Lavt blodsukker fører til at mannen plutselig blek hud, økt svetting, skjelving av ekstremiteter, inkludert håndskjelvinger, økt hjertefrekvens, overdreven tretthet, angst, ukontrollerbar anfall av sult eller besvimelse.Disse symptomene kan opptre både hos pasienter med diabetes, og hos ellers friske mennesker.Alle som blir utsatt for denne alvorlige sykdom, vet å øke blodsukkeret.Nok til å spise noe søtt: søtt, raffinert sukker eller candy bar, drikke deres væske eller drikke litt juice - og glukosenivået tilbake til det normale.
sant og usant hypoglykemi
Sann hypoglykemi, eller en kraftig nedgang i blodsukkernivået, eksperter mener terskelen til 2,8-3,3 mmol / L.Men ubehagelige symptomer kan oppstå ved høyere verdier (6 til 9 mmol / l), spesielt hos personer med diabetes.En slik tilstand legene kaller en falsk hypoglykemi.Ved å redusere nivået av glukose i blodtilførselen organer er mangelfull, noe som først og fremst påvirket sin viktigste kunde - hjernen.Dersom tiden ikke øker blodsukkeret, på grunn av mangel av glukose i hjernen kan "slå av", og den mister bevisstheten.
Årsaker til lavt blodsukker sunt
Det finnes situasjoner der en helt frisk person opplever tegn til å senke blodsukkeret til et farlig lavt.Dette er et resultat av hardt ubalanserte dietter, der ødela den viktigste kilden til energi;lange pauser mellom måltidene når aksjen går tom for karbohydrater, inkludert mangel på frokost;intensive sport eller psykisk stress, brenne glykogen mye mer enn det menneskelige leveren produserer fra forbruk av karbohydrater.Fans av alkohol kan også lider av hypoglykemi.Til tross for at alkohol øker blodsukkeret, det svik manifestert i den såkalte loven om pendelen etter en stund glukosenivået synker kraftig forverret situasjonen.De samme egenskapene har en omvendt hopp brus.
Hvilke produkter kan være trygt og effektivt forbedre blodsukker?
I kampen for en ideell figur, i knallhard trening og foran dem trenger å ta mat og drikke, fullt ut kompensere underskuddet av karbohydrater.Naturlig honning hever blodsukkernivået på grunn av fruktose, glukose og sukrose i komposisjonen.Hvis en frisk person kan fråtse i 50-75 g av bie en dag, pasienten med diabetes må ta til takke med det samme beløpet i en uke.Et par teskjeer syltetøy med te kompensere sukker sult, mens den vanlige 5-6-tid måltid av dagen vil gi en uavbrutt tilførsel av energi.Hyppige anfall av hypoglykemi kan justeres økes kaloriinntak, bruk av fettsyrer (omega-3 og omega-6).Det bidrar til å gjøre opp for sin mangel på stekt sjø fisk, gresskarfrø, noen typer vegetabilske oljer.For å øke blodsukkernivået og opprettholde det hjelper matvarer rike på krom: nøtter, epler, sjømat, ost, spiret hvete korn.
Risikoen for ytterligere reduksjon i blodsukkernivået
Hvis tid ikke hindrer et angrep av hypoglykemi, kan en person få varig hjerneskade: upassende oppførsel, desorientering i rommet, hodepine, tretthet, vanskeligheter med hukommelse og konsentrasjon, synsforstyrrelser.
Viktig!
ideell diett - balansert, og karbohydrater må være til stede i den på linje med proteiner og fett!Lagre din helse i årene som kommer - den viktigste oppgaven for alle.Dette er spesielt viktig for rettferdig sex, tempoet selv treningsøkter og begrense sukker for harmonien og skjønnheten i figuren.
