dag mange idretter er raskt økende popularitet.Fremskritt innen teknologi hjelpe folk fra hele verden for å se på konkurransen.Sport bedrer helsen, forynger og gir en god stemning.
nå arrangerer ulike konkurranser i friidrett, der ikke minst stavsprang.Det virker som utøverne fly opp i luften.Selvfølgelig er dette ikke er tilfelle, men teknikken på stangen hvelv er ekstremt vanskelig.
Alle husker den store Sergei Bubka, rekorden er bevart i mange år.Blant kvinner er et geni et stavsprang Yelena Isinbayeva, hvis oppnåelse av andre idrettsutøvere, og ikke slå.Etter fødselen av barnet, vendte hun tilbake til sporten.
Så hvor godt kjenner stavsprang?Hva er historien til denne interessant og vakker sport?Hvor vanskelig er stavsprang, en teknikk som er fortsatt et mysterium for de fleste?
utseendet
Før du fortsetter å beskrive teknikken utfører et hopp, må du analysere sportens historie.Mer i et par århundrer BC.e.ulike ungdomsfestivaler holdt på denne måten.Men disse aktivitetene kan ikke kalles et hopp.Bare i 1866 i England holdt sin første konkurranse i pole hvelv.På den tiden vinneren var Wohler, som vant 3m mark. I 1896 ble stavsprang med i OL, og den amerikanske Hite i samme år nådde 3,30 m resultat i som en ny rekord.Den neste fasen av sin utvikling sporten har gått med framveksten av en bambusstang.Anlegget har gode kvaliteter, slik som den er vakker våren, tvinger utøverne til å klatre enda høyere.I 1908 vant Wright merket på 4 m. Det var resultatet figur 402 cm. Dette rekord i høydehopp med en stang holdt ut, men ikke for lenge.
Development
nytt tillegg var bruken av spesifikke hull.Det var ikke en revolusjon i sporten, men har bidratt til å sette nye rekorder.I 1924 ble regler aktivert bruk av en egen boks, som utfører den samme funksjon som sporet.Bambusstaver som brukes før 1945.Erstatte det ble ikke funnet, slik at registrering av 4,77 meter ble holdt i 15 år, og deretter installere det Gitovski forbedret resultatet med 1 cm i 1957.Innen tre år Bragg vunnet mark på 4,80 meter.
I Sovjetunionen i etterkrigsårene er utvikling av alle idretter, ikke unntaket, og stavsprang.Foto chronicles levde og bilder av moderne idrettsutøvere kan du se nedenfor i artikkelen.
neste impulser til utviklingen av sporten var innføringen av glassfiber stolper som virkelig endret hoppene.De var mye lettere og mer elastisk, er bambus ofte blakk og skadde idrettsutøvere.Også begynte å dukke opp, skum matter, som er utstyrt med et sted å lande.Det er også sikret deltakerne.Allerede i 1963, har Sternberg vinne en mark på 5 m. Til slutt vant Sergei Bubka de seks-meters merket med en score på 614 cm.
Kvinner
Denne sporten var ikke utelukkende mannlige.Stavsprang uten problemer og kan gjøre en kvinne.For første gang rettferdig sex deltok i konkurransen i 1919.Behrens vant den tyske mark på 2 m. Etter sporten har kommet under forbudet, og igjen ble lovlig bare på 80-tallet.
en sann legende i stavsprang for kvinner er Yelena Isinbayeva, som satte rekorder så mye som ni ganger.Hennes siste prestasjon - å overvinne mark på 5 m Resultatet av det -. 501 cm
Beskrivelse
Så hva er det å stavsprang.?Hvordan beskrive denne form for sport?For å gjøre hoppe er nødvendig ikke bare å hoppe godt, men kjøre og sette seg rett stang.Fra en idrettsutøver krever utholdenhet, bevegelighet og smidighet.Stavsprang ved å høyre er mest vanskelig i tekniske termer av alle typer idretter som er representert i friidrett.
Dermed kompetent teknikk for hopping er som følger:
- løp og sette stangen i fokus;
- frastøting;
- flytur uten støtte grunn til å presse gjennom et sett bar;
- landing på mattene.
