Ironisch genoeg, de wens om gewicht te verliezen, ga dan naar de gekoesterde "norm" van tijd tot tijd uitbreekt in elke vrouw (van slanke van nature zijn we niet praten!).Knippert heel oprecht, uit het hart, en eist de onmiddellijke uitvoering.En we beginnen te krampachtig uitzoeken krantenknipsels, zorgvuldig verzamelde nog onze moeders / tantes / oudere zussen, als dochters, aanhoudend zwerven rond internetskim sites, op zoek naar geschikte recepten en tips, ga dan naar vriendinnen voor advies.Dan geef mezelf plechtig dat morgen (als optie - maandag) het starten van een nieuw leven, terwijl het zeer, zeer best om de beslissing te volgen, en dan ... En dan meer dan de helft van de "dames kamikaze" verloren "entuziazizm"de wil om te winnen komt tot niets, en al de kilo's weer terug bij af.
Psychologen geloven: om met succes te bestrijden overgewicht zijn belangrijke twee punten.De eerste - om de oorzaak vast te stellen, en de tweede - een stimulans om de opvolging door middel brengen vinden.
Waarom krijgen we vet
redenen voor de snelle groei van de rollen van vet op de probleemzones van het lichaam kan veel zijn, met zowel objectieve en subjectieve.Overtreding van het endocriene systeem en de verkeerde metabolisme, diabetes, sedentaire levensstijl, en vele andere dingen kan leiden tot het menselijk lichaam om gewicht te krijgen in onbeperkte hoeveelheden.Vaak het gevolg van obesitas.Dat wil zeggen, het doel factor.Om u te helpen begrijpen van de situatie kan worden artsen.Speciale enquêtes en analyses zullen helpen onthullen de waarheid en om de optimale behandeling te vinden.Omdat in deze situatie vinden een stimulans om gewicht te verliezen gemakkelijker.
subjectieve factor ligt in de eigenaardigheden van onze psychologie.Het eten, in het bijzonder lekker en favoriet - een van de meest toegankelijke en wijdverspreide middel om plezier te hebben.Vaak het voedsel dat we consumeren is niet omdat honger, maar van onvoorwaardelijke liefde aan "te eten."En de "lekkere" hebben de fout op het persoonlijke vlak, problemen op het werk, familie conflicten in beslag genomen.Of sociale plug-spoon-schaal doden van de overmaat aan vrije tijd.Een koelkast wordt voor ons hetzelfde "vest", die u kunt huilen en getroost worden.Zichzelf zien als vergelijkbaar met een bad met deeg, gedoemd zwaaien zijn hand: dat is er al, het is beter dan niets in het leven is verdwenen, er is niets te fladderen, hoewel dus verheugen!En dit is waar je moet een stimulans, niet alleen om te vechten met kussens en kussens op de zijkanten, buik en billen, maar ook met hun zwakheden en vooroordelen te vinden.
Incentives afslanken
In de tweede situatie, ieder van ons heeft zijn eigen arts, vooral als een bezoek aan een psycholoog en gespecialiseerde cursussen onze portemonnee niet de noodzakelijke volume hebben.We moeten ons realiseren, doordrongen van het idee dat zonder resetten van de triple-fives, enzovoort kilogram levend op goed, no way!Doordrongen niet alleen op het niveau van de emotie, namelijk bewust.Alleen dan kan de schakeling "stimulus-respons" geïsoleerd zullen worden, en het proces zal gaan.En we hebben genoeg niet de macht onder het voorwendsel en zonder de koelkast te vliegen, niet duw jezelf mateloos in de "vkusnyashek" niet zitten onder een computer of een televisie met een berg van knapperige rijst of maïs, koekjes en chocolade.Een dieet zal niet lijken zo vreselijk rigide en omslachtig.
Dus hoe vinden we weinig prikkels?Er zijn tal van voorbeelden van persoonlijke foto's "voor", waar je - als slank, luchtige, als een elf, en "nu" waar u ook, maar slechts een tiental volumes meer.Het verschil is duidelijk op het eerste gezicht (pun rechtdoor!).En om uw favoriete chique jurken, die zijn prachtig u een jaar geleden waren, en nu weer willen dit heerlijke gevoel ervaren.Het zal de komende feestdagen en een reis naar het zuiden, benaderen met alle mogelijkheden, vooral als je niet geringd.Mooie stimulans om gewicht te verliezen - de mogelijkheid van een nieuwe roman of een verlangen om te verschijnen voor de favoriet in al zijn glorie en de verleiding van vrouwelijkheid, de vooruitzichten voor de (nieuwe baas is sympathie voor mensen met een taille lijkt wesp), in weerwil van de tegenstanders zijn (laat sterven van afgunst zoals ik ben vrij!) en dat soort dingen, dingen, dingen.Het belangrijkste ding - om te beseffen dat je vijand №1 - niet gezworen vriend, niet een buurman op de verdieping boven, je eindeloos gevuld, en het gewicht, zijn eigen gewicht.Het verlaagt je gevoel van eigenwaarde.Hij maakt mannen sloeg zijn ogen bij het zien van u, in plaats van hen stak de lichten van vreugde en verlangen.Hij was de oorzaak van de onverwachte "linksen" man en uw reizen naar de artsen.En de vijand die we doen als hij niet opgeven?Dat klopt, vernietigen!
paar regels
En nu een paar regels te leren:
- kan niet afvallen, het leiden van een sedentaire levensstijl.Als u niet beschikt over op de sportschool of een fitnesscentrum (of die in uw gemeenschap zijn afwezig), het lopen, elke dag, op 5 km, ongeacht het weer. - Is heilig.Plus regelmatige opladen wenselijk, bij voorkeur met fitnessapparatuur.
- Gedurende het gewenste systeem.Het principe van "ik doe het morgen" zal niet werken en zal niet leiden tot enig resultaat.
- zonder fanatisme!"Pacific kwade droes" je zult snel bereiken van de gewenste plaats van de borst zal gooien in de bres.Langzaam, methodisch, stap voor stap, zal je gewicht te verliezen zonder het veroorzaken van schade aan het lichaam en martelen jezelf.Immers, veranderen hun traditionele manier van leven voor het lichaam - stress, waaraan hij was gewend geraakt.
- het kiezen van een dieet, niet op zoek naar exotische, kijk bekend levensmiddelen waaraan een organisme is aangepast.Soms is het genoeg om te stoppen met het gebruik van een aantal van de gerechten en voedingsmiddelen veranderen de voeding en kooktechnieken als de schalen van de gewenste cijfers zal laten zien.
- Stel realistische doelen en deadlines.En - zijn mooie, slanke, jonge!
