Om meer over dromen weten, moet u bekend met de procedure, hoe ze te onthouden, en wat bepaalt het resultaat geworden.
Er is zoiets als een bewuste visie van de nacht.Het helpt om te werken met het bewustzijn dat is zeer behulpzaam bij het omgaan met eventuele psychische problemen of een verklaring van persoonlijke doelen.Deze methode wordt vaak gebruikt door psychologen.Echter, er is ook werken met het onderbewuste.Het is nog interessanter richting van zelfontplooiing.Om te leren hoe te werken met de bewuste nachtzicht, moet je in ieder geval leren om ten minste een fragment van wat gedroomd onthouden.
Stilstand
eerste aanbeveling is om te beginnen het geheugen opleiding op dit gebied, is de overgang naar een meer rust.Dat wil zeggen dat je nodig hebt om te gaan al slapen rustte, terwijl het grootste deel van het zenuwstelsel spanning wordt verwijderd.Er is een kans om zich te concentreren op het onthouden van visie.Het voordeel van een lange slaap is ook het feit dat het volgende verhaal steeds duur.
Ook is er een vermindering van het interval tussen de visies binnen een periode van rust.De hele cyclus van de slaap is verdeeld in verschillende tijd stappen.De eerste nacht visie kan er gedurende een paar seconden tot 10 minuten.Dan is er een korte pauze.De tweede droom duurt een uur tot 45 minuten.Er zijn veel adviezen van deskundigen over de kwestie wanneer het wordt ondergedompeld in een slapende visie.Sommigen beweren dat dit gebeurt in de eerste uren na het in slaap vallen, dat dit verklaart waarom een persoon niet dromen te herinneren.En wakker, hij gewoon vergeet hen.Het lijkt om waar te zijn, maar er is een ander gezichtspunt.
Andere deskundigen geloven dat alle actie vindt plaats in een paar momenten voordat ontwaken.Het is in dergelijke gevallen een grote kans dat de droom nog afgezet in het geheugen slaap.Een bevestiging van de authenticiteit is dat we hebben aangetoond dat degenen die slapen meer responsief en reageert op geluiden van buiten, terwijl de rest in staat zijn om de verhalen van zijn visioenen herinneren.Welke van deze standpunten juist is in feite heel moeilijk te zeggen.Na het onafhankelijk controleren van de juistheid van dergelijke verklaringen mensen niet kunnen.
kortstondige ontwaken
volgende ding om te doen is om een droom te herinneren, is om gebruik te maken van de methode van de korte termijn opleving.Op hetzelfde moment op het nachtkastje is nodig om voor te bereiden op voorhand een notebook of een notebook en een pen.Met hun hulp, moeten we notities over alles wat kon herinneren na het wakker maken.Zelfs als het is gewoon een fragment van een droom.Het is belangrijk om alle details te beschrijven.In de droom kan bepaalde persoon of gewoon een persoon, een gebouw of een kamer, allerlei voorwerpen, dieren of imaginaire wezens prividetsya.Het is ook belangrijk om hun eigen acties te vieren.Was het gewoon een observatie of slaapstand nam actief deel aan de plot.De belangrijkste taak voor deze methode van herinneren een droom - het is wakker, alles neer dat we erin geslaagd om te onthouden onmiddellijk te schrijven.
Vier de belangrijkste punten
Om het gemakkelijker maken om die droom te vangen, omdat de visie vrij aanzienlijk kunnen zijn, en de nacht is gewoon te lui om te doen, moet worden opgemerkt alleen de belangrijkste speerpunten.In de ochtend, na het lezen van de lijst opgesteld, om te herinneren alle details zal niet moeilijk zijn.Men moet aandacht besteden aan de items die dialogen bevatten.
Bijvoorbeeld, een man droomde dat hij sprak met zijn vriend.Vloeiend schrijven in een notebook het woord 'dialoog' slaap zal herinneren dat het was.Het kan zelfs denken aan de essentie van het gesprek.Echter, gesproken zinnen, en andere details helemaal vergeten.Daarom is het noodzakelijk om te proberen om de dialoog op zijn minst een paar citaten beschrijven.
Diary
Wanneer een man kan met trots zeggen van zichzelf: "Ik onthouden elke nacht droom" - dan houdt een soort dagboek is nog gemakkelijker.Volgens deze gegevens is veel te begrijpen en te realiseren na een tijdje.Het is ook interessant om de statistieken van een bepaalde visie te berekenen.Op basis van deze gegevens kan eenvoudig een psychologisch portret van de persoon erachter te komen wat er gebeurt in het onderbewuste, en nog veel meer.
andere optie
Mensen die met vertrouwen over zichzelf zeggen: "Ik heb geen dromen herinneren" - waarschijnlijk interfereren met de ochtend drukte en gedachten over dringende zaken.Zodat ze gewoon niet zelf de mogelijkheid geven van de vrede te beseffen dat het is hun droom.Met andere woorden, er is geen tijd.Na het ontwaken de man krampachtig proberen te herinneren welke dag het is, wat is gepland, wat te doen en waar te beginnen.Daarna gaat hij te handelen.
beginnen verzamelen om te studeren of te werken, zwermen in mijn hoofd denken over de komende dag, vormde de plannen.In de avond, een persoon voltooit alle Delhi en opnieuw laten inslapen.Hij kan allerlei interessante verhalen prividetsya, maar vergeet niet dat ze niet gelukt.In de ochtend, zal alles weer worden herhaald.Wanneer een korte termijn opleving is niet het moment, en elke minuut van de slaap op het gewicht in goud, dan is de opname moet worden zodra wakker gedaan.Misschien is het magazine zal het verhaal niet over een specifiek plot, maar de gevoelens ervaren.
