juiste gang - is geen bevlieging, maar een noodzaak.Trouwens, een meisje met een lelijke manier van lopen is nauwelijks elegant.Als u wilt corrigeren en mooie wandeling, herinner me een paar regels.
1. Het zetten van uw voet op de grond, moet je eerst touch down hak, dan soepel verschuiving van de focus op het midden en volgde haar naar de voorkant van de voet.In stap omvatte de hele voet, uit de hiel naar de teen, maar de beweging moet geleidelijk, glad, zacht, dan is uw gang is elastisch, gratis.
2. De beweging moet de hele been deel - van de heup.Als u een voorsprong op de stam nemen een been, zal je nodig hebt om te spenen van de gewoonte.Corpus rechtdoor, kin iets omhoog, schouders ingezet.Op de sokken niet hoeft te kijken, maar de gewoonte van het plaatsen van hen iets naar de kant.
3. U kunt het gewicht niet dragen in één hand.Hieruit gebogen ruggegraat, een schouder groter is dan de andere.Zo vaak verschoof de tas van de ene kant naar de andere, maar het gewicht gelijkmatig te verdelen.
4. Controleer uw schoenen, of het is handig om je erin.Bij een te hoge hakken vrouwen moeten lopen zonder te buigen zijn knieën, bewegen zijn voeten als op stelten.Dus het moet niet worden misbruikt hoge hakken, als je niet weet hoe mooi en natuurlijk te gaan naar hen.Maar wennen aan de sneakers moet niet worden, omdat ze swingende pas nonchalant.Het beste is om schoenen te kiezen met hakken van gemiddelde grootte.Dan lopen mooi zal zijn, en u zult comfortabel.
5. Bij het lopen, houdt het lichaam recht, kin iets omhoog, schouders ingezet.Proberen om gelijk aan de lengte van drie van uw voeten te bewegen.
Gymnastiek voor struikelen
- Stap op de plek, zonder uw voeten van de vloer.
- Sta met je voeten op de breedte van de voet.Linkerbeen hiel lift, waardoor de vingers van de vloer.Op "een" lager de hiel van zijn linkervoet.Op "twee" lager rechterbeen aan de hiel en de linker lift.Knie voeten met een verhoogde hiel bocht, en andere knie strek je benen sterk.Oefening uit te voeren in een snel tempo.
- cirkelvormige bewegingen van de voet.Zitten op een stoel en sloeg zijn benen.Voet vrije been, degene die niet berust op het land, beschrijven een brede kringen, 4 keer 4 keer naar links en rechts en benen veranderen.
- Het dragen van de zwaartekracht op zijn kop.Het lopen van de kamer naar de keuken of van kamer naar kamer, op zijn hoofd, zoals een boek en houdt haar hand.Wanneer leren om balans, onderarm te behouden.Tegelijkertijd houden de rug recht.
Oefeningen op de weg:
1. Maak 4 stappen op de hielen, tenen 4 (verhoogde op zijn tenen zo hoog mogelijk), 4 gewone stap.
2. Raak de hiel van zijn rechtervoet op de grond en onmiddellijk otdernite been, het verhogen van het naar 10-15 cm, strek de knie.Raak je teen aan de vloer en plaats uw rechtervoet op alle voet.Doe hetzelfde linkervoet.
3. Maak vrij lange glijbaan stap rechtervoet, daarna 2 kleine stap naar links en rechts te voet;lange glijdende stap linkervoet, en ga zo maar door.
Artikelen Bron: beauty.wild-mistress.ru
