Mange tror hvis du ikke kan slutte å drikke på egenhånd.Men hvis du prøver, kan du finne mange eksempler på liv, tilbakevise denne påstanden.Hvis du er fast i sin beslutning om ikke lenger å røre alkohol, nok til å følge noen enkle retningslinjer, og i alle fall ikke til å overse dem.
Først av alt, trenger du å rense kroppen.Fra hva?Toksiner alkohol, herunder - rester av etanol og dets metabolitter.Faktisk, for å sette kroppen av sine egne, vil det la mye tid, men fordi du kan hjelpe den.I lang tid for dette formålet brukes et avkok av havre.På dagen bør du drikke minst tre, og enda bedre fem kopper kjøttkraft.Før det er bedre å lage et klyster.
Hvis du bestemmer deg for å slutte å drikke av deg selv, vil du trenge all din viljestyrke.Når du vil ha et ønske om å nippe til alkohol, ta noen dype åndedrag og gjenta setningen "jeg slutte å drikke."
to ganger om dagen bør ta et varmt bad.Best av alt, hvis på dette tidspunktet vil du også drikke 1-2 kopper varm te.
I mellom måltider du trenger å drikke rikelig med rent vann (8-10 glass).Og etter at du har spist, er det best å gå en tur i parken eller til elven / innsjøen.Det viktigste - å unngå når det er mulig drinkers selskaper, selv om det er en enkel øl: det er fristelsen blir for stor.
De som ønsker å slutte å drikke på egen hånd, i alle fall, kan være vanskelig.Og noen ganger lyst til å drikke virker uutholdelig.Slapp av og komme bort i slike tilfeller ofte hjelper varm dusj.
Ta hensyn til kosthold.For ikke å overbelaste fordøyelsessystemet, er det bedre for en stund for å unngå å spise krydret mat, et stort antall av urter og krydder.Også er det nødvendig å redusere sitt forbruk av kjøtt, fjærkre, fisk og sjømat.Vi får ikke involvert i te og kaffe.Dette skyldes det faktum at disse produktene øker ønsket om å drikke.Men frukt og grønnsaker for de som ønsker å slutte å drikke på egen hånd, er en virkelig finne.De kan spises i noen mengde, de bare fremskynde helbredelsesprosessen.
Mellom bli kvitt dårlige vaner du trenger for å mette kroppen med vitaminer, spesielt B-gruppen The apotek du kan kjøpe ferdige vitamin komplekser.
tenke på hvordan å slutte å drikke alkohol på sine egne, mange mennesker står overfor et dilemma.Helt utelukket fra sirkelen av kommunikasjonen mellom mennesker som sjelden lar seg en drink eller to, er nesten umulig.I tillegg finnes det situasjoner (for eksempel et jubileum eller bryllup beste venn) da gjorde avstå fra å drikke umulig.Det er viktig ikke å bryte: Kjenn dine begrensninger og aldri overstige det.Det er bedre å drikke seg en bit av høy kvalitet drikke som kan nytes, nyter det, enn å helle noen liter billig øl.Så, hvis du nekter alkohol i det hele tatt ikke virker, prøv aldri å krysse linjen mellom "drikking" og "full".
egen sak - hvordan å slutte å drikke på egenhånd kvinne.Som du vet, representanter for den vakre halvparten av menneskeheten avhengighet oppstår mye raskere enn for menn, og kvitte seg med det litt mer komplisert.Mange kvinner innrømmer at i kampen med alkohol han hjalp sterkt dagbok.Det viktigste - å være ærlig med deg selv.Skriv om alt.Faktum det var noe ønske om drikke, har du klart å overvinne, og hvordan du gjorde det.Noen å øke motivasjonen skrevet på papirlapper inspirerende setninger, for eksempel "Alle seire starte med en seier over" og andre, og bladene er hengt rundt huset.Alltid fange øyet ordet avsatt i underbevisstheten, ukjent for deg å endre måten du tror.
Og, selvfølgelig, den mest effektive måte på hvordan å slutte å drikke på egen hånd - for å finne en ny spennende aktivitet eller hobby.Hvis du stupte inn i arbeidet, lære noe nytt og interessant for meg selv, tenke på hvordan å drikke, vil snart forsvinne helt fra tankene dine.
