Dunne eerste-grader, a la Harry Potter, hectische beukende weer een klasgenoot: "Maar jij, verdomme, dan kunt u naar mij luisteren?".Vast conductrice in de auto blaft: "Oma, maar zitten nu al: wat plek in het gangpad te bezetten 'Goede vriend schreef een boodschap:" Als je leven om de avond te zien - laten we een drankje "Wij concluderen: een collectief herfst depressie moeten ook collectief vechten!.
positieve gedachten, positieve!
woord "depressie" is tegenwoordig in de mode om iets te noemen: depressie, vermoeidheid, chronisch slaaptekort.Ondertussen kan een typische herfst melancholie helpen de meest eenvoudige handeling.
Beweging
Opladen - in de ochtend zo veel als je kunt.Warm-up - in het kantoor in de middag, als u wilt.Een dansende - in de avond met mijn familie mogelijk.En vergeet niet te lopen: op de koptelefoon met haar beste vriend, een geliefde hond, met de kinderen - een race door de plassen met haar man - in zijn armen door dezelfde plassen.Belangrijk: de nieuwheid van de route.
Creativiteit
Drawing leert je doorzettingsvermogen.De camera zal in toenemende mate op zoek naar de hemel.Zwemmen versterkt de wankele zenuwen.Een batik zal de mogelijkheid om creatief te denken ontwikkelen.In ieder geval zal het lichaam u dankbaar zijn als je een paar uur per week zal worden besteed aan zijn geliefde!
naar de dokter!
Start vitaminen om het immuunsysteem te versterken.Laat je niet meeslepen met allerlei speciale energiedranken (balsems, Siberische ginseng, koffie) - kunnen ze slecht invloed hebben op de bloedvaten en het hart.Ga naar de infrarood sauna en solarium.Andere nieuwerwetse dienst - chromotherapie met lampen verkwikkende oranje en geel licht.Licht draagt autoriteiten een passende vergoeding, het activeert de vitale processen.
Russische man niet weet hoe om te ontspannen!
Larisa Knyazev, een psycholoog:
- Tegen het einde van het kalenderjaar, en ons lichaam signalen die gewoon moe.En de aard van "verliefd" op de persoon: regen, modder, het gebrek aan zon en onbegrijpelijke temperatuur.Om te gaan met dit, kunt u meestal: droom, positieve emoties, fruit, sap (in ieder geval, geen alcohol!).Bij maximale
Neem je eigen tijd.Maar het belangrijkste ding - de juiste vakantie.We zijn niet in staat om volledig te ontspannen!Werk - ja, maar alleen om een rust liggend op de bank tv te kijken.Ga naar "het volk."Maak uw idee, en het lichaam - bewegen!En toen de eerste sneeuw valt en vooruit zamayachat vakantie - zal je stemming veranderen zeker!
Hoe komen tot leven met de hulp van kleur?
helpen omgaan met depressie warme, zonnige tinten.Omring jezelf met hen aan alle kanten: een heldere sjaal, beddengoed, nieuwe pyjama.Regelmatig houden het fruit op de tafel rood en geel (bananen, appels, sinaasappels).Voorraad op weefsels en handdoeken die overeenkomt met "vrolijk" kleuren - voor het hele gezin.
Red - activeert, verwarmt, versterkt de emotionele lading, stimuleert, stimuleert.
Orange - bezielt, verwarmt, stimuleert.
Pink - versterkt de relatie met het andere geslacht.
Geel - brengt uit zijn verdoving, versterkt het zenuwstelsel.
Green - rust, past zich aan houden.
Voor liefde - u niet merkt het slechte weer!
Julia Ignatieff, familie counselor:
- Veel mensen denken dat herfstweer moedigt alle soorten van depressie.In feite is de storm laat enige man alleen met zichzelf en zijn leven.Als dit leven is helder en kleurrijk - slecht weer en heeft geen merken.
Vergeet niet je op het moment van de jeugd van het instituut: geen tijd om te ademen, sessies testen, eerste liefde - en dat is er echt voor het slechte weer te volgen?Dus als er enige weemoed - is een gelegenheid om na te denken: als ik doe wat ik wil?
lijst van goede daden. Denk en schrijf 20 dingen die je plezier (lessen voor kinderen, muziek, vrienden, films, geslacht) te brengen en volgen een paar alledaagse objecten uit deze lijst.
sieren de wereld! vrouwen wordt aangeraden om naar huis te gaan en hun uiterlijk: ga door garderobe, denken aan de herfst outfits en bij te werken met eenvoudige accessoires, sjaals, haarstukjes.Laat de val in verband met een nieuwe fase in je leven.
Eenvoudig eten. eet meer citroen, paprika, zuurkool.Vitamine C - een bron van gezondheid;Vitamine B (granen, tarwekiemen, brood uit tarwemeel) - geeft energie.Vitamine D (in termen van gebrek aan zonlicht) is in visolie.
Ik herinner me een verhaal over een monnik van Kiev.In zijn cel in een prominente plaats was ... een bezem!Wanneer rollen of wanhoop in mijn hoofd en klom iets onaangenaams, de monnik nam een bezem en begon te halen, zegt: "Het is niet van mij!Niet de mijne! ".Een goede manier.
In het algemeen is de jacht in de nek allerlei kwade gedachten.En beginnen met de voorbereiding voor de meest magische vakantie - New Year!Hij is niet ver weg.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
