paar eenvoudige en effectieve tips over hoe om stress te verlichten, om interne spanning te verwijderen en te verheffen humeur.
1 tip: gebruik van geweld kruiden .
U kunt gewoon gebruik maken van de ouderwetse natuurlijke remedies - munt, valeriaan, kamille, motherwort, St. Janskruid.Ze zijn geweldig helpen verlichten van psychologische stress en angst uit te bannen.En je kunt nog steeds langs een echte anti-stress programma: 2 theelepels bonsde wortels degila gebrouwen in een glas kokend water.Neem een wonder drankje per week.
2 Tip: Exhale alarm .
moet diep, langzaam adem en denken dat een eenvoudige uitademen opgeblazen ballon.Vervolgens gebruikmaking van de buikspieren, moeten alle angst uitademt in een denkbeeldige bol.Met elke uitademing, het zal groeien in omvang en gevuld met angsten en emoties.Nu zullen er alleen maar de bal loslaat, zal hij hoog in de lucht vliegen en met zich meedragen alle alarmen.
3 advies: Zoek een reden om te glimlachen .
is Zelfs als nu niet rond om plezier en er is geen reden om te glimlachen, is het mogelijk, bijvoorbeeld, om te profiteren van de zomervakantie nemen om uw familie of een vriend naar de bioscoop elke première vermakelijke komedie.De warme sfeer van de ruimte nodig te verjagen boze geesten en helpen verlichten van psychologische stress.
Board 4: Wis het gezicht van verdriet .
opdruk op het gezicht van stress manifesteert in de vorm van rimpels op het voorhoofd, rimpels rond de ogen, wenkbrauwen en samengevat opeengeklemde lippen.Uit dit alles is het noodzakelijk om zich te ontdoen van: glad het voorhoofd, de hoeken van de mond sluit je ogen, onderkaak en lift naar de top.Op de rimpels verdwijnen in een slecht humeur en nervositeit.Beveiligde effect helpt speciale cosmetica.
5 Raad.Zonder onnodige uitgaven .
Ongeplande winkelen als een middel om stress, dan meer in staat om te rijden in een droevige toestand als gevolg van de gedachteloze verspilling van geld.In deze stemming moet je niet mee te nemen naar de winkel een grote hoeveelheid geld, voor het kopen van een dure item dat u nodig hebt om een dag te wachten en te zien of ze nodig had.
6 Raad.Tijd voor jezelf .
nodig om vernietiging van een bepaalde termijn en breng het alleen om hun behoeften en verlangens te bevredigen.Een uur op een geurige bad en gezichtsmasker of 's avonds voor een ontmoeting met vrienden - iedereen zal kiezen wat goed voor haar is.
7 advies.Draai om te ontspannen .
Maak spieren werken.Span de spieren van de handen of voeten voor een paar seconden, haal diep adem en adem volledig te ontspannen.Om een evenwicht tussen lichaam en geest, wat het betekent in een toestand van complete rust te gaan bereiken, kan yoga helpen.De meest effectieve houding aan gemeentelijke harmonie te herstellen en stress wordt beschouwd als halve lotus houding.
8 Raad.In de keuken zonder spanning .
vermijd stressvolle situaties voor onverwacht voor de deur en gasten nenakrytym moderne technologie helpdesk.Bijvoorbeeld, in de nieuwste modellen van magnetrons met extra functies, kunt u snel koken twee gerechten tegelijk, en een keukenmachine of blender een paar seconden zal malen op salade producten, waardoor psychologische stress te verlichten.De Raad is alleen om de gastvrije hosts relevant.
9 raad.Almachtige rozenkrans .
doorlopen van hen is er invloed op de gevoelige acupunctuurpunten, zodat het zenuwstelsel is hersteld.
10 Raad.Revisie dingen .
nodig om zich te ontdoen van ongewenste kleding, keukengerei en gespietst objecten geassocieerd met onaangename herinneringen.Op advies van psychologen, is het noodzakelijk om een halflege plank van de kast verlaten.Dit zal een gevoel van perspectief die automatisch zal verminderen interne spanningen en stress komen.
Spagyrische
artikelen Bron: Centrum voor Psychologie van positief denken
