Belangrijke dingen worden verplaatst als er dringende gevallen.Time - vertraagd wanneer je nodig hebt om iets heel dringend doen.Alle plannen mis gaan, en uiteindelijk niets is gedaan.Klinkt dat bekend?
Psychologen zeggen dat het zeer belangrijk om de prioritering van de gewoonte te onderscheiden van gewoon de zaak uit te stellen tot later.En zelfs dacht dat het een speciale naam - uitstel.
Laten we ons voorstellen dat je nodig hebt om een belangrijke en verantwoordelijke baan te maken.Bijvoorbeeld om een verslag op te stellen of graven de tuin, of een schilderij.In de avond gaan we naar bed met de gedachte dat het morgen middag rapport klaar is, en opgegraven de tuin.Maar in de ochtend over de "vergeten" en beginnen om de gevonden catalogus van postzegels overwegen om onnodige telefoontjes of naar een nieuwe actie film te maken.Hierdoor wordt het rapport niet gestart.Moestuin is begroeid met gras.Verf en borstels zijn in het vak."Niets, ik ben nog steeds van plan om te schrijven op de foto per dag.Gewoon maandag, "- we gewend zijn te denken.
Dit is uitstel.Afleiding op het dagelijks trivia en ontspanning - in plaats van het doen van echt belangrijk.In verschillende mate, uitstel kenmerk van alle mensen, maar als het de norm wordt, is het noodzakelijk om het alarm.De gewoonte van uitstel allemaal gemakkelijk verward met luiheid, maar een significant verschil tussen hen.Luiheid geen angst en ongemak als gevolg van de onvervulde verplichtingen en vaak dient als een regulator van de menselijke conditie.Als je soms jezelf toestaat de gehele uitvoer gelegen op de bank zonder het gevoel wroeging - zodat je gewoon behoefte aan een time-out.En liggend op de bank onder het juk van de uitstaande verplichtingen wordt een echte marteling.
Vandaag, dit fenomeen is het onderwerp van onderzoek.Volgens de onderzoekers, 50% van de respondenten beschouwen zichzelf chronische procrastinators, en geloven dat deze gewoonte brengt hen een hoop problemen.Werkgevers zijn ook bezorgd over irrationele uitgaven medewerkers tijd.Wanneer de zoekmachine Google geplaatst op de homepage van het spel «Pac-man», internetgebruikers besteed aan het in de hoeveelheid van 4,8 miljoen uren, dat wil zeggen, 10-12 levens zonder een pauze voor slapen en eten.
Psychologen Crafted verschillende redenen voor het uitstel - het is de angst om te falen of, omgekeerd, om zich te onderscheiden van de menigte, deze onwil om te handelen in overeenstemming met de samenleving en de overheid opgelegde rollen.
- Als mensen worden getrokken uit het huis, groet familieleden op zijn verjaardag, in hart en nieren, ze willen het gevoel vrij van sociale verplichtingen, - zegt Natalya Karlovskaya, hoofd van de afdeling Algemene Psychologie van de Omsk State University.- Het is een dergelijke interne viering van ongehoorzaamheid.Net als elke nieuwe streefdatum geeft u de mogelijkheid om uit te spitten een beetje tijd als je zelf voelen meesters van het leven.
Als uitstel oorzaken zijn vaak de angst voor succes en mislukking, deze veroorzaken - gebrek aan motivatie en het onvermogen om hun tijd te plannen.
Psychologen raden vier eenvoudige regels die zullen helpen overwinnen deze tekortkomingen
1. Dagboek van een dagelijkse routine
Mensen houden vaak alle plannen in mijn hoofd en hebben moeite met de dagelijkse werktijd evenals weekends, feestdagen.Psychologen adviseren om een speciale dagboek, waar sprake is van zowel gepland en uitgevoerd hebben.
2. Alleen haalbare doelen
Kan hoogstandjes elke dag uit te voeren.Als u geconfronteerd met een grote taak ontmoedigd, moet je het opsplitsen in kleine onderdelen en beheren van hen individueel.Hoe maak je een grote olifant eet?Beetje bij beetje!
3. Niet uitstellen
kleine taken die zich ophopen als een sneeuwbal, kan elke klus stoppen.Daarom moet een kleine vraag rechtstreeks te maken hebben.
Als je een groot probleem, en maakt je wilt om haar te duwen in een donkere hoek - dan moet je meteen aan het werk.Goed te beginnen met een plan voor het oplossen van het probleem of ten minste informatie te verzamelen over het - in feite juiste vragen halve antwoord.
4. Prorogatie
gevoel dat je goed werk gedaan en hebben recht op een beetje rust, waarna weer over de zaak te nemen - een teken dat retraites uitstel.Man nodig pauzes.
Paul Kantyshev
artikelen Bron: trud.ru
