Velen van ons teder zoals snoep.Weigeren de zoete op een dieet - is niet marteling?Maar het blijkt, je kunt veroorloven een zoete in het dieet!Op welke nuttig snoep niet schadelijk voor de figuur en het verbeteren van de stemming, zie hieronder.
sweet in het dieet is noodzakelijk!
Elk van ons weten dat glucose nodig is voor het functioneren van de hersenen, en zonder de zoete, zoals ze zeggen, "het hoofd niet te koken."Sweet gunstig voor het gehele organisme.Geen wonder, na gegeten wat snoep, verhoogde stemming en kracht verschijnt.
«Maar ik ben op een dieet!" - Je bezwaar zullen maken.Inderdaad, dieet legt zijn beperkingen, in het bijzonder - is voor het dessert.
Echter, als de wens om iets zoete of vette ondraaglijk te eten, kan en moet een beetje zoet veroorloven ... Maar niet alle lief.
Wat nuttig snoep kan veroorloven?
Ja, veel beter veroorloven zo'n lief in het dieet dan te breken, half een enorme taart gegeten met room, plus alles wat bestaat in de koelkast!Dat is de reden waarom, zittend op een dieet, houd een ...
Marmalade Marmalade - dit is echt nuttig zoetheid!De marmelade is niet vet, maar veel pectine - zoals hij bekend om de slechte cholesterol in het bloed te verlagen en heeft gunstige effecten op het maagdarmkanaal.
In sommige gevallen niet pectine gelei bevatten, maar bevat agar - natuurlijk product op basis van zeewier.Het is ook nuttig, omdat het helpt om het lichaam van gifstoffen brengen, de lever kan de absorptie van schadelijke stoffen te verbeteren.
het etiket zorgvuldig te lezen en kopen deze nuttige zoetheid, maar zonder suiker, anders zo lief in het dieet zal alleen schade.Echter, in de aanwezigheid of afwezigheid van calorische suiker geen effect - in beide gevallen calorische gelei 330 kcal per 100 gram.
Muesli bars
Dergelijke mueslirepen - een geweldige oplossing niet alleen om jezelf te trakteren op een zoete nuttig zijn in de voeding, maar ook voor een snelle en gezonde snack.Typisch worden muesli bars verkocht in de apotheek.De samenstelling is heel voedzaam en niet te hoge calorie: granen aangevuld met noten en fruit siroop en gelijmd.Muesli geven een gevoel van verzadiging, passeren om cholesterol te verlagen en de spijsvertering te verbeteren.Daarnaast bevatten ze een hele hoop van mineralen!
Gedroogd fruit Gedroogd fruit - deze zijn hetzelfde fruit, maar zonder water.Natuurlijk, in de gedroogde vruchten zijn niet zo veel voedingsstoffen zoals vers fruit, maar het doet niet cake en wordt niet geraffineerde suiker: profiteren van hen, zonder twijfel, meer!
tegenstelling tot fruit, gedroogd fruit veel zoeter - zoete maakt ze fructose.Nuts niet alleen verzadigen het lichaam micro - waaronder, calcium, magnesium en ijzer en natrium.Ze helpen reinigen van de darmen als gevolg van de grote hoeveelheid vezels.
moet natuurlijk gedroogde vruchten worden gebruikt als een snoepje in de voeding.Maar sommige gedroogd fruit te kiezen?
* Rozijnen - bijna net zo voordelig als verse druiven.In staat om het zenuwstelsel kalmeren.Het is nuttig voor osteoporose.
* Abrikozen - heeft gunstige effecten op het hart, omdat het een veel kalium bevat.Het bespaart u van kanker.
* Snoei - bekend om zijn gunstig effect op het maagdarmkanaal.Het normaliseert darmmotiliteit, verlichten van verstopping.Een beetje verlaagt de bloeddruk.Het is nuttig voor mensen die vaak zit op de computer, want het bevat vitaminen, verbetering van het gezichtsvermogen.
* Vijgen - ook een goede preventieve oncologie.In staat om parasieten verdrijven uit de darm en normaliseren van de werking van de schildklier.
* Data. Deze nuttige zoetheid verhoogt het energieniveau van het lichaam, dus is onvervangbaar, als je in de ochtend kan niet wakker worden en het gevoel overweldigd de hele dag.Data helpt bij verkoudheid en hoofdpijn.
* Papaya - kan seksualiteit verbeteren.Het versterkt het lichaam, verbetert het immuunsysteem en stimuleert de stofwisseling.Kortom, papaja's - is handig wanneer een zoete dieet!
Honey
Ja, honing dezelfde calorische als suiker, maar het voordeel van het is onvergelijkbaar groter.Oordeel zelf: de enzymen, veel vitaminen en mineralen.En de koude zal helpen en redden van depressie en de behoefte van het lichaam voor vitamines te bevredigen.Tuurlijk, honing lepel, toegevoegd aan warm thee om uw stemming en immuniteit stimuleren.
Pastilles Pastilles
verkregen door het mengen van melasse, marmelade massa, siroop en agar (een pectine - keuze van de fabrikant).Door zelf, plakken - perfect dessert.
artsen zeggen dat in kleine hoeveelheden is het zeer nuttig voor het haar, nagels en zenuwen, en voedingsdeskundigen adviseren kiezen appel snoep assortiment, onder andere dingen.
Zephyr
Op de kwaliteiten lijkt marshmallow jujube - het bevat ook geen vet en is een onderdeel van agar of pectine.Bovendien, marshmallows bruikbare proteïne, ijzer en fosfor.
paar zefirinok per dag is niet schadelijk voor uw dieet, maar nog steeds voedingsdeskundigen raden het eten marshmallows 16-18,00, om het lichaam te stimuleren, omdat, zoals u weet, op dit moment de bloedsuikerspiegel daalde.
Tenslotte
Ja, sweet in het dieet zijn toegestaan om te eten, maar in de eerste plaats, binnen redelijke grenzen (na alle bovengenoemde producten zijn calorie).En ten tweede, voedingsdeskundigen raden het eten van snoep nuttig slechts een uur na het eten.Dus eet zoete verstandig - en vergeet niet over de voordelen van het lichaam!
Artikelen Bron: sympaty.net
