Veel mensen vaak niet genoeg tijd om de sportschool of sportclub bezoeken.Echter, er is een uitweg uit deze situatie - Pilates thuis.Beroep kan voor zichzelf door het organiseren van een soort home fitness worden uitgevoerd.By the way, kunt u hecht aan de bezetting en haar vrienden, want we weten allemaal dat alleen al kost nogal saai.Om tastbare resultaten te bereiken, is het noodzakelijk Pilates thuis verrichten regelmatig en het is belangrijk om goed gooi de toegestane tijd voor training.In de klas thuis heeft zijn duidelijke voordelen.Eerst, bespaart u tijd, omdat ze niet nodig hebben om een fitness-club te krijgen, kunt u de tijd om te trainen door te brengen.Ten tweede is het niet nodig om speciale sportkleding en duur abonnement kopen.Mee eens, in onze tijd, zoals argumenten zijn belangrijke voordelen bij de beslissing over fitnesslessen in hun leefruimte.
vereisten voor de klassen
Door Pilates thuis, moet u voldoen aan bepaalde eisen voldoen.Opleiding moet regelmatig zijn, en het belangrijkste ding - kwaliteit.We moeten deze les heel verantwoord en niet om te ontspannen behandelen, maak je jezelf aflaten.Uitgevoerd in overeenstemming met deze tips Pilates thuis, na een tijdje zul je resultaten zien.Het uitvoeren van oefeningen, moet je concentreren op je ademhaling en ervoor te zorgen dat tijdens de training waren betrokken bij alle spieren.Voordat Pilates, zal geen kwaad meerdere trainingen te bezoeken in het fitnesscentrum en een specialist te raadplegen, de basisoefeningen onder de knie te krijgen en aanbevelingen.Leden kunnen ook gebruik maken van de video tutorials.
keuze van oefeningen
Pilates thuis moet regelmatig worden gedaan, markeert speciale dagen om te oefenen en niet in strijd zijn regime welk voorwendsel, zelfs als je denkt dat het een zeer goede reden.We zijn vaak te lui of gewoon medelijden met onszelf, de beslissing om een uitzondering te maken in een kleine productie.Het zal geen kwaad om een CD met de opnames en de begeleiding van een professionele trainer te kopen.Met een dergelijke schijf is veel gemakkelijker om de techniek van de training onder de knie, en voor je is een voorbeeld van hoe een bepaalde oefening uit te voeren en uit te leggen wat spiergroepen het is ontworpen.
Accessoires
pilates thuis, dan kunt u ook een verscheidenheid van ondersteunende items te kopen.Dit kan een speciale pad, dat is erg handig om te gaan met, evenals aanvullende sport attributen (hoepel, bal, kleine dumbbells, etc.) zijn.Kleding voor de opleiding moet noodzakelijkerwijs zeer comfortabel, gratis en hoeft niet hinderlijk.Houd klassen beste op blote voeten of sokken.Ook vermeldenswaard is dat het beter is de opleiding niet eerder te beginnen dan dertig minuten na het eten.Als je jezelf niet het gevoel erg goed (duizelig, er is een zwakte in de ledematen), is het beter om de Pilates voor een andere dag uit te stellen.
Benefits lessen
Na een paar sessies, kunt u de buitengewone lichtheid door het hele lichaam voelt, en je zult merken hoe uw lichamelijke en emotionele toestand te verbeteren.Nadat deze activiteiten verbetert de fysieke vorm, het lichaam wordt soepeler en buigzaam.Oefening helpt om het hele lichaam te upgraden, het verbeteren van de algehele gezondheid, het versterken van de spieren.Al deze nuttige en Pilates.Moskou heeft een grote selectie van fitness clubs waar u kunt leren van de oefeningen, en dan kunt u met succes doen Pilates thuis, het redden van hun geld en hun vrije tijd, wat erg belangrijk is in de huidige versnelde tempo van het leven.
