i dag laget en overraskende nyttig og lav-fett rett kalt "potet i ermet."For baking nødvendige grønnsaker og krydder.Hvis du ønsker det, kan du legge til magert kjøtt eller fjærkre, sopp og urter.Dette er spesielt viktig for dem som holder seg til et riktig og balansert kosthold.
Sleeve for baking - en spesiell pakke som plasseres produkter og lapskaus i ovnen i sin egen saft uten olje.Som sådan, i fatet beholder alle næringsstoffer, inneholder få kalorier.Dessuten er det forskjellig rikdom og god smak.
lav-kalori potet i ermet
oppskrift inkluderer følgende pakke med produkter: ferske poteter (fem stykker), gulrøtter, løk, koriander, tomatpuré (30-50 g), salt og sort pepper.
starte prosessen: å begynne å klare, og vi skal kutte potetene i tynne ringer.Terninger - løk og gulrøtter i små biter eller skiver (smakssak).Rubbing anbefales ikke, da setter den helt syde og slå til grøt.Grønnsaker er blandet sammen, krydret med krydder og hakkede urter.
Deretter legger tomatpuré og litt vegetabilsk olje (valgfritt).I stedet satt noen lime skrelles tomater.Nå er alle produktene er nedsenket i en pakke (selges i butikker), å etablere, som vist i instruksjonene, gjøre små punkteringer på toppen og sett den i ovnen i en time (200 ° C).
får og servert med greener og grønnsakssalat.Utmerket smak vil glede deg med en potet i ermet.For baking, som du ser, ikke krever spesialverktøy og utenlandske retter.
poteter med kylling i en hylse
sammensetning :
- kylling (kg);
- kilo poteter;
- halv sitron;
- fersk tomat;
- persille;
- løk;
- et glass vann, pepper og salt.
Thin oppskåret kjøtt i terninger, krydre med salt og pepper dem.Poteter og tomater skåret i ringer.Løk og sitron - halv ringer.Ta ermet og brett det lag av produkter i følgende rekkefølge: fjærfe, poteter, tomater, sitron og løk.Avrunding ut skjønnheten i hakket persille.
Hell vannet, litt salt og lev bag for en time i forvarmet ovn.Veldig tilfredsstillende, saftig og lav-fett potet dukker opp i ermet.For baking (hvis du ikke er på diett) kan bruke rømme eller fløte - resultatet vil overgå alle forventninger.Denne retten er ikke skamme seg for å søke om et festbord.
Fisk og poteter i ermet
for baking behov: en kilo poteter, fersk makrell med to hoder, løk (hode), sitron, majones, krydder (salt, pepper).
Skyll fisken og legg den på en klut til å tørke, og på det tidspunktet lån til andre produkter.Vi vil kutte potetene i skiver, bland med majones og krydder.Sitron - i skiver.Ringene kan skjære løk.
tilbake til makrell.Gjør kutt på kadaveret og en kniv i dem Vi stakk ½ av løk med sitron, den andre halvparten zafarshiruem i magen.Vi flytter fisken i pakken, sette på kantene av poteter - la i ovnen i 40 minutter.Ca 5 minutter før slutten av kokeprosessen å bryte posen og la stå i noen minutter, at det var en vakker, gyllen skorpe.
Før servering dryss med koriander.Dette er hvordan å koke poteter i ermet uten noen ekstra innsats.Prøv det - du vil ikke bli skuffet!
