niet alleen een goede nachtrust en goede voeding kan helpen om uw energie te verhogen.In uw staat van gezondheid beïnvloedt en lifestyle.Verveling, monotonie, heeft een sedentaire levensstijl niet bijdragen aan het welzijn en de hoge geesten.Daarom zijn er vele manieren om een winterse dag echt helder te maken ...
1. Music we bouwen en live help.
muziek helpt niet alleen om te ontspannen, maar om wakker te worden, en vice versa.Vrolijk, roeren melodieën verheffen stemming en helpen de hersenen om wakker te worden.Immers, de muziek kan niet alleen de dans, maar ook dromen dat een bepaalde verandering van activiteit voor onze hoofden.Het belangrijkste is niet te overdrijven met het volume.Trouwens, hebben wetenschappers lang bewezen (en volwassenen en kinderen), die de prestaties van zachte muziek verbetert.Immers, van wat de hersenen moe en dof zorg?Dat klopt, van de monotonie ...
2. Massage.
Ja, een lichte massage van de hals en handen helpt om de spanning te verlichten, verbetering van het verkeer, en til je humeur.En het is niet nodig om naar de masseur.Genoeg om te weten een paar basisprincipes van zelf-massage, en je in staat om zichzelf te helpen zijn.By the way, op de handen is veel punten door op te treden op die de hersenfunctie verbeteren.
3. Geur.
verschillende geuren hebben verschillende effecten op je hersenen.Sommige zijn rust, anderen doen ontwaken van de eetlust, en anderen ontmoedigen, het vierde ontwaken energie.De meest populaire smaken voor het ontwaken van energie worden beschouwd oranje en pepermunt zijn.Maar aangezien we allemaal verschillend zijn, kan iedereen kiezen voor de geur die zijn naam zal blazen.
4. Gelach.
Lachen verlengt niet alleen het leven.Maar geeft ook een gevoel van kracht als toen we lachen, de hormonen van vreugde gewoon overweldigen ons lichaam en geeft energie.
5. Movement.
Hoe meer je gaat zitten, hoe meer je wilt slapen.Probeer zo veel mogelijk uit te komen op de werkplek en een wandeling rond het kantoor.Ga naar collega's, hebben een kopje thee (die ook juichen), gewoon lopen rond het kantoor tijdens de lunch, en zelfs beter om naar buiten te gaan en haal diep adem.Toch is de lucht in het kantoor is niet zo fris.Een gebrek aan zuurstof leidt tot het feit dat je meer moe.En leningen die al sporten.Thuis of in de sportschool.Er zijn zo veel mogelijkheden om het te realiseren.Boeken, schijven sectie.
6. Drink veel gewoon water.
Probeer te drinken 3-4 glazen per dag.Uitdroging zorgt ervoor dat je lichaam te lijden (vooral tijdens het stookseizoen), en als je niet goed voelt, wat je wilt doen?Dat klopt, gaan slapen ... en laat de hele wereld voor u klaar om uit de slaapstand te komen?Nee ... dus je kunt al het plezier ...
7. Plaats uw bestelling slapen.
vreemd patroon, hoe meer rotzooi in het appartement, hoe minder energie we hebben meer gewicht (wetenschappers hebben bewezen) - en als gevolg daarvan zijn we steeds verdrinken in een moeras van apathie en inactiviteit, met afgunst kijken naar de actieve en vrolijke mensen.De procedure begint met het leven van de orde in het hoofd en in het appartement.
8. Probeer elke dag een nieuwe ervaring te brengen.
ontmoeting met vrienden, een nieuwe route naar huis, naar de bioscoop, theater, tentoonstellingen, gaan naar een boekhandel en koop een boek, dat al lang van gedroomd.Naar huis van het werk, maar til je hoofd en laat de werkende verdoving en net om een kijkje nemen, hoeveel overal om ons heen!In elke stad kun je iets te doen vinden.Het belangrijkste om te richten.Vond het niet zo te organiseren jezelf!Daag jezelf en je zal slagen ... Misschien, als Batman, lijken een geheim leven, en je zal een redder in nood voor veel mensen.
9. Als je altijd het gevoel moe, ga dan naar de dokter.
Vermoeidheid kan een signaal dat je iets verkeerd doen.De arts zal onderzoeken doen en helpen bij het vinden van een oplossing.
ding om te onthouden is dat we in alles wat te doen, en hoe om te voelen ons brein reageert.Daarom is het noodzakelijk om te beginnen om te spreken over leven veranderen.Als u niet wilt dat je leven rijk en actief te maken, niemand van jullie niet.
Artikelen Bron: mycharm.ru
