De kortere uren daglicht en minder verf buiten, het meer bewolkt worden onze gezichten.Sommige slecht humeur niet verlaten tot het voorjaar.Maar in ons land, de herfst en winter zijn lang, en het is jammer om in een slecht humeur voor 5-6 maanden per jaar.Wat te doen?Wees plezier op de orders?Het zal niet werken ... Maar deskundigen zijn van mening dat als de wil om, om te gaan met een slecht humeur kan zijn.
belangrijkste is uw stress zoet, meel, vet niet te blokkeren, of voor de slechte stemming zal een reden te meer zijn - overgewicht.Bovendien heeft calorierijke maaltijd van verdriet niet helpen.Echter, kort glucoseniveau stijgt, is er een korte emotionele uitbarsting, maar dit niveau daalt snel en alles weer normaal.
Experts zeggen dat met het oog op een slecht humeur te overwinnen en houding is heel belangrijk hoe je 's ochtends ontmoet, dus geef het de hele dag.Ochtend, naar het oordeel van de artsen, moeten de koele ontmoeten ... Open een venster en ventileer de ruimte.Neem dan een langzame adem door je neus, houd je adem in voor een paar seconden, en duw de lucht uit zichzelf een reeks scherpe uitwasemingen.Laat de schouders en het lichaam.
is belangrijk omdat het ontbijt.Het moet voldoende dicht zijn.Bijvoorbeeld geschikte eieren, havermout of boekweit, kwark sandwich, plus een handvol gedroogd fruit en citroen thee of bouillon heupen.U kunt een afkooksel van de gemalen gemberwortel drinken en kaneel brouwen hen als thee.
voor de lunch voor een goed humeur moet meloen eet kan worden gedroogd bananen.Het liet een paar stukken van donkere chocolade met thee.Evenals wit vlees gevogelte, vis, groenten.
een slecht humeur in veel gevallen van slapeloosheid.Daarom, voordat het naar bed gaan artsen adviseren het nemen van een bad met essentiële oliën van rozemarijn, lavendel, spar ... bad temperatuur niet hoger dan + 38C.Periode 15-20 minuten.
een slecht humeur kan kruidenthee te redden, maar het is beter niet te kopen geadverteerd klaar, en te kopen in een drogisterij en wat kruiden om thee te maken voor zichzelf.Een van de beste manieren vermaken beschouwd thee van citroenmelisse.1 eetl.een lepel gehakte droge gras Melissa giet ½ liter kokend water, laat gedurende 15-20 minuten.Neem ¼ kopje 4 keer per dag een half uur voor de maaltijd.En je kunt het nog gemakkelijker - voeg 1 theelepel citroenmelisse in een theepot en thee.
Als op het werk of thuis een hoop stress als kruipend depressie, St. Janskruid toestand stabiliseert.1 eetl.een lepel gehakte droge gras Hypericum Giet 1 liter gekookt water, een half uur in een thermoskan, drain.Neem 1 kopje tussen de maaltijden.Deze thee is zeer goed, en de kritieke dagen.
kan ook wassen afkooksel van sint-janskruid en een bad nemen zoogdier.Brouwen in een thermoskan 4 eetl.hypericum lepel met 1 liter gekookt water, 1 uur, drain, giet het in een warm bad, de temperatuur niet hoger dan 37, liggen gedurende 10-15 minuten, zonder uit te drogen, op een badjas.Dit bad kalmeert niet alleen de zenuwen, verbetert de stemming, maar hydrateert ook de huid, maakt het gladder en jeugdig.21 bad 2 keer per week in de avond - om het effect van de cursus is nodig baden uiten.
Deerslayer goed helpt meteodependent mensen niet te sterk reageren op veranderingen in het weer.
Als een slecht humeur wordt vergezeld door slapeloosheid, storingen in het hart, de druk fluctuatie, is het het beste om bloemen van de meidoorn bloedrood gebruiken.1 eetl.lepel bloemblaadjes maak 1 incomplete (tot kaёmki) kop kokend water, laat gedurende 20 minuten, stam en neem 1 el.lepel 4 maal per dag.'S nachts kunt u 20 druppels valeriaan tinctuur apotheek en motherwort mengen in een glas warm water en drink voor het slapen gaan.
gunstig effect op het humeur van vrouwen en de zorg voor hun uiterlijk.Dus, de snelheid van maskers, een nieuw kapsel, sieraden, kleding zeker verhogen de geesten.
Artikelen Bron: mycharm.ru
