persoon - het is een kleine wereld waarin er zijn idee van goed en kwaad, geluk en welzijn.Toen winnen en wanneer zich terug te trekken, maar we begrijpen.Mensen die niet willen pijn van de wonden van de ziel te voelen, in plaats van proberen om ze vergeten of waardevolle les uit de situatie te halen voor zichzelf.Mensen die negatief denken, om oude wonden weer open voor een lange tijd en zijn er absoluut van overtuigd dat ze waren niet gelukkig in het leven.
Veel van de problemen die we creëren in hun levenshouding.Psychologen zeggen dat als je wilt dat een pessimist kan optimistisch zijn, maar voor deze moet je om te werken aan jezelf.Het ontwikkelen van een positieve houding tegenover het leven eenvoudige oefeningen zal helpen, maar ze elke dag te doen!
goede herinneringen. Aan het eind van de dag op te sommen en proberen om minstens drie goede dingen die er met je gebeurd herinneren.Het kan zelfs een kleinigheid zijn - bijvoorbeeld op weg naar huis heb je de nachtegaal gehoord, of in de avond met je partner, je ging voor een wandeling en aten ongelooflijk heerlijk ijs, en je nogal een compliment vertrouwd persoon deed.Na verloop van tijd leer je iets goeds in elke dag van zijn te vinden - en het maakt niet uit of het was goed voor je.Degenen die deze techniek te gebruiken, zeggen twee weken verbeterd mentale toestand.
Gooi slechte gedachten.Veel voorkomen om te leven het leven ten volle slechte herinneringen, verontrustende gedachten en gevoelens.We lijken te duiken in hen en verdrinken.Als u weet dat een dergelijke staat, leren om aandacht te schakelen naar iets goeds elke keer, wanneer je begint te denken over de slechte.Laat geen negatieve emoties en gedachten te nemen op zichzelf de overhand.In uw gedachten moet duidelijk worden aangegeven wat je wel en kan het proces van het denken te beheersen.Studies hebben aangetoond dat in drie weken naar de persoon van de gewoonte laat zich niet om na te denken over de slechte.Maar we moeten het consequent doen, dus gaan.
Will meditatie.Als erg moeilijk om de aandacht te schakelen van negatieve gedachten naar positief, proberen om te mediteren.Eastern praktijk helpt om zich te ontdoen van de psychologische sluizen, maar op voorwaarde dat u sessies per dag wordt over te brengen.
- Ga zitten, ontspannen, concentreren op je ademhaling.Tel langzaam achteruit 10-1, stel dat je overlaten aan de rivier en zie de boot.Je besluit om een wandeling rond het meer nemen, gaan we naar beneden de boot in het water en ga naar het.Neem een peddel en start roeien.
- het gevoel dat de boot is zeer hard en je bent zeer moeilijk te roeien, merk je op de boeg van de boot veel zware tassen, dat is waarom het moeilijk is om te peddelen.
- je naar de boeg van de boot en pak de eerste zak met het woord "Alarm" en gooi hem overboord, roeien is gemakkelijker geworden, maar voorkomt dat iets anders.
- Je gaat terug naar de zakken en gooi de volgende, met het woord "vrees" rij is nog makkelijker, maar is er enige weerstand.
- was het de beurt van de laatste zak.Deze keer is het een zak met de woorden "laag gevoel van eigenwaarde."
- Nu je vrij bent, en genieten van een wandeling, makkelijk te glijden over het water.
- Haal diep adem en adem langzaam.De les van meditatie is voorbij.
juiste stemming. Psychologen geloven dat degenen die zelden lacht, hij kan niet optimistisch denken.Zo is het noodzakelijk om te lachen was oprecht en niet manipulatief.Maar als een slecht humeur, of iemand iets slechts verteld, heb ik niet het gevoel dat lachend.Wat te doen?
Deskundigen adviseren om dat te doen.Sluit je ogen en denk aan iets dat je positieve emoties maakt: het kind, grappige dieren, grappige situatie, de anekdote ... Als gevolg daarvan kan je niet helpen lachen, de stemming zal beter zijn en de slechte gedachten verdwijnen.
Wees niet bang om anders te zijn. optimistisch zijn - niet te kijken naar de wereld door een roze bril.In plaats daarvan moet je de realiteit zien zoals het is, zonder overdrijven en bagatelliseren van de positieve eigenschappen van de dingen.Af en toe goed om pessimistisch te zijn, om een kritische houding te hebben, maar er zijn momenten waarop je nodig hebt om jezelf op te vrolijken, ingesteld op goed.In het algemeen, moeten we in staat zijn verschillend, afhankelijk van de intuïtie en de eisen van het moment te zijn.Dat is wanneer je je vrij voelt en genieten van het leven.
