statistieken over de resultaten van een branderig gevoel in de slokdarm bederft het leven van 80% van de toekomstige moeders.Deels om de schuld voor dit probleem fysiologie.Maar meestal - een onevenwichtige voeding.Knapperige zoute komkommer of geurige kersenjam kunnen veroorzaken brandend maagzuur.In feite, zo laat diner.
Als eerder uit haar tabletochku kon verlichten, nu alle soorten drugs moeten worden behandeld met grote voorzichtigheid.Immers, kan een deel van de onderdelen schaden niet alleen je lichaam, maar ook de kruimels.Tolereren maagzuur - geen oplossing.Gezonde levensstijl en intelligente power systeem zal precies te redden van de problemen.
Waarom gebeurt dit?
De maag wordt gescheiden van de slokdarm sluitspier.Het is gemakkelijk om het voedsel dat een man haar niet geven terug slikt missen.Tijdens de zwangerschap, dit mechanisme is gebroken.De toegenomen hoeveelheid progesteron in het bloed ontspant het spierweefsel van het maagdarmkanaal.Naast het verhogen van de baarmoeder verhoogt de druk in het peritoneum, ook mét de sluitspier.Door zure maaginhoud in de slokdarm en gegooid irriteert slijmvliezen.Dus er is een branderig gevoel.
3 typische misvattingen
Velen zijn gewend aan maagzuur te accepteren als een onafscheidelijke metgezel van de zwangerschap.Dit is echter niet de enige misvatting over de "brandende" kwesties.Het is tijd om de stereotypen te veranderen!Alleen de juiste tactiek zal helpen elimineren maagzuur.Onjuiste acties kan de situatie verergeren.
1. Burning verschijnt vaak pas in het derde trimester.
probleem kan optreden vóór, als u leunen op zoute of kunnen niet voorbij de snoepwinkel.
2. Soda - beste vriend.
lijkt, het duurde een lepel, weggespoeld met water - en het was goed.Opluchting komt alleen voor een uur.Een soda irriteert de maagwand en veroorzaakt zwelling.
3. Brandend maagzuur moet worden doorstaan.
populaire geloof dat het gebeurt wanneer de baby begint te groeien haren, maakt toekomstige moeders om het ongemak te doorstaan en niets doen.We moeten handelen!Om irritatie van de slokdarm kan ontwikkelen tot een ernstige ziekte.
Naar de hel
Er zijn methoden die zich te ontdoen van brandend maagzuur eens en voor altijd en niet schaden.
EAT in matiging Fractionele de macht - de meest effectieve strategie tegen het verbranden.Doordachte schema zodat 5-7 keer per dag, maar geleidelijk.Een kleine hoeveelheid voedsel heeft de maag niet overbelast en wordt sneller geabsorbeerd (niet gegooid in de slokdarm).
waarschuwen Constipatie Crowded darmen verhoogt intra-uteriene druk.Dit betekent dat de kringspier niet omgaan met zijn taak en zal niet stoppen met eten.Eet voedingsmiddelen die de stoelgang te verhogen.Yoghurt, gebakken bieten, graan - allemaal voorkomen constipatie.Net zoals pruimen, gedroogde abrikozen.Houd een kom van gedroogde vruchten op de hand!
Pick WARDROBE Dingen peredavlivayut buik aantasting circulatie.De baby krijgt minder zuurstof.Daarnaast is de strakke band veroorzaken maagzuur.Geven de voorkeur aan een gratis vloeiende jurken.Vergeet niet dat de aanstaande moeders zijn speciale panty's en ondergoed.Dergelijke ongemak wordt niet geleverd en zal maagzuur veroorzaken.
FORS niet kantelen Als u op te halen een gevallen sjaal seks, doe het langzaam ging zitten.Het zou leuk zijn om een kleine bank in de hal, waar je comfortabel dragen schoenen te zetten.
voorzichtig met veel Je doet gymnastiek elke dag?Goed gedaan!Echter, uitgesloten van de set van oefeningen die betrekking hebben op de buik stam.
voorwaarden scheppen voor de slaap is genoeg om het hoofd van het bed te tillen door 15 centimeter - en een paar dagen zult u het gevoel dat de pijn in de slokdarm zijn geweest.Uitgestrekt in deze positie, is de inhoud van de maag niet irriteert de slokdarm.
niet te laden 's nachts Probeer ten minste 2 uur hebben voor het slapen gaan.Anders kunt u 's nachts wakker van de onplezierige branderig gevoel.Later moeten werken?Beperken een stuk brood met gekookte kip of een paar eetlepels kwark.
na het eten van de lunch niet liggen en liggen dicht bij de TV - de makkelijkste manier om brandend maagzuur te maken.Voer gewoonte: na het ontbijt, de lunch en het diner lopen 15-20 minuten.Maak het gemakkelijk, en het effect is prachtig!
controleert MENU Gezouten, ingemaakte, zure groenten uitgesloten van het dieet, in ieder geval tijdelijk.Wij, en snoep niet nodig.Vooral gevaarlijk biscuit lekkernijen, jam, zoete room gebak.Vet vlees en vis, ook, is niet voor u, evenals producten met ruwe celstof (radijs, ui, kool).Appelen gebakken met honing.Het is noodzakelijk om uw gewoonten aan te passen - en je voelt dat maagzuur links u eens en voor altijd!
brouwen en drinken!Gentle kruiden afkooksel niet alleen tonen, maar ook verlicht brandend maagzuur.2 eetl.lepel kamille zaley 1/2 liter kokend water en houd op laag vuur gedurende 5 minuten.Wanneer de bouillon, zijn drank 100 ml drie keer per dag is afgekoeld voor de maaltijd.
Therapie ontbijt is inbegrepen in het menu van voedsel dat maagzuur verlagen (maagzuurremmers artsen noemen ze).Binnen een paar dagen zult u zich beter voelt.Onder je vrienden - gekookte groenten, vetarme zure room, kaas, vlees, boter en plantaardige olie.Eieren worden goed gekookt.Bereid jezelf en licht stoom omeletten.
Tatiana Didukh
artikelen Bron: tvoymalysh.com.ua
