heldere en warme zuidelijke zon is duwen miljoenen mensen tot daden huiduitslag, vooral op het strand.Velen weten niet wanneer het beter is om te zonnen, en langdurige blootstelling aan de zon is zeer schadelijk voor elke huid.Nadat roerloos op het strand voor uur, krijg je een kleurtje, die een negatieve invloed op je lichaam als geheel.Overmatig zonnen leiden tot pijnlijke brandwonden, huidveroudering, pigmentatie en kan een oorzaak van kanker van de huid.Daarom is het erg belangrijk om te voldoen aan de maatregel wanneer het proberen om een mooie chocolade kleurtje te krijgen.
Dus, hoe laat is het beste om te zonnen?Dit kan het beste gebeuren in de ochtend.In deze tijd van de dag het land en de lucht nog steeds onvoldoende verhit.In sommige zuidelijke landen, het is - van 7 tot 10 uur, in de middelste rijstrook van 8 tot 11, in het noorden - van 8 tot 12. In de avond, de beste tijd - is 16 tot 19. Daarnaast is het wenselijk is buiten de stad om te zonnebaden.Er is minder smog, die in staat is het spectrum van zonlicht verstoren.
beste manier om te zonnen op de zee?
Artsen adviseren om een zon bad te nemen na 30-40 minuten na inname.Het is niet aan te raden om te zonnen op een lege maag of voor de maaltijd.Het strand moet zijn hoofd te verbergen onder een paraplu of lichte breedgerande hoed.Het is niet nodig ondergordende haar sjaal, handdoek of draag rubberen badmuts.Vergeet niet over de zonnebril.
voor een mooie en egale bruine kleur u de juiste locatie van het lichaam nodig heeft.Ga liggen met zijn voeten in de richting van de zon, en vergeet niet te vaak van de ene kant over te schakelen naar de andere.Ga niet slapen op het strand: zo gemakkelijk om een zonnebrand te krijgen.Was het lichaam met zweet in feite schadelijk natte huid de zon sterker.
zeker beschermingsmiddelen gebruiken.Zij zijn, enerzijds, beschermt de huid tegen de zon, en anderzijds - bijdragen tot een snelle en diepe tan.
beste tijd om te zonnebaden - een 's morgens en' s avonds.Wanneer te zonnen, natuurlijk, u beslist.U kiest zelf de tijd, de meest comfortabele voor u.Maar we moeten niet vergeten dat een lang verblijf in de zon is niet nodig.Zonnebaden is nodig om te doseren.Begin met 5-10 minuten van het zijn op het strand, daarna geleidelijk verhogen van de tijd.Maar niet meer dan 2-3 uur.
Wanneer om te zonnen?Wat is de tijd van het jaar voor dat het beste past?
Natuurlijk, het is zomer!Hete zomers noodzakelijkerwijs vliegen naar verre landen, in feite, de volle zon en in zijn woonplaats.Veel onvoldoende drie maanden van de zomer, en ze liever warme landen en zelfs in de winter om te vliegen.Maar als de rest van het jaar?Velen hebben een uitweg gevonden - een solarium.Maar ook om mooie kleur in het solarium te krijgen, moet u zich bewust van sommige functies van de zon, afhankelijk van de tijd van het jaar.
Winter.Hier een kleine selectie.Of vliegen naar tropische landen of ga naar een zonnestudio.In de winter hebben we echt niet genoeg vitamine D. Hierdoor is er een slecht humeur, vermoeidheid, gevoel van zwakte.Zonnebaden, krijg je niet alleen een mooi kleurtje, maar ook het verbeteren van het werk van het gehele endocriene systeem, het versterken van het proces van de stofwisseling in het lichaam en krijgen goed humeur!
Spring.Wanneer om te zonnen in het voorjaar?In mei.Deze maand - een van de beste van het jaar om een kleurtje te krijgen.Als het weer goed is, trakteer jezelf - ga naar het zwembad en genieten van de warme zon.In april, hebben natuurlijk een solarium bezoeken.
zomer.Het is de beste tijd van het jaar voor zonnebrand.Gewoon niet te ijverig!Herinner dat het niet noodzakelijk streven een tan ten koste van hun eigen gezondheid.Alleen oplichten in de benodigde uren.
herfst.September - een van de beste maanden voor een vakantie met het gezin door de zee.Op dit moment is de zon zachter in vergelijking met de warme zomermaanden en is perfect voor de gevoelige babyhuid.Veel mensen bezoeken een solarium, een beetje langer te onderhouden bracht zuidelijke tan.En ook om een lading van vitamine D en een goed humeur in de bewolkte en regenachtige seizoen te krijgen.
