Raja Yoga leidt tot verlichting, vrij van negatieve gedachten en inzichten van de rede.Deze interactieve praktijk gebaseerd op meditatie en introspectie.Het uitgesloten asanas.Er zijn slechts een paar pranayama.Raja Yoga betekent "koningin" en is uitsluitend bestemd voor de Kings.Zodra het kreeg zijn naam omdat is ontworpen om de geest, die de koning in de structuur van de menselijke persoon te controleren.
In veel opzichten is het vergelijkbaar met Ashtanga yoga.Het omvat vier hoogste niveau gericht op het beheersen van gedachten.Onderwijst in elke situatie tot kalmte te behouden.Het maakt niet uit te oefenen.Alle krachten naar meditatie, dat gericht is op de interne wereld te bestuderen en hun eigen macht.
doel van Raja Yoga
belangrijkste doelstelling, waarin de persoon zet voor u is de zuivering van de ziel en geest.De energie moet komen van God de Vader.Raja Yoga is niet zoals alle andere.Het is gericht op het verkrijgen van de spirituele krachten van de kosmos.U moet de verbinding met hogere intelligentie voelen.Meditatie niet dragen de betekenis, als gedachten van een persoon in een staat van vacuüm en gericht op iets anders.Vaak genoemd raja yoga intellectueel.Het is belangrijk om niet alleen innerlijke rust, maar ook een lichte spanning in de kop behouden.
Raja Yoga voor beginners om het te leren - het is een bron van nieuwe sensaties.Als u besluit om het leven zelf te veranderen, en in de eerste plaats - deze praktijk zal u helpen met dit.Om maximale resultaten te bereiken, moet je proberen op te sporen elke gedachte en ervaring.Weet je nog hoe we denken dat het hangt af van wat we krijgen!Bewuste communicatie met de Schepper van het universum en we zijn het uitwerken van een deugd.Er zijn cursussen van yoga, het voornaamste doel van die positief denken.Hier zijn de fundamentele voorschriften die moeten uitgesproken in meditatie:
- Ik ben een punt van licht, ik ben de ziel.Ik
- kind van God, en mijn vader is perfect.
- Mijn natuur is zuiver en onberispelijk.
- heerst in mijn ziel gewoon rust en stilte.
Probeer om te blijven hangen over elke oefening voor een half uur.Selecteer een dag om te oefenen, en voel je direct het resultaat.
gedurende al de tijd dat een persoon denkt over belangrijke kwesties in gedachten moet geen andere gedachten te hebben.De bottom line is een diepe duik en innerlijke transformatie.Als u regelmatig de raja yoga-oefeningen die zijn zeer effectief uit te voeren, kan de gezondheid te verbeteren, veranderen hun eigen gedrag, om de efficiëntie te verhogen en het leven te vullen met heldere kleuren.Tijdens de meditatie, oude prenten verbrand in het geheugen en krijgen nieuwe.
Om de cyclus oefeningen beginnen, zitten in een willekeurige positie.Het belangrijkste ding - houd uw rug recht te allen tijde.Ogen moeten open zijn.Het punt is om harmonie te vinden in jezelf, dat in een vertrouwde omgeving.Je moet diep duiken in jezelf.
Basisprincipes van Raja Yoga
1. De eerste fase heet "I - doe ik niet."
In dit geval betrekking op de aspecten die inherent zijn aan onze persoonlijkheid.Deze omvatten alle kwaliteiten die van jou.We moeten leren onderscheid te maken tussen "I" en niet "ik," en dit is de eerste taak die staat voor de man streven naar initiatie.
2. De tweede fase is de veelzijdigheid van de menselijke persoon.
man is holistisch en veelzijdig.Om haar uitingen te begrijpen, moet u begrijpen dat het is een schepsel van vier schelpen (kosha's):
- Prana Maya - etherische (energie).
- Ananda Maya - het fysieke lichaam (voedsel).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (onderscheidend vermogen).
- Manomaya - emotionele en mentale lichaam (geest).
Yogaschool stelt dat een persoon leert om verschillende gebieden van de geest te herkennen: pozsoznatelnye, bovenbewuste, bewuste en schandalig.In het proces van de meditatieve pad moet dichterbij het hogere bewustzijn, maar daarvoor moet grondig worden kennis met de gegevens van zijn bestaan.Communicatie met de hogere geest geeft mensen ontwaken uit een lange slaap.
Hoe om te leren om te horen?
termen van raja yoga, het leven is als een systeem van gebogen glas, waardoor het erg moeilijk is om het ware beeld te zien.Slaap met levendige dromen, diepe duik, waakzaamheid en verlichting (Turiya): door middel van de praktijk, kunt u vier staten waarin de geest is te zien.Tijdens de oefeningen die je moet leren om zich te ontdoen van de onnodige gedachten die voortdurend voor de geest komen.Het is ook noodzakelijk om voortdurend tegenhouden van de opwinding van de geest.Na de knie deze praktijk kunnen mensen leren om de stem van het lichaam, de gedachten van de mensen, de stemmen van de natuur te horen.U opent de gave van stilte, waardoor je de diepste geheimen en waarheden verbergen.
praktisch gedeelte
Dit gedeelte wordt ervan uitgegaan ernstige geestelijke werk.Om de oefening te beginnen, moet je om te zitten in een comfortabele positie.Zorg ervoor dat de achterkant altijd soepel is geweest.De controle van uw ademhaling, want het is een integraal onderdeel van de praktijk.Inademing geformuleerde dacht.Voelen terwijl je adem, terwijl je uitademt mentaal express.
