Fietsers kunnen grote voordelen voor ons lichaam.Allereerst, het is een grote aërobe oefening die helpt om gewicht te verliezen.
fietsen, kan een uur 500 calorieën te verbranden.Ook je je been spieren te versterken, zich te ontdoen van overtollig vet op de dijen, verbetert de cardiovasculaire en respiratoire systemen, verhoogt uithoudingsvermogen en verbetert de coördinatie.Door het gebruik van dit soort sport is vergelijkbaar met joggen, maar brengt plezier natuurlijk meer.
Vrouwen die lijden aan spataderen, artsen raden fietsen of training op een hometrainer.Dit vanwege het feit dat de rotatiebeweging van de voet veroorzaakt in de aderen snel verplaatsen, niet stagneren.Daarom, als je een aanleg voor spataderen, fietsen - dit is de beste preventie.
Bike ook nuttig in de vegetatieve-vasculaire dystonie.Als je donkere ogen, versnelt de pols, zweterige handpalmen, tintelingen in de borst, de fiets - een van de belangrijkste middelen van de behandeling van deze ziekte.
fiets en kan u helpen gewicht te verliezen.Om te beginnen gaan doen 's morgens oefeningen, aandacht besteden aan de oefening "fiets".Niet meteen met zware lasten te beginnen, 20 minuten per dag is genoeg voor de eerste keer.Als u wilt aanzienlijk gewicht te verliezen door het gebruik van een fiets, moet je om te gaan met op een dagelijkse basis.Tijdens het fietsen verbrandt meer vet.Volstaat het om 45 minuten per dag fietsen workouts om een mooie en fit figuur te houden.Gewoon niet direct na het eten of voor het uitoefenen.
afslankende effect kan worden versterkt als van tijd tot tijd om een hoge snelheid races op het rechte stuk te regelen.Selecteer een rechte baan en geleidelijk op te bouwen tot de maximale snelheid van de beweging voor u beschikbaar.Probeer uit te houden op deze snelheid zo lang mogelijk en dan vertraagt het tempo.
Om je benen (het bovenbeen en onderbeen) samen te vatten bij de druk op het pedaal, zet de zitting tot een hoogte van volledige uitbreiding op de knieën.De rotatie van de pedalen met half gebogen benen naast onesthetisch uiterlijk, die een snelle vermoeidheid en brengt minder voordelen.
Artikelen Bron: wild-mistress.ru
