platte buik - het is niet alleen een esthetische superioriteit, platte buik zorgt voor een goede gezondheid.Daarom is iedereen die geeft om hun gezondheid, is het het overwegen waard hoe de slappe buik te verwijderen.Samenvattend kan gezegd worden dat alle vetweefsel in de buik - hetzij onderhuids vet (gelegen tussen de huid en de buikwand) of visceraal vet (rond de buikholte).Er is een nauwe relatie tussen visceraal vet en risicofactoren, zoals een afname van de immuniteit, ontsteking, diabetes.
Studies hebben aangetoond dat de vetcellen, en met name het gebied van visceraal vet cellen zijn biologisch actief.In het bijzonder, dit vet fungeert als endocriene klier produceert hormonen die de menselijke gezondheid aantasten.Een van deze hormonen leptine, dat vrijkomt na de maaltijd en onderdrukt de eetlust.Vetcellen synthetiseren ook adiponectine - een hormoon dat de reactie van cellen op insuline beïnvloedt.Overtollig visceraal vet verstoort de normale balans en werking van deze hormonen.Hoe meer visceraal vet, hoe lager de adiponectine geproduceerd.Overtollig vet kan ook comprimeren de longen, waardoor ademhalingsmoeilijkheden.Hoe maak je een slappe maag te verwijderen?Er is geen magische methode van het wegwerken van het vetweefsel, in aanvulling op de juiste dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een goede nachtrust.
Hoe slappe buik met de juiste slapen en waken
Studies verwijderen hebben aangetoond dat slecht slapen verhoogt het niveau van ghreline, een hormoon honger en beperkt de niveaus van leptine, een hormoon van verzadiging.Je moet proberen te slapen korter dan zeven en een half uur in de zomer en acht uur was niet - in de winter.
Hoe te verwijderen slappe buik met dieet
Groene thee.Het precieze werkingsmechanisme is niet onderzocht.Fytochemicaliën verbinding versnellen de stofwisseling, waardoor het splitsen en het verbranden van vet.
Kersen.Volgens onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Michigan, de opname in het dieet van zelfs de minimale hoeveelheid van kersen versnelt het verbranden van vet in de buikstreek.Vermoedelijk is dit de invloed van anthocyanen odes.
Noten.Ze geven een gevoel van verzadiging.Bovendien enkelvoudig onverzadigde vetzuren te voorkomen vetopslag in de buik.Geschikt elke vorm van noten, maar moeten op hun hoede van gezouten noten zijn.
avocado en lijnzaad.Een hoog percentage onverzadigde vetzuren (en moeren).
volle granen.Deze havermout (havermout), bruine rijst en pasta uit volle granen.Volle granen onderhouden lage niveaus van insuline, dat helpt vet te verbranden.
Kokosolie.Het is een zegen voor vrouwen die proberen om vet te verliezen uit de maag en vermindert de breedte van de taille.
ciderazijn.Azijn met toevoeging van water helpt om een grote buik (3-4 theelepels per dag) verliezen.
Parmezaanse kaas.Caloriearm en rijk aan calcium, het activeert hormonen die vet te verbranden.
Raspberry.Het is rijk aan vezels, die het gevoel van verzadiging langer toestaat te behouden.Een van de anti-oxidanten die bekend staat als framboos keton, helpt vet te verbranden.Anthocyanen - een antioxidant die in frambozen, verlaagt de bloedsuikerspiegel na een maaltijd rijk aan zetmeel, dat helpt om de eetlust te controleren.
Hoe te slappe buik te verwijderen met lichaamsbeweging
is bekend dat om een platte buik te worden, moet je de pers zwaaien.Echter, om het effect van deze oefeningen te bereiken, zal ongeveer zes weken nodig.Voor degenen die bezorgd zijn over de vraag hoe aan de verslapping van de huid op een snelle tijd te verwijderen, zijn er andere oefeningen.Moet kiezen voor een persoonlijke, geschikt is voor de individuele complex.Deze oefening zal helpen om de onderbuik en verslapping van de huid te verwijderen zonder tussenkomst van een plastisch chirurg.