Suspension
Laat al verleden gedachten, zorgen en gevoelens achter.Proberen om de passieve toestand van de geest te bereiken, om alle uitgangen om zich te concentreren op de aard van de goddelijke essentie te blokkeren.Dient maximale aandacht te worden opgenomen op een abstract object, met de nadruk op de wereld om je heen.Doe je ogen niet sluiten.Het idee is om af te stappen van de externe omgeving, waarbij in het.
Meditatie Dhyana
ervaren yoga-instructeur leert nadenken abstracte gedachten, beelden binnen.Het eindresultaat moet kijken om zich te concentreren op de mens als oneindigheid.Eigen "ik" wordt breder, en de mogelijkheid en de macht - eindeloos.Dit is de essentie van meditatie Dhyana, die een integraal onderdeel van Raja Yoga.
superbewustzijn
Vervolgens is Samadhi, waarbij de hoogste staat van verlichting verleent.Het is zeer moeilijk te bereiken, maar wanneer een mens doet het, het wist alle grenzen en heeft volledige controle over zijn geest.Zo weet de mens zelf, is ontwaakt uit een lange slaap, verwijdert overtollige membraan en bestuurt de zintuigen, het naderen van de perfectie - goddelijk.
weg naar vrijheid en verlichting
Raja Yoga gaat het niet alleen de schepping van de mens, maar ook een belangrijk centrum - de geest, het naderen van de bovenbewuste.In het proces van de manier waarop je nodig hebt om alle middelen te gebruiken.Swami Vivekananda - de oprichter van de richting - schreef het volgende: ". Streef excellentie filosofie, gebed, mentale oefeningen veel moeite - en we zullen vrijheid te vinden"
concept van de integrale praktijk
aan het gehele verloop van yoga verteren als geheel, bekend met termen als Moksha, Samsara, Atman en karma moet zijn.
- Moksha - het hoogste niveau van bewustzijn, in die droom van alle yoga te bereiken.U kunt benaderen, als je regelmatig oefenen.
- Samsara - het milieu en de mensen.Gevoelens, emoties en persoonlijke herinneringen.
- Atman - de interne waarnemer elke persoon neemt de omringende werkelijkheid.
- Karma - de wetten die de mens leeft.Het moet duidelijk zijn dat elk ervan een eigen patroon.Hoe beter karma, betere kwaliteit van leven.Bad kan worden gezuiverd door middel van de beoefening van Raja Yoga.
Yoga voor kinderen
yoga plezier.Het brengt veel positieve emoties en nieuwe ervaringen.Vooral nuttig om haar kinderen te oefenen vanaf de leeftijd van vijf.De oefeningen zijn in een cirkel, dat is zeer goed voor de uitwisseling van energie.Als uw kind is een beetje gesloten, na school, vindt hij het gemakkelijk om vrienden te maken.De bottom line is dat al de handen ineen en beginnen te dansen, die de vorm van de zon.In het proces moet je tegen jezelf zegt: "Ik ben de mooiste", "Ik ben de beste", "Ik ben de gelukkigste."Daarna moet je op je rug liggen en ontspannen alle spieren.
Deze praktijk is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen.Voor de kinderen is een soort spel dat hen zal verleiden.De actie wordt uitgevoerd om de muziek.U kunt drummen.
yoga - ademhaling, die moet worden gegeven speciale aandacht, en het geneest vele ziekten.Er is een geheel praktijk ter reiniging van het hele lichaam.Het heet Astrokarate.Prodyshka begeleid door ritmische bewegingen van de hand.U kunt inschakelen zachte muziek tijdens de training.Er zijn ook gudzhievskie dansen.Het is noodzakelijk het lichaam zetten 180 graden, armen horizontaal uitgestrekt.Er zijn vele variaties.Deze praktijken zijn geschikt voor beginners die alleen leren de basisprincipes van Raja Yoga, en kinderen.
Waar te beginnen?
Raja Yoga school is gebaseerd op het creëren van positief denken.Zij kan worden gevolgd door dansen in de muziek, maar de focus ligt op innerlijke verlichting.Als je van plan bent om dit second've nog nooit gehoord van deze praktijk, te beginnen met een licht meditatie.10-15 minuten zelf, geabstraheerd van de geaccumuleerde gedachten en problemen.Focus op verbetering en de communicatie met de kosmos.Het beste is om de groep aan te sluiten.Daar vindt u vrienden en gelijkgestemde mensen te ontmoeten met dezelfde interesses, die in staat zijn om nieuwe ervaringen en emoties te delen zal zijn.Daarnaast heeft de groep die u oefenen collectieve dansen en allerlei ademhaling praktijken, die gericht zijn op het reinigen van het hele lichaam.Sommigen van hen die je kunt doen thuis.Schik vijf minuten prodyshki dagelijks.
Om het lichaam, genoeg om massage de hand te doen reinigen.Elk punt is verantwoordelijk voor het gescheiden lichaam.Daarnaast kunt u heerlijk ontspannen en open kanalen.Deze oefening verbetert de gezondheid, verhoogt de vitaliteit en verbetert de stemming.Het is noodzakelijk om uit te voeren, samen met een lijst van alle praktijken, en dan zul je ongelooflijke resultaten te bereiken!U zult het gemak te zien in het lichaam fit en in goede stemming.Je leert op een andere manier naar de wereld kijken.Dit is het doel van Raja Yoga.
