Kanskje vil noen mennesker være i stand til å forlate den varme smuldrete poteter kombinert med biter av krydret sild!Denne fisken er god i noen form.Noen elsker hermetisert i olje, velger andre i saltlake.Men fascinert av vin, og du kan ikke unngå å legge merke til hvordan økt andel spist.Og med styring av sin egen vekt er meget viktig.Derfor er det nødvendig å vite hva kalori sild i ulike retter.Tross alt, avhengig av metoden for behandling og kombinere med andre produkter energiverdien av denne velsmakende fisken er noe annerledes.
gode egenskapene av fisk
Herring - heller fet fisk.Men til tross for dette, er det svært nyttig, ikke bare som en kilde for protein, vitaminer (spesielt B12 og D) og mineraler.Det faktum at i fisk omega-3 bidrar til å redusere antallet av adipocytter i kroppen (såkalte fettceller).På grunn av dette sild ikke bare fremmer vekttap, og de er spesielt nyttige for kardiovaskulær sykdom, diabetes type II, hudproblemer og visjon.Derfor leger anbefaler retter fra henne eller annen fet fisk for å inkludere i kostholdet ditt minst to ganger i uken.På salg er presentert i sin rå, syltet, saltet og røkt.
Hva kalori sild?
Denne fisken, som ved første øyekast virker fettete og svært tilfredsstillende, ikke så næringsrik.I tabellen presenterer nedenfor data på energi verdien av produktet, avhengig av hvilken metode for behandling
| Produktnavn | antall kalorier per 100 g |
| Kokt sild | 130 |
| Salted Atlantic sild | 145 |
| Pickled sild | 157 |
| Salt, sild | 173 |
| Fried sild | 180 |
| røkt sild | 217 |
| Sild i olje | 300 |
Etter å ha vurdert denne informasjonen, justere maktbalansen vil være mye enklere.For eksempel, vel vitende om at kalori sild i olje er mye høyere enn kokt, bør du ikke bruke den for vekttap og enkelte sykdommer.
Hvordan best å kombinere fisk med forskjellige produkter?
ønsker en mer "light" måltid, påvirker kalori sild?Stek fisken i ovnen eller ta et par.Of course, i smak er så mye å gi silde røkt delikatesser.Men det vil være mer nyttig.Når du bruker fat syltet produktene kan brukes soaking for mettet med salt brikker i melk eller grønnsaksbuljong.Hjemmelaget måltid, for eksempel i en saus av grønnsaker, mer nyttig halvfabrikata butikk, fylt med ulike tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.Foruten kalori saltet sild lavere sammenlignet med den klassiske syltet fisk.En av måtene å kombinere den opprinnelige fisken med ekstra ingredienser til å formulere salater.
Hva kalori sild "under en pels?"
Denne salaten er veldig populært.Kokte grønnsaker fullføre fishy smak.Denne retten er litt "enklere" for sin metning.100 g kokte klassiske oppskriften sild "under en pels," inneholder 225 kalorier.Men noen å endre sammensetningen av ingredienser, og du kan få maksimalt ut av alle de nyttige egenskaper av grønnsaker.Dermed vil kaloriinnholdet av sild i salaten ikke være mer enn 200 til 215 kalorier.For dette formål, til den totale rekke produkter eliminere dannelsen av lag av egg og ost, slik at bare løk, poteter, gulrøtter og rødbeter.Mange husmødre erstatte disse komponentene med revet eple.Du kan også bruke innfellingsplan når majones eller mager fisk og løk lag med vegetabilsk olje til fett.
Som du kan se, kan denne tilsynelatende kjent vanlig sild være ganske forskjellige både i smak og kaloriinnhold.
