Memory hjelper oss til å spille en gang oppfattet informasjon i situasjoner der det er mest behov for oss.Det antas at hukommelsen utvikler ca 25 år, så er det en stabil periode og 50 år, etter hvert begynner det å falme.Imidlertid vil det konstante mentale arbeidet edru minne blir stående til alderdom.Dermed kan det også forbedret.Så, hvordan utvikle hukommelse og stimulere mentale prosesser?
Hver av oss det er utviklet i varierende grad: noen til å huske informasjon, er det nødvendig bare én gang for å høre eller se, men noen vil det kreve en viss tid.Derfor folk ofte lurer på om hvordan man kan forbedre sin hukommelse.
måte i sin virksomhet, det er ganske mye.Selv de gamle grekerne brakt mnemonic måte å hjelpe huske navnene på objektene ved hjelp av assosiasjoner.De mente at for å bedre huske konseptet som trengs for å fylle sansene.Husk hvordan vi lærte å huske regnbuens farger fra uttrykket, som, faktisk, en fasan jeger og hadde en meget betinget forhold til regnbuen selv.Men kommer opp med disse korte historier, og selv Eventyr - en svært effektiv måte å lære utenat ganske komplekse fenomener, begreper og lover.
En av dagens populære måter å bidra til å svare på spørsmålet om hvordan man skal utvikle minne - et "mentalt kart", utviklet av Tony Buzan.Det er nødvendig å involvere tenkning, fantasi og farge.Å kartlegge informasjon for å være skrevet på et ark i form av solens sirkel med utstrålende stråler, som detalj grunnleggende informasjon som er lagt inn i en sirkel.Så du kan med hell legge planer som er raskt lagret og holdt i hodet.
å huske kompleks informasjon raskere, Reframe hennes egne ord, og helst snakke det høyt.Så du vil huske alt er mye raskere og nadolshe.
I adressering hvordan du kan forbedre hukommelsen øvelser er en av de mest effektive måtene.
- ligger beleilig til i stolen med hendene på knærne og foldet hendene i låsen, og etterlater en stor gratis.Begynner å rotere dem rundt hverandre slik at de ikke berører.Utføre hver øvelse i 5-15 minutter.Det utvikler konsentrasjon og oppmerksomhet.
- følgende øvelsen vil kreve at du har alarm i 10 minutter i forveien.Len deg tilbake, slappe muskler og fokusere på noen møbel.Når du føler at tanker blir viderekoblet fra motivet, returnere dem til det på vilje, men gjør det veldig nøye og forsiktig, kuttet den skarpe rister på hodet, etc.
viktig å vite at for å kunne svare på spørsmålet om hvordan man skal utvikle minne, må du hele tiden utvikle seg kreativt.For å gjøre dette, kan du prøve å utvikle nye aktiviteter med jevne mellomrom.For en god treningsøkt minne med jevne mellomrom og slike øvelser.
- skrive 20 ord som du vil huske (for eksempel et fremmed språk).Les dem, plukke hvert visuelt bilde-foreningen.Spill alt utenat.Hvis du støter på vanskeligheter i første forsøk, gjenta øvelsen på nytt.
- Spre foran 5-10 domino, ser de ikke i 10 sekunder, lukk øynene og mentalt reprodusere bildet, navn på antall poeng.
I menneskekroppen, kan du trene nesten alt viktig å vite hvordan.Utvikle minne, selv uten trening, hvis du gjør de nødvendige justeringer i kostholdet ditt.Næringsstoffer i maten kan påvirke mental årvåkenhet og hukommelse.For å gjøre dette, bruker mye fiber, vitaminer, mineraler, sunt fett som tone psykisk aktivitet.Nytten av produktet i denne forstand er te og kaffe, korn, kjøtt, nøtter, belgfrukter, grønnsaker, ølgjær.
Kombiner metoder ved hjelp av øvelser og du føler at alt arbeidet.
