belangrijkste naughty nave pasgeboren voeding is moedermelk.Voed je baby - is nuttig, cool, comfortabel, zuinig en zelfs trendy.Meer en meer bewust moeders blijven borstvoeding haar peuter.
Een zogende moeder moet worden bedacht dat uit haar dieet hangt grotendeels af van de kwaliteit en kwantiteit van het eten van een pasgeborene.Daarom moet een vrouw in het achterhoofd houden de lijst van deze voedingsmiddelen die je kunt eten, en die voor de periode van borstvoeding moet uit haar dieet worden uitgesloten.Immers, kunnen sommige van hen ernstige schade aan de gezondheid van de baby te veroorzaken als de moeder door de macht die ze van invloed op de samenstelling van de melk en kunnen ze leiden tot allergieën en koliek.
Maar het eten van calorieën en een scala van mogelijkheden en niet in het menu van uw ongewenste producten.
Wat kan ik eten terwijl borstvoeding?Bepaalde harde en snelle regels over hoe voedsel borstvoeding een pasgeboren, geen moeten zijn.Het hangt allemaal af van uw voorkeur, de culturele tradities van het volk.We kunnen alleen maar geven een aantal aanbevelingen, die het overwegen waard is.
Calcium. Wilt u borstvoeding zo lang mogelijk te houden, voortdurend te consumeren zuivelproducten.Ze helpen om lactatie te vergroten en een bron van calcium, die essentieel is voor de gezondheid van de baby.
Fosfor.Regelmatige consumptie van vis zal zowel u als het kind de nodige hoeveelheid fosfor.
eiwit. het plannen van uw dieet tijdens de borstvoeding, liever vlees konijn, kip, rundvlees.Kortom, het vlees niet vettig.
Oil .Kies olijf- en zonnebloemolie.Boter moet ook in het menu, maar in veel kleinere hoeveelheden.
Groenten, fruit, noten (behalve hazelnoten) .Proberen aandachtig naar hun keuze te zijn.Het zou beter zijn als je ze kunt gebruiken in gekookte vorm.Zeer nuttig pruimen (als preventie van obstipatie).Voorzorgsmaatregelen Behandel Tropisch fruit.Het is beter om de gebruikelijke gezoneerd groenten en fruit te kopen.
Bakery moet worden geconsumeerd in beperkte hoeveelheden.Cookies moeten mager zijn en moet worden vervangen marshmallow snoep, gedroogd fruit en jam.Kies volkoren brood.
granen en pasta. kunt elke pap eten.Als uw baby last heeft van constipatie, te elimineren uit het menu rijstepap.
Eieren .Beveel ze drie gebruiken - vier keer per week in de vorm van een stoom omelet.
water, kruidenthee met venkel, munt en kamille, berken sap. De dag moet je twee tot drie liter vocht te drinken.Voorheen bestond een misvatting dat het gebruik van het bier verhoogt het geven van borstvoeding.Het is nu vastgesteld dat het product remt de toeschietreflex en vermindering van hun aantal.
Van alle koken methoden geven de voorkeur aan het koken, stoven en stomen, bakken.
Welke producten zijn niet geschikt voor voedsel moeders die borstvoeding geven?
knoflook en uien. klein deel van hen kan een aanzienlijke invloed op de smaak van de melk en de baby kan de borst eerder dan gepland te weigeren.
Koolzuurhoudende dranken en voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker kan gisting in de darmen vrouwen veroorzaken.Hierdoor zal het kind spijsverteringsstoornissen (koliek).
allergene voedingsmiddelen .Vermogen borstvoeding moeten ze niet bevatten.Deze omvatten chocolade, pinda's, honing, citrusvruchten.De lijst bevat ook worst, gerookte en kruidige voedingsmiddelen, ingeblikt voedsel, augurken, garnalen.Als uw familie een van de nabestaanden zijn allergisch voor een bepaald product, te elimineren uit de voeding in de eerste maanden van borstvoeding.
kool, erwten, radijs, druiven. Er wordt aangenomen dat als de stroom lactatie omvat dergelijke producten kan pijnlijk koliek veroorzaken bij de pasgeborene.
Probeer om te eten als je echt honger.Overmatige consumptie van voedsel leidt tot een set van overtollige lichaamsgewicht.Probeer uw dieet te regelen tijdens het geven van borstvoeding, rekening houdend met onze aanbevelingen.
