moederschap veroorzaakt vrouwen niet alleen het begrip van hun rol in de samenleving te veranderen, maar ook om nieuwe manieren om jezelf in vorm te houden te vinden.Betrokken veel jonge vrouwen met hun uiterlijk en heeft geweigerd geluk aan kinderen uit angst dat de vorm bederven hebben.Maar vele beroemdheden die figuur te verdienen, vrees niet, en het geven van geboorte, moeders zijn blij, terug schoonheid.Het probleem met de meeste jongeren hebben bevallen - de vorm van de buik.Hoe zich te ontdoen van de buik na de bevalling?
problemen, maar hebben
Allereerst, ik moet om gewicht te verliezen.De meeste moeders krijgen veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap, maar vanwege de ongebruikelijke hormonale vet wordt opgeslagen in de buik.Daarom is zelfs een hele slanke vrouwen hebben de meest effectieve manier om gewicht te verliezen - koolhydraatarm dieet in combinatie met een reeks van aerobics, joggen of wandelen.Uitsluiting - vrouwen na een keizersnede.Zij kan aanbevelen de eerste paar maanden, alleen op dieet, om buikvet te verwijderen na de bevalling.
Aerobics?Hoe fit
Wat u moet aerobics doen?Hoe zich te ontdoen van de buik na de bevalling?Standaard 20 minuten ingesteld op de video zal niet helpen.Opleiding nodig gelijk aan een uur lopen (8-10 km) per dag.Uitgang - slechts een keer per week.Na 2-3 maanden mezelf niet herkennen, als we sluiten de hoge koolhydraten voedingsmiddelen parallelle belastingen.De maag wordt verminderd.Maar op hetzelfde moment trek?
swing, swing en swing ... Maar met kennis!
Na enkele maanden van dieet en aërobe oefening kan de goede oude buikspieren beginnen.Waarom niet meteen?Hoe zich te ontdoen van de buik na de bevalling door inspanning?Resultaat om gewicht te verliezen zie je niet, en daarom zal in de verleiding komen om te stoppen met het omgaan met gewichtsverlies en de verbetering van de vorm van de buik.Oefeningen om zich te ontdoen van de buik - een gemeenschappelijke, vertrouwd met de lessen lichamelijke opvoeding aan de pers te versterken.Alleen schuine oefeningen te doen niet meer dan twee afleveringen per week.U hoeft niet een brede taille nodig.En het is beter om de oefeningen bij de zogenaamde lagere druk (zo genoemd omdat een spier).Wanneer ontwikkelde de "bovenste", gewoonlijk met hem ontwikkelde lumbale spieren en dijen, wat niet altijd mooi uitziet als resultaat.
Leer aandacht wil
Wanneer u draai de buikwand, wordt je buik bijna verdwenen.Wat te doen met de huid, zodat het niet het beeld van een mooie nieuwe buik doet bederven?Bereid scrub uit gebruikte koffie of andere vaste stoffen en maken hem een massage, sterke verwarming van de huid.Het zou beter worden geleverd met bloed, en de lagen - verandering en de volgende zwangerschap zal beginnen te vervagen.De huid wordt aangescherpt.Hoe zich te ontdoen van de buik na de bevalling?Zweet en bloed.Alleen op deze manier, is geen magische crèmes en shorts niet bestaan, verspil geen geld en bespotten hem.Het is beter om te kopen een lekkere en gezonde maaltijd zelf en uitstekende babyvoeding aan het kind gered door "dummy" fondsen.Sense zal meer.
Heeft het zin om naar de sportschool?Eens liet de eerste 3-5 kg met een dieet en lopen, kunt u beginnen naar de sportschool.Eens met familieleden voor hulp met een kind - en ze betrekken.Vrouwen die voor zichzelf zorgen, minder kans om last van postpartum depressie.
