Eén trekje, tweede, en je begint naar de hemelse genot voelen.Maar, helaas, een plezier te doden je langzaam en onherroepelijk bederven het uiterlijk.Duizenden mensen elke dag na te denken over hoe om te stoppen met roken voor het goede?Zo'n bezorgdheid over hun gezondheid is lovenswaardig, maar toch slaagt erin om de gewoonte om iets te overwinnen.
Tandem afhankelijkheden
Iedereen begint te roken voor ongeveer hetzelfde scenario.Op school, meer geavanceerde collega's maakt u kennis met de volwassen wereld.Ten eerste, roken is niet een gewoonte, en niet levert elke plezier, maar dan beginnen om regelmatig te roken voor het bedrijf.Het resultaat is dat je niet merkt dat een sigaret is uitgegroeid tot een vaste waarde in je.
Na een tijdje, nadat je in de kaste roken, je als een bewuste persoon begint te verstoren de vraag "hoe om te stoppen met roken voor altijd."Het is moeilijk om eenduidig beantwoorden.Iemand gooit de gewoonte om na het lezen van enkele boeken met de titel als "de 100% manier om te stoppen met roken," of "meest effectieve manieren om met roken te stoppen voor eeuwig", iemand om deel met een sigaret na het opsporen van ernstige gezondheidsproblemen, en iemanddan misschien, maar tellen hun uitgaven voor tabak en besluit te binden met roken, om ze te vermijden.
Het is bekend dat roken de meeste mensen - niet alleen de fysieke verslaving, maar psychologisch.Als de fysieke component iets makkelijker (net genoeg om het verlangen doorstaan) te overwinnen, dan gaan de psychologische factor is veel moeilijker.Immers, zolang je een sigaret zou worden geassocieerd met plezier, gebeurt er nauwelijks iets.
paar tips over hoe om te stoppen met roken voor een goede
Als u besluit om de gewoonte volledig vast, moet je een beetje slim af jezelf en maak er een gewoonte van alleen ongemakkelijk:
- veranderde zijn favoriete merk van sigaretten naar de andere.
- Kies een sterk of juist lichter sigaretten.
- gerookte sigaretten pas halverwege.
- Na het roken elke keer was de asbak en zet het weg.
Veel psychologen adviseren ook vreemd op het eerste gezicht de receptie.Zelfs als je stopt met roken, met u een tijdje een pakje sigaretten.Immers, we vaak gekweld door het feit van de laatste rookverbod.Als je weet dat ze dicht bij de hand, en als je wilt altijd in staat zijn om te roken (maar je wilt niet) te ontdoen van nicotineverslaving is makkelijker.
Een ander advies over hoe om te stoppen met roken voor het goede: het gezelschap van rokers te vermijden.Velen zijn veel gemakkelijker te behandelen nicotineverslaving, tenzij ze worden omgeven door rokers.Als uw familieleden zijn zware rokers, niet met hen te communiceren, natuurlijk, zal niet werken, maar je kunt ze vragen niet te roken, zelfs in het huis, en ga voor het ergens ver weg.
andere bondgenoot van het roken - alcohol.Gedurende de periode van weigering van sigaretten is het het beste om geen alcohol te drinken, want zelfs in een staat van milde intoxicatie verraden je hand te bereiken voor een sigaret.
In ieder geval, de enige manier om met roken te stoppen met goede - te knijpen in een vuist.U hoeft niet om zichzelf te promoten als "laatste" sigaret, houd jezelf in de handen en in geen geval moet je opnieuw beginnen met roken.Na een paar maanden van onthouding, zult u zich veel beter voelen en nooit willen niet als rook, en zelfs staan naast een roker.Miljoenen mensen omgaan met nicotine afhankelijkheid, en zo kan je!