Takeoff
Dette er første del av en forsvarlig saksbehandling stavsprang.Letting utføres vanligvis i en avstand på omtrent 35 til 40 meter, avhengig av preferansene til en bestemt utøver.Det er også viktig å følge etablerte regler.Det er viktig å kjøre med optimalt turtall, fordi det vil gi en god push.For å utføre takeoff skje med den største oppmerksomhet.Stangen også bør holdes i hendene på en bestemt måte.Han må fortsatt være gratis, mens fullt kontrollert idrettsutøver.Running bør ikke forårsake vibrasjoner.Holde en pol må overholde følgende regler.
- oppbevaring skjer på midjen.
- venstre hånd (hvis jogging etappe kamper denne side) bør være på toppen av stangen.Grepet er også viktig.Tommelen må holdes under resten - ovenfor.Hvis den høyre er involvert, er det nødvendig å ta den motsatte stilling.
- vinkel løfte stangen i forhold til bakken - for hver konkurrent verdien av et rent individuelle.Det er imidlertid vanligvis mindre enn 70 grader.
- grep høyden er også avhengig av bestemt person og hans fysiske form.Jo høyere beredskap av utøveren, jo mer denne verdien.
- avstand mellom hendene i voksne opp til 70 cm. Hos barn, av åpenbare grunner, er det mindre.
- Speed fagfolk ca 10 m / sek.Den lar deg lage kvalitet frastøting.Samtidig med de siste trinnene er bare kommer til å presse trening.Albuen hviler på stangen, som er utgang fremover.
umiddelbar forberedelser er gjort på forskjellige måter.Alle igjen avhenger av ytelse og preferanser for hver utøver.
- Seks Terminals tre skritt fremover.
- På 5-4, ofte faller han i en vinkel fra 70 grader til 25.
- Etter at tre pol banen er satt til å stoppe.
nødvendig for å utføre den ovenfor beskrevne synkron bevegelse for å oppnå et bedre resultat.Ved bevegelse av profesjonelle idrettsutøvere slipt til automatikk, noe som forklarer deres fenomenale resultater.
Tips og forklaringer
under oversettelsen av stangen fremover, før fôring, er det viktigste arbeidet gjøres av høyre hånd.Det er i løpet av det tredje trinn, sammen med den tilsvarende foten beveger seg til skulderen.I løpet av det andre trinn, bør den samme endelige børste allerede være i en posisjon nær skulderen og hake.Etter høyre fot tar en referanseposisjon, skal aksen av hoften og skuldrene være parallelle med hverandre.Linje løp, og hvor det er en bevegelse bør være vinkelrett dem.For å utføre skikkelig stavsprang, lang stang til vekten av utøveren.For eksempel for en person på 80 kg som er best egnet shell-størrelse på 4,9 m.
bemerker
Ved begynnelsen av høyre hånd bør settes under pol venstre albue.Dette er nødvendig for å gjøre en kompetent rykk.Det er også viktig synkronitet og korrekt gjennomføring av tiltak.Take-off skjer direkte på grunn av en bølge av hendene fra brystet og lunges respektive ben, som gir kroppen større akselerasjon for å gjøre hopp.Makhovaia etappe skulle gjerne treffe venstre hånd av utøveren.Det er slik som brukes av profesjonelle.Et lite triks kan du låse det fulle potensialet i høy hastighet jumper.
Repulsion
Dette er den raskeste fasen er gjort av utøverne på automatisk nivå.Take-off foregår direkte ved risting ben støttes.Etter at foten er helt av bakken fasen er fullført, og går videre til det neste.Det kan synes som om frastøting - den enkle delen stavsprang, som ikke er så viktig.Imidlertid er det ikke.Det avhenger av høyden på push og "flight".Det kan være spredt godt, vet hvordan de skal oppføre seg i luften, men uten å skyve bort noe.Stavsprang utføres uten viftet med armene.Men hånden mens du spiller en annen rolle: de synes å stole på polet og kaste opp idrettsutøver.Jeg må si at moderne raketter i stand til å bøye en meter, mer "gamle" er en slik mulighet var ikke tilgjengelig for idrettsutøvere.Når en stavsprang, spiller en stor rolle teknologi.
For å gjøre ting riktig og for å oppnå de beste resultatene, må du konvertere kroppen i vertikal stilling.Mest av alt, mekanismen for bevegelse lik den lange hopp, med unntak av arbeidet hender.Mach foten behov for å gjøre litt mindre enn i ovennevnte idrett og bekken og bryst bør minst gå videre.Jogging beinet etter utretting presser på polet vinkelrett, trekker høyre skallet ned og venstre hviler på ham og går opp.Dermed er det to krefter, i forskjellige retninger, og bidrar til et bedre resultat, takket være rette stangen.
