beetje laat dit proces niet toestaat?
We hebben een nieuwe geheime informatie gevonden voor u.Het blijkt, kan de gebruikelijke dingen ouder worden.Lezen wat en hoe het te bestrijden.
1. Mobiele telefoon. Japanse wetenschappers hebben onlangs testte een groep van 20-30-jarigen.Het blijkt dat een op de tien waren in deze tijd van ernstige problemen met het geheugen.Het resterende geheugen is niet zo goed indicatoren van verschillende, vergeleken met een generatie van jonge mensen die geen gebruik maken van mobiele telefoons.Het feit dat de huidige generatie toenemende afhankelijkheid van zaken als mobiele telefoons en navigatiesystemen, evenals elektronische woordenboeken en naslagwerken, die altijd bij de hand.Het blijkt dat we absoluut niet gebruiken deel van onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen voor specifieke informatie.Hoe is dit in verband met de vergrijzing?Dat geheugenverlies - een van de eerste tekenen van veroudering van de hersenen en het gehele lichaam.Wat te doen?- Vraag.Reageer moeilijk.Maar deskundigen adviseren om te beginnen tenminste regelen een dag zonder telefoon, kan het worden uitgevoerd.
2. Sterke ruis. Wist u dat wanneer je een hard geluid horen, je lichaam produceert vrije radicalen om geluidsoverlast te bestrijden.Om vrije radicalen die het lichaam nodig antioxidanten bestrijden.De meest effectieve manier om anti-oxidanten - neem ze mee bij de maaltijd.Groenten en fruit - dat de rijkste bronnen van antioxidanten.Maak er een regel om te eten in een dag ten minste een fruit en een groente, maar het is beter als je verbruikt ongeveer vijf groenten en fruit per dag.
3. Rood vlees. liefhebbers van rood vlees een beetje weggevaagd de golf eetlust.Het blijkt dat mensen die rood vlees eten meer dan 10 porties per week, onderworpen aan een zeer hoog risico ... uw visie.Ze hebben een 47% hogere kans op seniele blindheid.De output is: geef uw favoriete voedsel is niet nodig.Gewoon proberen om minstens één dag per week om een vis te doen, en zelfs een dag per week naar wit vlees te eten.
4. Gebrek aan lichamelijke activiteit. We willen allemaal naar de fitnessruimtes, doen verschillende oefeningen.We doen het om gewicht te verliezen.Maar zelfs als je niet nodig hebt om gewicht te verliezen, je verwaarlozing oefening is niet nodig.Overigens zijn er deskundigen die beweren dat de leeftijd oefening alleen maar hoeft te verhogen.Zo wordt aangenomen dat de standaard 30 minuten dagelijkse training na de leeftijd van 45 en moet 5 minuten toe per jaar boven de 45 jaar mark.Dat wil zeggen, 46 hebben beweging blijvende 35 minuten en 47 - 40, enzovoort.Dit betekent niet dat alle training die u nodig hebt om jezelf tempo belastingen.Merk allereerst te oefenen flexibiliteit de belangrijkste indicator van een jong lichaam.
5. Probeer niet om te zitten. Zelfs als erg moe, niet rennen om een zetel te bezetten in het transport, of boos dat ik moet wachten voor een arts staan.Teveel vergadering leidt tot een verhoging van bloedsuikerspiegels, en de afzetting van vet in de buikholte, die zeer negatief spreekt op het hart.Altijd, elk uur lopen!Als u wilt ontspannen, is het beter om te gaan liggen dan te gaan zitten.
6. trenddiëten leeftijden. Vrouwen hebben de neiging om langer te leven als mensen ons immuunsysteem wordt langzamer verouderen, en houdt ons gezond langer.Maar de constante voeding alleen de werking van het immuunsysteem, verstoken beschermingsniveau te verlagen.Daarom is het juiste ding, niet zitten op een korte termijn dieet om gewicht te verliezen, maar om een diepgaande hervorming van uw dieet, en kom naar dit, dat geen verhoging van het gewicht en niet leidt tot voltooien en obesitas.
7. Alcohol of soberheid? met mate een dergelijk product als de alcoholische dranken zijn niet zo slecht.Het is bewezen dat alcohol verbetert de botdichtheid, versterkt deze.Echter, in alle eerlijkheid, het moet gezegd worden dat de meesten van ons niet weten hoe goed en matig drinken.Daarom kunt u versterken botten, zijn voortdurend consumeren zuivelproducten, zullen soortgelijke bescherming te geven aan uw botten.
8. goedkoop plastic containers. zeker plastic bestek en plastic containers alleen bewezen merken te gebruiken.Niet jagen lage prijs.Het feit dat een lage kwaliteit plastic containers producten kunnen besmetten synthetisch oestrogeen, die de oprichting van schadelijke vet veroorzaakt.Dwingende regel: houd de plastic containers uit de buurt van de zon!Niet eten opwarmen in plastic containers!Overweeg ook de mogelijkheid om een aantal dingen in de koelkast om glas te vervangen.Eet genoeg citrus, ze kunnen omgaan met een dergelijke component een synthetisch oestrogeen.
natuurlijk, de strijd voor de jeugd moet geen obsessie of fobie geworden.Maar als de meerderheid van de studies richten zich op jezelf en je levensstijl kan sterk verbeteren van de kwaliteit van het leven en verlengt de jeugd.
Artikelen Bron: mycharm.ru
