Hoe de uitsteeksels te verwijderen op de heupen - de vraag voor veel vrouwen is de belangrijkste en pijnlijk.Dit fenomeen kan optreden elk meisje.Eerst wordt gevormd enkel vet afgezet en vervolgens verandert in een deel van het lichaam en figuur plaats.De vroegere start te gaan met dit probleem, hoe groter de kans om snel te winnen.
Het eerste wat je moet doen - regelmatige lichaamsbeweging.Ze zijn vrij eenvoudig, maar hier is het geheim zit in de constantheid.Beetje bij beetje elke dag, en het probleem zal verdwijnen.Maar dat is niet alles, vooral als het verschijnsel is ontstaan lang.Bij de beslissing hoe de lipjes op de dijen te verwijderen moet uw dieet herzien en elimineren van alle voedingsmiddelen die een belangrijke bijdrage leveren aan de vorming van vet in de probleemgebieden, zoals de heupen.
Alle oefeningen die in deze strijd moet worden gericht aan de spieren van de heupen werkte heel actief.Volgens vele deskundigen, soms heel basisoefeningen die in staat zijn om gewoon op te warmen het lichaam.
zullen hieronder worden beschreven, zijn de belangrijkste zijn.Dus, wat oefening u moet uitvoeren om het probleem op te lossen en nooit af hoe aan de oren te reinigen op de heupen.
eerste oefening begint met een goede manier in de muur met zijn handen.Dan moet je kicks achterkant en zijkanten te voeren.In de regel, heel twintig herhalingen voor elk been.
even effectief is oefening - squat stoten.Hiervoor hoeft u alleen maar om een voet iets naar voren en twintig keer te maken aan zitten.U moet dan veranderen benen.
zeer nuttige oefening om het probleem van hoe de tabs op de heupen te verwijderen op te lossen, is een actie die uitgevoerd wordt op je rug ligt.Het moet op de vloer liggen, buig je knieën, en zijn handen op dit moment moet langs het lichaam liggen.Vanuit deze positie moet je een beetje lift billen doen over een paar seconden, dan verlagen ze.Het is beter om het te maken over vijftien keer, maar kan meer zijn.
meest voorkomende kraakpanden zijn een geweldige manier om dit probleem te bestrijden.U kunt verschillende variaties van deze oefening, voeg een complicatie, bijvoorbeeld.U kunt hurken terwijl het opheffen van een been - het is zeer moeilijk, maar effectief.Evenzeer te springen omdat de hoeveelheid lichaamsvet aanzienlijke vermindering in het lichaam.U kunt beginnen met honderden sprongen geleidelijk verhogen van dit nummer en het toevoegen van verschillende complicaties.Bij het oplossen van het probleem, hoe de tabs op de dijen te verwijderen, springen op een voet zeer effectief.
De speciale sportuitrusting dat helpt zich te ontdoen van dit fenomeen kan worden toegeschreven zoals massage hoepel.Hij is in staat op keer om de kansen om te winnen te vergroten, en op voorwaarde dat mooie dij.
Als u geen tijd of de wens om deel te nemen in de straat, dat wil zeggen, speciale oefeningen voor dit gebied.Uitstekende assistent zal lopen, zei hij, door de manier, op hetzelfde moment in staat om deze vraag, hoe de tabs aan de zijkanten te verwijderen op te lossen.Als je afdaling vetten worden verbrand met bliksem snelheid.
de methoden van de strijd te diversifiëren, kunt u massage toe met speciale oliën.Geschikte olie van citroen, rozemarijn, mandarijn en blauwe klei.Als u dit mengsel regelmatig wrijven, terwijl het maken van een cirkelvormige beweging, het resultaat zal niet traag.Na deze procedure, is het raadzaam om de heupen te wikkelen en na enige tijd, spoel af met warm water.
Zoals vermeld in het begin, niet voorbijgaan aan de voeding, het is veel te repareren het resultaat, en zal ook helpen voorkomen dat het optreden van een probleem opnieuw als het te verduren lang genoeg.U kunt ook regelen een vasten dagen.
Zoals blijkt uit bovenstaande - niets ingewikkeld belang handelen!
