Wie van ons wil niet aantrekkelijk, fit en gezond zijn?Nog steeds, een gezond lichaam ziet er even mooi bij zowel mannen als meisjes.Maar wat te doen als je bedrogen de aard van een mooi lichaam, en zien er aantrekkelijk willen nog steeds?We moeten gaan werken op hen.Het is duidelijk dat het meer dan één dag, of zelfs maanden duren.Dit moet de kracht van de wil en het verlangen nastoychiost zijn.Als je het kunt doen, kunt u met trots noemt jezelf een 'echte man. "Dus, laten we praten over wat een dieet is voor het drogen van het lichaam.Het menu wordt hieronder gegeven.
Over drogen
Een manier om verlichting van het lichaam te krijgen - de zogenaamde "drogen".Momenteel is het erin geslaagd om grote populariteit te winnen.Om de perfecte figuur te kopen, moet u de menu's voor het drogen van het lichaam.Mannen worden ook aangemoedigd tijdens dit proces naar een sportschool regelmatig te bezoeken.Vergeet echter niet dat als je "inschrijven" te drogen, moet het "overeenkomst" te respecteren en niet te tijd te nemen van school.Anders al uw inspanningen richten op de as.
Oefeningen voor het drogen van start
Laten we met een beschrijving van de oefening, en ga dan direct naar het menu voor het drogen van het lichaam voor mannen.Houd in gedachten dat deze oefeningen verschillen van die die zich richten op de gewichtstoename.Dat wil zeggen, moet zich richten niet gewicht dat je in opleiding gebruikt, en het aantal herhalingen.Deze zeer uiteenlopende massa van schelpen moet klein zijn.Perfect 3-4 sets van vijftien herhalingen.Tegelijkertijd niet vergeten dat naast krachttraining huidige en kardionagruzok moet zijn.En het laatste wat we moeten niet vergeten - het gaat over het water.Afzien van onmiddellijk ontvangst na het sporten, vooral op een moment dat je ze uit te voeren.Anders zult u niet het resultaat dat een zoiets als impliceert bereiken "drogen van het lichaam."Menu's voor mannen, moet natuurlijk water bevatten, maar in veel kleinere hoeveelheden.Ook kardionagruzok tijd moet minstens 30-40 minuten.Alleen in zo'n snel tempo, kunt u 'opdrogen' van uw lichaam en zie het de felbegeerde opluchting.
Menu drogen lichaam voor mannen
Als voor de voeding te drogen, dan is hier ook, moeten zich houden aan bepaalde regels.Zelf drogen impliceert een overgang naar een specifiek dieet waarin er een verhoogde hoeveelheid eiwit.Eiwitten enerzijds vet te verbranden, en ten tweede, voor het behoud spiertonus.Maar we moeten niet vergeten dat er meer koolhydraten te geven niet de moeite waard.Dit kan leiden tot rampzalige resultaten (tot het ziekenhuis in te voeren).Het hoofdmenu voor het drogen van het lichaam van de man op dit moment zouden de volgende reeks van producten:
- wit vlees (gekookte kip, kalkoen, vis en mager rundvlees);
- zuivelproducten (noodzakelijkerwijs laag-vet);
- groenten en fruit;
- pap (havermout en boekweit).
Conclusie
moet begrijpen dat zelfmedelijden is niet nodig.Ja, en de opleiding moet regelmatig zijn.En dan kun je het gewenste resultaat te bereiken.Veel geluk in de zelf-verbetering!
