Iedere vrouw wil mooi en slank figuur zijn.Voor het verkrijgen van de gewenste, is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid inspanning.Allereerst moeten we beginnen naar rechts te eten.Het is noodzakelijk het gebruik van gebakken, zout, vet en gekruid voedsel volledig te elimineren.Veel vrouwen zijn bezorgd over hoe de dijen te verwijderen.Het antwoord is heel simpel.Het is noodzakelijk om regelmatig uitvoeren van speciale oefeningen om zich te ontdoen van overtollig vet en spieren te pompen.
U kunt zich inschrijven in een sportschool of een groep, waar die zich bezighouden met fitness en pilates wonen.Coach in de hal zal halen voor u speciale oefeningen en je in staat om de vraag hoe de dijen te verwijderen beantwoorden.Ook het uitvoeren van een speciale set van oefeningen thuis.Laten we eens kijken naar een aantal oefeningen die u zullen helpen zich te ontdoen van overtollig vet op de dijen.
complexe oefening
- dagelijks warm-up oefeningen uit te voeren voor het hele lichaam, het helpt om letsel te voorkomen.
- Uitstekend om dijen verliezen aan gewone squats helpen.Doe ze vijftien keer per dag.
- effectieve oefening "schaar".Je moet op je rug liggen, benen omhoog en produceren een draaiende beweging.Deze oefening kan door dertig maal daags en grotere belasting voor effect.
- schopt.Steeds aan de tafel, rug recht.We houden vast aan de rug en gaan doen Mahi: eerste vijftien keer een voet, dan is het dezelfde hoeveelheid van een seconde.
- Voltooiing van de set van oefeningen en stretching speciale massage die u zullen helpen zich te ontdoen van overtollige centimeters op de dijen te krijgen.
Hoe de dijen te verwijderen?Het antwoord is heel simpel.Elke dag, volgt u de bovenstaande oefeningen en in staat zijn om een mooie slanke benen te krijgen.
ook, vergeet niet dat elke dag moet het lichaam normale stofwisseling een voldoende hoeveelheid vloeistof.
Dus je moet dagelijks de helft of twee liter gezuiverd water te drinken.Het helpt het lichaam ontdoen van gifstoffen.Vanwege het bad of de sauna, kunt u de huid te reinigen.Vooral effectief om tijd te besteden in de sauna na lichamelijke activiteit.
Velen zeggen dat de beurs seks: "Ik wil snel gewicht te verliezen!"In dit geval zal u helpen om een bepaald dieet, je moet diëtist halen.Hij zal al de nodige tests te doen en voorschrijven u een speciaal dieet, dat je lichaam niet heeft geschaad.Vergeet niet dat dit alleen gedaan moet worden door een specialist!
Hoe maak je een man te verliezen?Deze vraag is zeer actueel.Vanwege de intense ritme van het leven, we slecht eten en meer tijd besteden aan de computer.De oplossing voor dit probleem.Je moet alleen inschrijven in de sportschool en bezoek het minstens 2-3 keer per week, dan het gewenste resultaat in een korte tijd zal een effect hebben.
Nu weet je hoe je de dijen te verwijderen en het vinden van een mooi en slank figuur, die zal bevallen niet alleen u, maar iedereen om je heen.
