Nesten hver kvinne har en hemmelig eller åpenbare ønske om å gå ned i vekt, vel, i hvert fall for et par kilo.I kurset er alle tilgjengelige midler: kosthold, gå på treningssentre, bruk av magic bullet.Hvis sportslige aktiviteter er sikkert nyttig, de ulike stoffene ikke alltid.For å holde seg i form, trenger du å diversifisere kosthold matvarer som inneholder mye protein og vitaminer, mineraler og fiber.Dette fettforbrenning mat.Et slikt kosthold kan bidra til å redusere vekt og livvidde.
Frukt, bær og grønnsaker - matvarer som brenner kalorier
La oss huske noen produkter hjelpere, viktig når miste vekt, for eksempel epler.De er veldig nyttig for helsen.Apple - en kilde for verdifulle stoffer som glukose og cellulose.Fiber fyller magen, bidrar til å ikke seg, og på samme tid, normaliserer fremgangs fordøyelse.
Hvor fett brenner matvarer kan og bør spise bærene.Foruten fiber de inneholder flavonoider, antioksidant, anthocyanin.Hele komplekset har en positiv effekt på menneskers helse.Derfor er et glass med frisk frukt mye bedre enn høy-kalori muffins og søtsaker, alle typer kaker, muffins og kaker.I tillegg inneholder skrelle frukter pektin og andre elementer som spalter cellulære fett.
bør bemerkes at i grønnsakene også inneholder fiber.Det normaliserer tarmen og regulerer virksomheten til den spesielle bakterier som motstår virus og bakterier, og tjener som beskyttere av kroppen.
Grønn te - fett drapsmann
Denne drinken er store brannskader fett.Å drikke flere kopper te om dagen kan bli kvitt 60 til 90 kcal.Og hvis du kombinerer bruk av drikke med en lett diett (dvs. begrense fett og høy-kalori mat), kan oppnå betydelige resultater for å redusere vekt og forbedre kroppen og gi ham en kostnad på livlighet og energi.
Juice - katalysatorer helse
Helse kan korrigeres ved hjelp av saft fra forskjellige frukter og grønnsaker.Det er bedre å bruke friske drinker - de inneholder ikke konserveringsmidler, så rengjøring organisme skjer samtidig med normalisering av stoffskiftet.Spesielt populært blant ernæringsfysiologer bruke saften fra grapefrukt, appelsiner, mandariner.Disse er sammensatt av sitrus vitamin C og sitronsyre.Fettforbrenning mat som øker immunforsvaret - en sitrusjuice.
Hvitløk er med rette kalles kongen av grønnsaksjuice.Dens juice antioksidanter.De er godt rettet frie radikaler.Hvitløksaft er nyttig om vinteren, når den beskyttende funksjon i kroppen sterkt redusert.På denne tiden immunsystemet til å motstå sykdom dårlig.
annet fett brenner mat for riktig ernæring
Andre kilder til fiber er korn: mais, bygg, ris og hvete.Derfor er det veldig viktig å regelmessig spise frokostblandinger.Denne retten er perfekt for frokost - tasted morgen grøt (meieri eller meieri - til din smak), du lenge vil ikke føle sult og snacking på rømmen.Hvis du ikke liker grøt, kan du blande dem med syltetøy, tilsett tørket frukt (rosiner, chernostiv, aprikoser) eller hakkede nøtter.
oppsummere
For å gå ned i vekt, ikke trenger å bruke penger på ulike flotte tvilsomme preparater (pulver og piller).Ofte er deres virkning uforutsigbar, og noen ganger farlig.Bruk matvarer som brenner fett og kolesterol.De er en del av det daglige kostholdet.Denne retten med grøt, grønn te, samt grønnsaker, frukt og juice som inneholder mye vitaminer og mineraler.Du kan se at de ovennevnte liste over matvarer ikke bare bidrar til å bekjempe fedme, men også hindrer alvorlige sykdommer.Optimalt alle sammen for sunn mat med idrett - det vil alltid være i god form, ser vakker, lagre, ungdom, helse og skjønnhet!