Riktig utførelse
Hjerneslag oppstår ikke, siden skallet har høy elastisitet.Dessuten påvirker det muskel-ligamentous apparat av mannen.Etter som henger på en stang vaulter.Det er viktig å følge de verdiene som er beskrevet nedenfor.Vinkelen på jogge Bena skal være omtrent 60 grader, og frastøting - 76. Også verdt å merke seg er de kreftene som presser seg selv og utøveren.Vertikal last profesjonelle idrettsutøvere - 600 kg, horisontale - 200 kg.Imidlertid, mens skyve av disse verdiene er sterkt redusert, de krefter som er involvert i å løfte en person, som oftest 2-3 ganger lavere enn dette.Men det er mye, en dykker må ha gode kraftpriser å bo på polet.Derfor, menn og viser de beste resultatene.
bærende del
Etter at frastøting begynner neste stadium.Støtten på hoppet bør også utføres på høyeste nivå, ellers oppnå gode resultater vil være ganske vanskelig.Også hun er delt inn i flere faser, nemlig hengende, flagrende, body extension, dra og klemme.
Utføre
Etter frastøting utøveren henger på en stang, som kaster den.De som bruker et lite utslag av prosjektilet, vis utført på hennes høyre hånd.I dette tilfellet, er aksen av skuldrene og bekkenet avbøyes mot den motsatte lem.Derfor er denne type ytelse kalt "skew".Dagens mest populære hopping med stor nedbøyning av stangen, til fordel for prosjektilet materialet gjør at den kan gjøre.Metoden er mye vanskeligere i kjøring på grunn av tekniske problemer, men høydehopp stavsprang utvikle seg, og du må bruke ledende teknologi.
interessant at en pol reversering i retningen av den venstre hånden under Davis øker sjansene for å falle på grunn av tap av balanse.Derfor må du gradvis flytte inn vis det tilsvarende arm, noe som vil redusere risikoen for skader på grunn av rigid system.Det vil også bidra til innsats begått idrettsutøver muskler og kroppen inn i en opp-ned posisjon.Det er nødvendig å hoppe over.Også er det nødvendig å øke den avbøyning, og samtidig la foten utfører en push tilbake og strekke musklene i kroppsoverflaten.Makhovaia ben forbinder med jogging og bekkenet i sin tur nærmer seg stangen.Etter musklene som tidligere har blitt strukket, presse kroppen.Begår en bølge av hans føtter.Så bassenget er nær for hånden.
interessant sport - stavsprang.Det komplisert teknikk i kombinasjon med harmoniske bevegelser av kroppen.
End phase
Pole utbedret, og dermed gi utøveren den energien som blir brukt til å få hoppe.Etter å trekke kroppen er laget, om det ender med å kombinere skuldre og hender grep.Så begynner en presse, for å falle sammen med den fullstendige forlengelse pol.For mye å plante i forskjellige retninger beina bør ikke være.Den venstre hånden gjør trykke bekkenet til pol i alle trinnene ovenfor, også hjelper kroppen å rotere rundt sin egen akse.Deretter hendene kommer av stangen og begynner å fly.På denne tiden dykkeren går over tverrliggeren.
Athletics (stavsprang inkludert) krever mye krefter og energi, og teknikken er ekstremt kompleks øvelse.Det tar tid og utmattende trening som en person var i stand til å oppnå resultater.
sluttfase
Flight av midlene coasting, som er videre og oppover.Når kroppen når et nivå trimmer, må en dykker bringe bena for det, og dermed bidra til å overvinne hindringen selv.Forberedelse for landing.I dag er denne delen av maskiner av liten betydning, ettersom utøveren forsikre matter.Tidligere måtte det lande i gropen med sand og sagflis.
i dag svært populær stavsprang.Records satt av Sergey Bubka, holdt i lang tid, men de nye utøverne drømmer å slå ham.
Foreldre sender sine barn til å hoppe delen.Det er ikke bare deres barn oppnå visse resultater, men også forbedre deres helse, samt enhver form for friidrett krever mye innsats og hard trening.
