Fashion critici beweren dat in het voorjaar mode vrouwelijkheid en geen broek - noch het bedrag, noch een van de stijlen van de broek.In de winter, is het gemakkelijk om "versieren" hun vormen vaak dramatisch overbodig en ongepast kilogram, maar in de zomer droom we getransformeerd bijvoorbeeld vlinders uit een cocon: op-pa, en we weer slank!
meisjes, luisteren naar advies: beter om te wachten op een wonder in de vorm van bundels van bloemen van fans van leuke, maar een kwestie van een mooi figuur en mooi gevormde benen beter dan om persoonlijke controle te nemen.
Benen omhoog!
Als de wens en de noodzaak om de mogelijkheid toe te staan, bieden fitness-update-abonnement en beginnen te vechten tegen de "broek" op poten in de sportschool.Bondgenoten voor u om een loopband, fitnessapparatuur voor het pompen spieren buiten de heup en step aerobics geworden.Hoewel de tijd kan worden gegeven aan zijn geliefde en 's avonds, gekleed in een tank top en shorts en volg de eenvoudige set van nuttige oefeningen.
Soldiers acrobaten. staan recht, legde zijn handen op haar taille.Hef je linkerbeen gebogen in de knie, tot aan de dij parallel aan de vloer was, dan lager langzaam naar beneden.Even later til het linkerbeen uitgebreid naar de zijkant zo hoog mogelijk, langzaam lager.Afwisselend links en rechts benen, doen de 20 eenheden voor elk been.Verhogen en verlagen het been traag, waardoor de spieren aan het werk.
Spelen met de bal. Liggend op de grond, buig je knieën, armen gestrekt langs het lichaam, rug recht.Tussen de knieën moeten het bezit van een rubberen bal, stel je voor dat je nodig hebt om de knieën te verplaatsen - knijp ritmisch de bal, het voelen van de spieren werken binnen- en buitenkant van de dij.
Ter bestrijding broek helpen diepe squats: houd je rug recht, kraakpand tijdens vooruit vooringenomenheid mogen niet meer dan 30 graden, squat zo laag als we kunnen om zijn evenwicht te bewaren, dan langzaam stijgen naar zijn oorspronkelijke positie.Vermijd plotselinge bewegingen en schokken, voert 3 sets van 20 keer.
Keeping vaas voet. opstaan op handen en voeten, rug recht, hoofd recht.Hef je linkerbeen gebogen bij de knie, tot zo netjes, alsof het een kom, dan zachtjes naar beneden - en dus 20 keer, en de knie niet de grond raken.Voor elk been moet u 3 sets van 20 keer te doen.
SPA thuis. Na het sporten, is het wenselijk om een warme douche en intensief, maar wrijf het gebied "rijbroek" washandje of een speciale handschoen voor de ziel - massage kan helpen bij het verbeteren van de circulatie in het probleemgebied.
Muziek in het onderwerp.Onder de meest "hot" disco hits en dansen als we in een discotheek, niet te vergeten over onze oefeningen: In dat geval, als luiheid is geheel en al ruïneren uw hele motivatie voor de overname van de harmonie, bieden het volgende te doen!
Artikelen Bron: feelgood.com.ua