Vaak mensen dromen over emoties, en zeer geloofwaardig.Liefde, tederheid, angst, woede - deze en vele andere gevoelens van een persoon kan duidelijk voelen in zijn visie.Dit is een zeer waardevol materiaal voor diepe psychoanalyse.Immers, mensen altijd af wat geheimen worden opgeslagen in hun eigen onderbewustzijn.
methode voor degenen die snel in slaap
Hoe om dromen te herinneren?Procedures over dit onderwerp, zijn er vele.Eén voor degenen die slapen op hun eigen, en vrij moeilijk om wakker te worden 's nachts is bijna niet.Voor deze doeleinden moet worden ingesteld wekker die zal rinkelen op het moment van de vermeende slaap.Wakker worden, om al die opkomt beschrijven.Heeft een dagboek niet blijven als een verhaal, is het niet nodig om de kostbare tijd gewijd aan slapen besteden.
is genoeg om even vastleggen van de belangrijkste punten in een lijst of overdracht van voorwerpen, acties en dingen.Het alarm wordt aanbevolen met tussenpozen van 90 minuten in te stellen, dit is de geschatte tijdstip waarop een persoon heeft een droom.Bijvoorbeeld kunnen dergelijke tussenpozen - 5, 06:30.Geef jezelf dan de mogelijkheid om een beetje meer slaap.Als je dat niet, dan is de eerste ontwaken moet een beetje eerder uit te voeren, bijvoorbeeld, na 3-4 uur na het in slaap vallen.
techniek van overreding
Hoe om dromen te herinneren?Beproefde methode is de techniek van overreding.Het is geen geheim dat de kracht van je eigen gedachten kan een persoon iets dat voorheen onmogelijk leek te doen.Dit principe werkt in deze situatie.Voordat u naar bed gaat, moet je jezelf de installatie, die moet worden gezien door alle middelen herinner me de droom.Natuurlijk kan de eerste keer niet gebeuren.
Maar als je niet gooien het idee, al na een paar nachten, kunt u ervoor zorgen dat de techniek werkt.In overeenstemming met deze methode, kunt u het niveau van het opslaan van twee of meer dromen per nacht te bereiken.Wanneer zij met meer dan 2-3 plot zou ze allemaal te verbranden een beetje moeilijk te zijn.Daarom, om waardevolle herinneringen niet te verliezen, moet tezisno afsluiting van de belangrijkste punten van de visie te beperken.
Als iemand weet hoe je dromen te herinneren, en effectief gebruik van deze techniek, hij is in staat om alle verhalen die hem 's nachts hebben gezien herinneren.Verder is het totaalbeeld gevormde afbeeldingen en acties.Op deze basis, het creëert een visie op de wereld van dromen.Wanneer de stap van het vormen van de uiteinden de neiging om naar het volgende.Vervolgens zeer raadzaam om een kaart van dromen te creëren.Dit is echter een geheel ander niveau.Tot de volgende trein geheugen.
Verander het hoofd en koppelverkoop hoek kussens
Hoe om dromen te herinneren?De mensen daar zijn vele methoden.De eerste is de verandering van het hoofd.Dat is de ene nacht een man gaat slapen in een vertrouwde manier, en de volgende - het hoofd zou moeten zijn waar zijn voeten, en dus op zijn beurt.Het veranderen van de positie van de slaap draagt bij aan nieuwe sensaties, dus onthouden is veel beter.
De tweede manier is dat de bovenste hoek van het kussen om een zakdoek te binden.Volgens volksgeloof, waardoor een val voor dromen.Welke methode is efficiënter, kunt u het makkelijker dat het niet zal controleren op persoonlijke ervaring.
Thread hulp
Hoe de droom door een draad weet je nog?Er zijn twee versies, afhankelijk van de uitvoering.Voor de eerste methode, moet u een cut draad te nemen en bind het in een losse knot.Dit alles onder het kussen slapende geplaatst.In de ochtend wakker, moet je proberen om een droom te herinneren, op hetzelfde moment ontkoppeling de knoop.De tweede optie - om een draad te binden over een van de top kussen.Volgens de traditie, wakker, uit elkaar halen ontwerp en geniet van de herinneringen.
Waarom niet herinneren
Velen vragen zich af waarom ik niet dromen te herinneren.Franse wetenschappers vond het antwoord.Zij stellen dat mensen die gevoelig slapen en vaak wakker tijdens de nacht, herinner beter nachtzicht dan degenen die stort in een diepe en gezonde slaap.Dit is een wetenschappelijke verklaring.In feite is de mogelijkheid om dromen onthouden bestuurd door de prefrontale cortex gebied van de menselijke hersenen.Het temporoparietal splitsing, volgens de wetenschappers, zijn verantwoordelijk voor de efficiënte verwerking van gegevens van gegevens afkomstig van bronnen buiten wereld.Mensen die slapen erg gevoelig en in staat om te reageren op geluiden en andere prikkels tijdens de slaap, temporoparietal gebied is bijna altijd actief.Wat verklaart hun vermogen om een geavanceerde nachtzicht herinneren.
De resultaten van het onderzoek bleek ook dat de burgers van een dergelijke eigenaardige spontane hersenactiviteit zowel tijdens de slaap en tijdens waken.Mensen die nauwelijks herinneren zich hun nachtzicht, de prijzen waren veel lager.Het blijkt dat de activiteit van de hersenen de activiteit monitoren slapen de persoon die schept de voorwaarden voor de vorming van het geheugen voor wat hij zag.
En of het nodig is om
veel belangstelling herinneren, en of de droom te herinneren op alle?Het gebeurt vaak dat prividitsya is dat ik wil alles vergeten, in een keer.Als u uw leven te vullen met nieuwe en levendige indrukken, zal de herinnering aan de droom zeer snel en eenvoudig worden gewist.
