uiterlijk van de maag verhogen maag - het is altijd frustrerend voor een vrouw, tenzij ze wacht voor het kind.Diverse trucs - vermagering ondergoed, riemen - zal niet helpen zich te ontdoen van vet, maar ze kunnen, omgekeerd, schade aan de druk op de interne organen veroorzaken.Wij onder uw aandacht brengen van het programma "Hoe buik vet te verwijderen. Oefening voor alle"Door het uitvoeren van hen, zul je in staat om harmonie terug te krijgen zijn, wilt u in plaats van de maag was de pers.Dus, lees dan verder - en weet je wat oefeningen te doen om de maag te verwijderen.
Soms rugpijn kan worden veroorzaakt door een zwakke druk, want als de buikspieren niet goed opgeleid, de dagelijkse belasting op de rug neemt.Dus als je wilt om het lot van zijn rug te verlichten, proberen om de maag, training buikspieren te verminderen.
vinden in de wijze oefening plaats voor het programma, "Hoe buik vet te verwijderen: Oefening voor iedereen", en al snel het resultaat zal duidelijk voor u en voor anderen.
Oefening eerste.Het is nuttig voor het gehele lichaam en stimuleert niet alleen de buikspieren, maar ook in andere gebieden van het lichaam.Lopen het in een handomdraai.
Kniel, handen rusten op de vloer.Armen en rug moet recht worden gehouden, het hoofd - vlak voor hem.Neem een adem en dan - een sterke uitademing.Neem de uitgangspositie (op zijn knieën en handen).Hoofd schuin naar beneden en bogen haar rug zo veel mogelijk.Tel tot tien, ontspannen, weer naar de uitgangspositie.Beweging is voldoende om drie keer herhaald.
volgende oefening programma, "Hoe buik vet te verwijderen: Oefening for All" effectief helpt bij het aandraaien van de buikspieren.
Oefening de tweede.Het is noodzakelijk om vast te stellen, strek je benen.Handen betere plek onder de billen, handpalmen naar beneden.De kop moet worden gebaseerd, niet toenemen - en het lichaam.Doe deze oefening voor de ademhaling: adem - adem - je adem.Til de benen op ongeveer 15 centimeter van de vloer.Nu moet je brede voeten zwaaien, het werk van de schaar te simuleren.Zorg ervoor dat de sokken naar voren werden uitgerekt.Na 10 schommels ontspannen en gewoon liggen.Dan nog twee keer herhalen van het programma.Bewegen slim, snel, zonder het opheffen van uw onderrug.
Oefening derde.Deze oefening wordt geleend van yoga, het is ook heel effectief.Bepaal zelf welke oefeningen om buik vet te verwijderen, vergeet niet om zich te concentreren op het gebied, dat is problematisch.In yoga is - een fundamenteel beginsel.Effect op het bereiken van dit doel kan worden bereikt door simpelweg krachtig en abrupt trekken de maag.Oefening niet contra-indicaties te hebben.Rechtop staan, lager uw handen en voeten, natuurlijk, opgericht op schouderbreedte.Houdt zijn hoofd recht, ook.Adem uit snel neus gelijktijdig mogelijk, kelderen de maag.Dan - op inspiratie - puilen het aan de grens.Om te beginnen herhaal 10 keer, geleidelijk verhogen van de hoeveelheid beweging tot 25-30 keer.
Oefening vierde.Het is uitgevoerd met een enkele ademhaling.Het doel van de oefening - de vetverbranding in de buikstreek.Nogmaals, rechtop staan, voeten iets uit elkaar.Adem in de neus.Uitademen, buig naar voren ongeveer 45 graden.Rusten de handen op haar heupen.Kijk op een punt.Concentreer je op het probleem gebied, de maximale trekken de maag.Probeer zo veel mogelijk te blijven in deze positie.Ontspannen, ademen door je neus en weer rechtop staan.Eenmaal genoeg oefening te beginnen, maar geleidelijk verhogen van het aantal herhalingen tot drie, maar niet meer.
de strijd voor harmonie in de kast niet vertragen.Eerst moet je de oefeningen te doen elke dag, maar na een week van fysieke activiteiten voldoende om het complex ten minste een keer in drie dagen herhaald zal worden.Gebruik de oefeningen van de 'Hoe te verwijderen buikvet: Oefening voor iedereen ", en deze strijd zal een overwinning zijn alleen voor u.
