We hebben een snack altijd en overal.Als we niet willen koken, als we druk toen we op de weg, net als dat.Maar de meeste van deze snack bevat evenveel calorieën als een complete maaltijd, maar de energie van het is niet genoeg.Vandaag bieden we een paar ideeën over hoe lekker hapje en wat te eten, te worden belast met energie.
Low calorie snacks
1. Licorice. Recente studies hebben aangetoond dat het een stof die helpt om lichaamsvet te verminderen bevat.Dit komt door het feit dat zoethout vermindert de eetlust en beïnvloedt de enzymen die verantwoordelijk zijn voor de accumulatie van vet in het lichaam.
2. Muesli bars. Ze bevatten slechts 130-140 calorieën.Een geweldige optie voor degenen die willen zoet.Het is mogelijk om zich voor te bereiden of te kopen in een winkel.
3. Yoghurt. In dit geval hebben we het over natuurlijke yoghurt.Er is geen dergelijke hoeveelheid suiker.U kunt deze vervangen door magere yoghurt.Wil je veranderen?Voeg vervolgens de bessen.
4. Kauwgom.
5. Salade met appel. Zelfs de oude artsen beweerde dat het eten van een appel per dag het risico van verschillende ziekten kan verminderen.Als u 5 minuten, neem de appel, maak het schoon, meng met noten en ahornsiroop.Dit mengsel is niet alleen lekker, maar om zijn honger te stillen en energie je.
6. Havermout noedels. De winkel heeft een brede selectie van ontbijtgranen met verschillende vullingen.Giet het kokende water en lekkere en gezonde snack klaar.
7. Fruit ijs. Als het warm buiten, maar wil iets leuks, maar je bent op dieet, probeer dan de fruitige ijs.Het bevat veel minder calorieën dan andere ijs.
Voedsel dat energizes
akkoord, dat wanneer je gaat zitten op een dieet, voelen zich vaak moe de hele tijd.Dit komt omdat ons lichaam verliest de verschillende sporenelementen en stof.Maar er zijn een aantal producten die je helpen bij het energie-boost.
1. Tea, Mate. Het bevat cafeïne en andere stoffen die zullen helpen te vrolijken.
2. Gedroogde abrikozen. Je kunt beweren dat het niet is low-calorie.Natuurlijk, niemand vraagt u om een kilo eten.Het volstaat om 5-6 stukken bij het diner.Daarnaast heeft u herbronnen, je zult je hart te helpen.Na gedroogde abrikozen bevatten veel voedingsstoffen en mineralen die helpen om ons cardiovasculaire systeem in goede vorm.
3. Bruine rijst. Het is rijk aan koolhydraten, die onze hersenen beter werken helpt.Bovendien, koolhydraten helpen om uw stemming te tillen.
4. regenboogforel. beginnen de vis zelf is nuttig omdat het de inhoud van omega-3, die een massa van nuttige eigenschappen heeft bevat.En dat, helaas, ons lichaam zelf niet produceren.Dus vergeet niet om te vissen in uw dieet.De vraag is waarom het wordt genoemd forel?Het feit dat eicosapentaeenzuur, dat helpt onze cellen te herstellen bevat.
5. Donkere chocolade. Ik denk dat de prachtige eigenschappen van de chocolade wordt u gehoord.Degenen die niet kan staan donkere chocolade, kunt u proberen om een beetje melk te eten.
6. Cherry. Dit lekker en gezond product.Het helpt te onderdrukken eetlust en bevat stoffen die helpen verspreiden het bloed.
7. Coffee. In feite, tot nu toe zijn er geschillen over hoe nuttig of schadelijk zijn voor koffie.In ieder geval kan een klein kopje koffie helpen je op te vrolijken, maar dan beter om het te drinken in de ochtend, wanneer de druk laag is.
8. Low-calorie ricotta. bevat een grote hoeveelheid aminozuren die wordt bekrachtigd.Daarnaast bevat melkeiwit, dat een goed materiaal voor het opbouwen van spieren.
9. Sage. Voeg wat thee en je voelt dat je meer energie.Bovendien hebben studies aangetoond dat salie heeft gunstige effecten op de menselijke hersenen.Gewoon niet voortdurend gebruiken, zo veel goed - het is jammer.
10. Chili. duidelijk dat, als dit eet paprika's, het leven zal vrolijker geworden.En wat wetenschappers daarin een stof die de productie van het hormoon vreugde stimuleert gevonden.Dus, niet alleen seks, sport en chocolade, kan ons presenteren een gevoel van euforie.
11. Watermeloen. nuttige eigenschappen van zijn gewicht, hij beschouwde zelfs een afrodisiacum.Het heeft een gunstige invloed op de bloeddruk, helpt reinigen van de nieren en is zeer nuttig voor mannen.In watermeloen citrulline bevat, die een gunstig effect op de mannelijke Intiem heeft.
mag geen offer dieet te maken, want na je te ontdoen van de extra kilo's, zal je de kracht om dit feit verheugen nodig.Groeien dun met de geest en zijn mooi!
Artikelen Bron: mycharm.ru
